{ سلام قولا من رب رحيم }
تكتب في كاغد طاهر أو صحن صيني بلا رسوم او نقش أربعين مرة ثم تمحيها بماء معدني أو ماء بئر ولو توفر ماء زمزم فهذا أفضل .
وتشرب من هذا الماء على الريق لمدة 21 يوم وهناك رياضة لمدة 40 يوم فاختر التي تناسبك
وبعد كل صلاة تردد الدعاء
(اللهم انه ليس في السموات دورات ولا في الارض عبرات ولا في الشجر ورقات ولا في الأجساد حركات ولا في العيون لحظات ولا في النفوس خطرات ولا في البحار قطرات ولا في الجبال مدرات الا وهي بك عارفات ولك شاهدات وعليك دالات وفي ملكك متحيرات فبالقدرة التي سخرت بها أهل السموات والأرض سخر لي قلوب المخلوقين انك على كل شيء قدير وبالاجابة جدير وصلى الله على سيدنا محمد وأله أجمعين )
والرياضة ضرورية أثناء العمل
