حمض الفوليك
نقص حمض الفوليك يؤدي إلى اختلال صحتك الجسدية ويؤثّر على صحتك العقلية أيضًا:
مشاكل في الذاكرة
الضعف العام والتنميل في الأطراف
الإسهال
اضطراب في الرؤية
قرحة الفم
أمراض القلب
زيادة خطر الإصابة بالسرطان
الالتهابات (مثل التهابات الفم)
الأمان:
أحرص لحصول على ما تحتاجه من حمض الفوليك، وينبغي على الأشخاص استهلاك السبانخ، والبازلاء، والأرز الأبيض ، والمعكرونة .
