الكشف والعلاجات والاستشارات الاتصال بالشيخ الدكتور أبو الحارث (الجوال):00905397600411
إعـــــــلان
تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.
X

كيف أتخلص من الزيادة في منطقة البطن

الأمراض المستعصية و جمال المرأة

 
  • تصفية
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • الله أعلم بالسرائر
    كاتب الموضوع
    Banned
    • Aug 2011
    • 7470 
    • 658 
    • 239 

    اقترح عليك تناول الآتي قبل الوجبات الرئيسية

    1- زبادي قليل الدسم على الريق يوميا وقبل الغداء بنصف ساعة
    2- طبق سلطة كبير قبل الغداء وآخر عند العشاء ويمكن إضافة تونة بدون زيت أو جبن ابيض قريش قليل الدسم او قطع من صدر الدجاج وتؤكل بالملعقة ويمكن أن تكون وجبة عشاء كافية .
    3- 3 أنواع من الفاكهة يوميا.
    4- خضار مشكلة مرة يوميا – يمكن أن تكون مع الغداء.
    أنصحك بعدم النوم مباشرة بعد الأكل بالذات بعد أكل النشويات.
    كما أنصحك بشرب الماء قبل الوجبات الرئيسية.
    لا تحتاجين إلى تمارين خاصة في البداية لأنه يستحيل شد البطن بدون التخلص من الدهون المحيطة بمنطقة البطن ذات العضلات الضعيفة أساسا، ولكن بعد نقص 3-4 كيلو تحتاجين تمارين شد البطن.
    أقترح عليك التمارين داخل البيت مهما كانت فهناك تمارين أثناء الجلوس بحيث تستخدمي ثقل نصف كيلو أو واحد كيلو وتحريك اليدين في أربعة اتجاهات فوق وأمام وخلف وعلى الجانبين. يمكنك استخدم قوارير الماء ذات النصف لتر بديلا للأثقال.
    يمكنك عمل بعض الرياضات في البيت مثل نط الحبل وزيادة الحركة في المنزل.
    إذا عملت ما ذكرت لك سينقص وزنك بكل تأكيد وسيتغير قوامك للأفضل.
    أتمنى لك الصحة والحياة السعيدة.
    مواضيع ذات صلة
  • بنت مستوره
    أعضاء نشطين
    • Apr 2011
    • 4126 
    • 25 

    #2
    بارك الله فيك
    تعليق
    • ناهدة
      أعضاء نشطين
      • Mar 2012
      • 339 

      #3
      طريقة جيدة جدا ،وبإمكاننا أيضا تناول كوب مردقوش يوميا ثلاث مرات لمدة أسبوع ،ثم إستراحة ثلاثة أيام ثم نكرر ذلك لمدة ثلاثة أسابيع ،تكرر هذه بعد الفترة والفترة وعدم الإستمرار بتناول أي عشبة دوما بل على فترات .
      تعليق
      • سعد سعد
        أعضاء نشطين
        • Nov 2012
        • 185 

        #4
        جزاكم الله خير
        تعليق
        • yamena
          أعضاء نشطين
          • Nov 2014
          • 44 

          #5
          merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
          تعليق
          • يا فرج الله
            أعضاء نشطين
            • Apr 2015
            • 45 

            #6
            بارك الله فيك على هذا المجهود
            تعليق
            • بنفسجة
              أعضاء نشطين
              • Nov 2015
              • 429 

              #7
              السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
              تعليق
              • محمد انس
                أعضاء نشطين
                • Sep 2015
                • 143 

                #8
                شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
                تعليق
                يتصفح هذا الموضوع الآن
                تقليص

                المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                يعمل...
                X