القرنبيط
يؤكل مسلوقا
يؤكل مسلوقا
الكرفس
أكل رأسين كل يوم "محظور على الحوامل "
أكل رأسين كل يوم "محظور على الحوامل "
فلفل أخضر
يؤكل يوميا 3 مرات على الأقل
يؤكل يوميا 3 مرات على الأقل
كرنب صغير
يؤكل القلب مسلوقا
يؤكل القلب مسلوقا
الخيار
أكله مفيد فى علاج السمنة
أكله مفيد فى علاج السمنة
جرجير
أكله مفيد للتخسيس
أكله مفيد للتخسيس
بقدونس
أكله مفيد لعلاج السمنة ونقص الوزن
أكله مفيد لعلاج السمنة ونقص الوزن
بنجر
يساعد على نقص الوزن
يساعد على نقص الوزن
مشمش
مفيد لعلاج السمنة
مفيد لعلاج السمنة
جريب فروت
نصف كوب عصيرا صباح كل يوم
نصف كوب عصيرا صباح كل يوم
كمثرى
أكل 3 كيلو أسبوعيا
أكل 3 كيلو أسبوعيا
يوسفى
أكل 10 ثمرات يوميا
أكل 10 ثمرات يوميا
رمان
أكل ثمرتين يوميا
أكل ثمرتين يوميا
خوخ
أكل 4 ثمرات يوميا
أكل 4 ثمرات يوميا
خل التفاح
كوب صباحا قبل الإفطار وكوب مساء عند النوم
كوب صباحا قبل الإفطار وكوب مساء عند النوم
العنب
مغلى ورق العنب يُشرب كوب كل ساعتين أثناء النهار
مغلى ورق العنب يُشرب كوب كل ساعتين أثناء النهار
فقط
الماء
الاستحمام بالماء البارد ينشط الغدة الدرقيه ويزيل البدانة فوق الصدر السبانخ
تؤكل يوميا إن أمكن مطهوة
تؤكل يوميا إن أمكن مطهوة
بامية
أكلها يساعد على نقص الوزن
أكلها يساعد على نقص الوزن
الكسبرة الخضراء
تؤكل يوميا "مع الحد منها
تؤكل يوميا "مع الحد منها
