قلة النوم تسبب الغباء ...
أظهرت دراسات أجرتها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة، أن قلة النوم تسبب البدانة والغباء والمرض، بل وتؤدي إلى انخفاض متوسطات الأعمار في كثير من الأحيان.
أظهرت دراسات أجرتها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة، أن قلة النوم تسبب البدانة والغباء والمرض، بل وتؤدي إلى انخفاض متوسطات الأعمار في كثير من الأحيان.
وفي حديث لوكالةالأنباءالألمانية (دب.أ)، انتقد يورجن تسولي، الخبير من "مركز أبحاث النوم" في مدينة ريجنزبورج الألمانية، تقليل الألمان من أهمية النوم الصحي والسليم، مشيراً إلىتأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التي أجريت على بعض الأفراد وثبت فيها تخزين المعلومات ومحصلات العلم أثناء النوم الطويل العميق والنسيان السريع والواضح أثناء النوم القليل،
وأضاف الخبير أن "هرمون لبتين المسئول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوع والعطش خلال الليل فيما يتحرك هرمون غرلينالمسئول عن تنشيط الشهية في حال انقطاع النوم ويجبر الإنسان على الإسراع بمد يده إلى الثلاجة ليلتقط ما يشاء للتغلب على الرغبة الشديدة في تناول الطعام مما يؤدي بسهولة للبدانة".
وتلعب قلة النوم أيضاً دوراً كبيراً في ظهور بعض الأمراضوأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية وأمراض المعدة والأمعاء، فيما يقودالنوم الصحي إلى احتفاظ الفرد بنشاطه أثناء النهار خاصة في الدول الصناعية، واختتمالخبير الألماني حديثه بتقديم نصائح أهمها: النوم على فترات منتظمة والنوافذ مفتوحةوعدم اللجوء للأدوية في حال وجود مشاكل في النوم واستشارة الأطباء المختصين والتعود على حب النوم.
وأضاف الخبير أن "هرمون لبتين المسئول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوع والعطش خلال الليل فيما يتحرك هرمون غرلينالمسئول عن تنشيط الشهية في حال انقطاع النوم ويجبر الإنسان على الإسراع بمد يده إلى الثلاجة ليلتقط ما يشاء للتغلب على الرغبة الشديدة في تناول الطعام مما يؤدي بسهولة للبدانة".
وتلعب قلة النوم أيضاً دوراً كبيراً في ظهور بعض الأمراضوأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية وأمراض المعدة والأمعاء، فيما يقودالنوم الصحي إلى احتفاظ الفرد بنشاطه أثناء النهار خاصة في الدول الصناعية، واختتمالخبير الألماني حديثه بتقديم نصائح أهمها: النوم على فترات منتظمة والنوافذ مفتوحةوعدم اللجوء للأدوية في حال وجود مشاكل في النوم واستشارة الأطباء المختصين والتعود على حب النوم.
