بسم الله الرحمن الرحيم هو أن تستنشق من الأنف الأيمن في المدة المقررة لكل تمرين ثم تحتبس بالنفس في الصدر المدة المقررة أيضاً ثم تعود إلى الاستنشاق ولكن بعكس الموضوع بأن يكون الاستنشاق من الأنف الأيسر ثم الاحتباس ثم الزفير من الأنف الأيمن ثم تبدأ بالاستنشاق من اليمين وهكذا الخ مدة الجلسة .
ويجب ذكر اسم (هوم)مع أخذ الشهيق وفي الاحتباس وفي الزفير وهذا الذكر يكون سرا لا لفظا حيث يكون فمك مغلقا أثناء جلسة التنفس ولسانك ملصقا بسقف الحلق فإذا أتممت الجلسة فاقرأ هذه الكلمات عدد سبع مرات عقب كل جلسة.
وأما جلسة نصف الليل فيقرأ عدد 21مرة وهذا ما تقرأ:
احضر أيها الملك (...جواش)حتى أسمعك بأذني وأفهمك بعقلي وأخبرني عن جميع ضمائر الناس، بحق الأسماء التي خلقك الله منها،وهي(...النارية)و(...الهوائية)و(...المائية)و (...الترابية)سريعا.
ثم قل (آمين) في آخر قراءة المرة الأخيرة.
ولاتزال هكذا في عمل التمارين السابقة حتى غروب الشمس نهاية الشهور الأربعة مع ملاحظة أنك طوال مدة هذه التمارين تأكل ما تشاء وتفعل ما تشاء ما عدا الضرر طبعاً فهذا يجب البعد عنه والاحتراس منه.
فإذا انتهت التمارين الأربع في المدة المذكورة فابدأ بالرياضة والصيام وهي مدة 21يوم تتلو(وشواش)عدد613مرة عقب الظهر،و (جواش)عدد310عقب العصر،وهكذا مدة الرياضة . والبخور (صندل أحمر ولبان ذكر)في كل تلاوة مدة الرياضة ،وفي كل ليلة عقب العشاء تقول(بأكياش بأكياش.مقياش مقياش.مقرماش مقرماش.عواش عواش.طيمات طيمات.قلموش قلموش.ياهيوش) الجميع عدد مائةمرة،وفي جوف الليل تقول:
احضر أيها الملك جواش حتى أسمعك بأذني الخ الصيغة السابقة عدد111مرة فإذا أتمت الرياضة على هذه الصفة ،وهي تنتهي بصلاة آخر وقت في أيام الرياضة .
فقد وفقك الله ووصلت إلى ما تريد،ولم يبق عليك إلا المداومة على تلاوة الورد صباحا ومساءاً عدد7مرات.أما الورد فهو: بأكياش الخ الأسماء حتى ياهيوش احضر أيها الملك (....جواش)حتى أسمعك بأذني الخ وتكرر ذلك جميعه 7مرات صباحاً و7مرات مساءاً فهذا هو الورد المطلوب.
ملحوظة:عند تلاوة الورد تضع رأسك بين رجليك فإذا جاءك أي إنسان فجميع ما يخطر ببالك فقله ولا تبالي فهو حق وكلما أزمن معك وطال الوقت تحسن حتى ربما تسمع صوت من يخبرك جهراً بصوت مرتفع فسأل الله لنا ولكم التوفيق لما يحبه ويرضاه آمين.
وأما جلسة نصف الليل فيقرأ عدد 21مرة وهذا ما تقرأ:
احضر أيها الملك (...جواش)حتى أسمعك بأذني وأفهمك بعقلي وأخبرني عن جميع ضمائر الناس، بحق الأسماء التي خلقك الله منها،وهي(...النارية)و(...الهوائية)و(...المائية)و (...الترابية)سريعا.
ثم قل (آمين) في آخر قراءة المرة الأخيرة.
ولاتزال هكذا في عمل التمارين السابقة حتى غروب الشمس نهاية الشهور الأربعة مع ملاحظة أنك طوال مدة هذه التمارين تأكل ما تشاء وتفعل ما تشاء ما عدا الضرر طبعاً فهذا يجب البعد عنه والاحتراس منه.
فإذا انتهت التمارين الأربع في المدة المذكورة فابدأ بالرياضة والصيام وهي مدة 21يوم تتلو(وشواش)عدد613مرة عقب الظهر،و (جواش)عدد310عقب العصر،وهكذا مدة الرياضة . والبخور (صندل أحمر ولبان ذكر)في كل تلاوة مدة الرياضة ،وفي كل ليلة عقب العشاء تقول(بأكياش بأكياش.مقياش مقياش.مقرماش مقرماش.عواش عواش.طيمات طيمات.قلموش قلموش.ياهيوش) الجميع عدد مائةمرة،وفي جوف الليل تقول:
احضر أيها الملك جواش حتى أسمعك بأذني الخ الصيغة السابقة عدد111مرة فإذا أتمت الرياضة على هذه الصفة ،وهي تنتهي بصلاة آخر وقت في أيام الرياضة .
فقد وفقك الله ووصلت إلى ما تريد،ولم يبق عليك إلا المداومة على تلاوة الورد صباحا ومساءاً عدد7مرات.أما الورد فهو: بأكياش الخ الأسماء حتى ياهيوش احضر أيها الملك (....جواش)حتى أسمعك بأذني الخ وتكرر ذلك جميعه 7مرات صباحاً و7مرات مساءاً فهذا هو الورد المطلوب.
ملحوظة:عند تلاوة الورد تضع رأسك بين رجليك فإذا جاءك أي إنسان فجميع ما يخطر ببالك فقله ولا تبالي فهو حق وكلما أزمن معك وطال الوقت تحسن حتى ربما تسمع صوت من يخبرك جهراً بصوت مرتفع فسأل الله لنا ولكم التوفيق لما يحبه ويرضاه آمين.
