لكبح شھوة الطعام
قراءة سوره يس 3 مرات وسوره قريش 7 مرات يوميا
وبعد القراءة الدعاء لكبح الافراط فى الطعام
ثم النفث فى جالون ماء وتضعوه فى الثلاجھ وتشربوا منه قبل الوجبات
وتكرروا نفس الكيفية يوميا حتى تعودوا الى سابق عھدكم
بعدم الرغبة فى أكل الطعام الكثير والافراط فيه