تجعد الجلد wrinkling of skin
تتكون تجاعيد الجلد عندما يفقد الجلد مرونته.
وطالما بقي الجلد لينا ولدنا، فإن أي تجعيد أو تغضين للجلد
يختفي عند وقف الضغط على الجلد.
ولكن الجلد الذي فقد مرونته يحتفظ بالخطوط الناتجة عن
الابتسام أو تقطيب الجبين على سبيل المثال
حتى بعد أن يتخذ الوجه تعبيرا محايداَ.
ومع الوقت تتعمق هذه الخطوط في الوجه
مكونة ما يعرف بالتجاعيد.
بعض التجاعيد تنتج عن كبر السن وربما تبقى للأبد،
مهما فعلت فلا بد أن يصيبك بعض التجاعيد
طالما أنك ستعيش عمرا أطول.
إن أولى علامات التجاعيد عادة ما تظهر في
نسيج الجلد الضعيف حول العينين، وخطوط الابتسام.
وفي الخطوة التالية يحدث التلف في الخدود والشفاه.
كلما تقدمنا في السن، فإن جلدنا يصبح أرق وأكثر جفافا،
فيساهم كلا الشيئين في تكوين التجاعيد.
ولكن هناك عوامل أخرى تحدد كلأ من معدل ومدى التجاعيد
وتشمل الطعام والتغذية وقوة العضلات وتعبيرات الوجه السائدة
عند شخص بعينه والتوتر والعناية اللائقة بالجلد (أو نقصها )
والتعرض للملوثات البيئية وعادات وأساليب الحياة مثل التدخين.
العامل الوراثي ربما يلعب دورا أيضا.
إن أهم عامل في العوامل كلها هو التعرض المفرط للشمس
الذي ليس فقط يقوم بتجفيف الجلد ولكنه يؤدي أيضا إلى إطلاق
الشقوق الحرة التي يمكن أن تتلف خلايا الجلد.
إن الشمس هي أسوأ أعداء جلدك. إن 90% مما كان يظن أنه من
علامات الشيخوخة في الجلد هو في الواقع نتيجة فرط التعرض للشمس.
وفوق ذلك فإن فرط التعرض للشمس ليس بالضرورة يعني
حمامات الشمس أو حروق الشمس،
حيث إن 70% من تلف الجلد الناتج عن الشمس يحدث
أثناء النشاطات اليومية مثل قيادة السيارة والمشي من وإلى السيارة.
الأشعة فوق البنفسجية التي تتسبب في هذا التلف موجودة طوال اليوم
وفي كل مواسم السنة،
وأسوأ من ذلك أن تأثيرات الشمس على الجلد هي من الشيء
التراكمي على الرغم من أنها لا تكون واضحة لسنين طويلة.
توصيات واعتبارات عامة
- تناول غذاء جيد الاتزان يحتوي على العديد من الفواكه
والخضراوات المختلفة والتي يستحسن أن تكون نيئة
لتمد الجلد بالمواد الغذائية التي يحتاج إليها.
تناول أيضا الحبوب الكاملة والبذور والمكسرات والبقوليات.
- اشرب يوميا ما لا يقل عن نصف جالون من الماء
حتى لوكنت لا تشعر بالعطش.
هذا يساعد على إبقاء الجلد مرويّاً ويدفع السموم بعيدا عن الجلد،
مما لا يهيئ الظروف لتكوين التجاعيد.
- احصل على الأحماض الدهنية من الزيوت النباتية
التي تم عصرها على البارد.
تجنب الزيوت السبعة والزيوت الحيوانية.
- لا تدخن وتجنب الكحول والكافيين. كل هذه المواد تسحب
النضارة من الجلد وتفتح الطريق لتكوين التجاعيد.
وبالإضافة إلى ذلك فإن عادة التدخين تدفع المدخنين
إلى أن يضم شفتيه مئات المرات كل يوم ليسحب النفس.
وتعضن الجلد الذي ينجم عن سحب الدخان من لفافة التبغ
يؤدي إلى تكوين التجاعيد في سن صغير نسبيا.
- بصرف النظر عن عمرك أو نوع بشرتك يجب عليك
في كل الأحوال حماية نفسك من الشمس.
ضع مادة حاجبة واقية من الشمس لا يقل معاملها عن 15SPF
على كل المناطق المعرضة للشمس من جسمك
خاصة الوجه وبصرف النظر عن موسم السنة أو حالة الجو.
إن التعرض للشمس هو السبب الأوحد والأعظم كمصدر لتلف الجلد.
- قم بعمل تمارين للوجه.
اجلس في كرسي ومد فكك في حركة مضغ مبالغ فيها.
قم بمد العضلات الموجودة تحت الذقن وفي مقدمة الرقبة.
كما إن الاستلقاء والاسترخاء على لوح مائل
لمدة 15 دقيقة كل يوم هو أيضآ شيء جيد.
- قم بعمل تمارين رياضية منتظمة.
مثل كل أعضاء الجسم يقوم الجلد بالحصول على غذائه من تيار الدم.
والتمرينات الرياضية تزيد الدورة الدموية للجلد.
- تجنب أي منتجات مقوية تحتوي على الكحول.
- ركز انتباهك على تعبيرات وجهك.
إذا وجدت نفسك تنظر جانبا أو تقوم بتقطيب حاجبيك
أو تقوم ببعض حركات الوجه الأخرى التي ربما تتسبب في
تكوين تجاعيد الوجه وتفعل ذلك مرارا أو تكرارا،
يجب عليه بذل مجهود واع لوقف ذلك.
- أعط عناية جيدة لبشرتك واحفظ الجلد دائما رطبا
وخاصة إذا كان جافا.
- تجنب استعمال أنواع الصابون المهيجة وكريمات تنظيف الوجه
مثل الكريم البارد. استخدم الزيوت الطبيعية مثل زيت الأفوكادو
لإزالة الأوساخ والمكياج القديم،
ادهنه بلطف على الوجه ثم اغسله بالماء الدافئ.
استخدم إسفنجة وجه أو لوحة عدة مرات في الأسبوع
لإزالة خلايا الجلد الجافة والميتة ولتنبيه الدورة الدموية.
- بعد غسل بشرتك ادهن غسولا مرطباً،
من الأفضل والبشرة ما زالت رطبة
- لا تضع زيوتا ثقيلة حول منطقة العين قبل الذهاب إلى الفراش،
لأن ذلك ربما يسبب انتفاخا حول العينين في الصباح التالي.
- حددي استعمالك لمواد التجميل،
وقومي باختيار الأنواع التي تستعمليها فعلاً،
ولا تشاركي أحدا في مواد التجميل،
واستبدليها كل 3 أشهر.
- إن اختيار الأنواع الجيدة للعناية بالبشرة قد يكون شيئاً محيراً.
نحن نوصي بأن تبحث عن الأنواع التي تحتوي على مكونات طبيعية
وتجنب تلك المنتجات التي تحتوي على الفازلين
والزيوت المعدنية أو أي زيوت مهدرجة.
علاجات منزلية
توجد علاجات منزلية ممتازة كثيرة للوجه
يمكن أن تساعد في مشاكل جلدية معينة.
بعض أحسن هذه العلاجات يشمل :
- لإضفاء اللون للبشرة الشاحبة،
اسحق نصف كوب تقريباً من الفراولة في الخلاط
ثم قم بدهن الوجه بالسائل الناتج ثم اتركه لمدة 10 دقائق.
بعد ذلك اغسله بالماء العادي.
- لتخفيف الورم حول العينين،
ضع الخيار البارد فوق العينين لمدة عشر دقائق أو أكثر حسب الحاجة.
- لتفتيح مسام الجلد،
قم بدعك الطماطم الهروسة فوق الوجه.
- للمساعدة على حماية الجلد
من التلف الناشئ عن الشقوق الحرة،
أضف نقطة قليلة من خلاصة الشاي الأخضر لغسول الوجه
والمواد القابضة ومنتجات التجميل الأخرى.
- لترطيب الجلد،
اسحق حبات من العنب ( مصدر طبيعي الكولاجين وأحماض الألفا- هيدروكسي )
مع كمية كافية من عسل النحل وذلك لعمل معجون،
وقم بدهن الخليط فوق الوجه كالقناع.
اتركه في مكانه لمدة 20-30 دقيقة
أثناء فترة استرخاء ثم قم بغسله.
- لإزالة الخلايا السطحية الميتة للبشرة ولتحسين نسيج الجلد،
ادعك قدر قبضة يد من الأرز قصير الحبة بلطف
فوق الوجه لدقائق قليلة.
هذه الطريقة قد تم استخدامها بواسطة النساء اليابانيات لقرون عديدة.
- لتنعيم وتغذية الجلد،
اسحق نصف ثمرة من الأفوكادو وادعكها بوجهك
واتركها فوق الوجه حتى تجف ثم اغسلها بالماء الدافئ.
الأفوكادو تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية والمواد الغذائية
الأخرى التي تساعد على منع تكون التجاعيد قبل الأوان.
- لتنظيف مسام الجلد وإبقائها مرنة
أخفق بياض بيضة واخلطها بقطعة من الشب
وضعها على الوجه على هيئة قناع. بعد 15 -20 دقيقة
اغسل وجهك بماء دافئ.
تتكون تجاعيد الجلد عندما يفقد الجلد مرونته.
وطالما بقي الجلد لينا ولدنا، فإن أي تجعيد أو تغضين للجلد
يختفي عند وقف الضغط على الجلد.
ولكن الجلد الذي فقد مرونته يحتفظ بالخطوط الناتجة عن
الابتسام أو تقطيب الجبين على سبيل المثال
حتى بعد أن يتخذ الوجه تعبيرا محايداَ.
ومع الوقت تتعمق هذه الخطوط في الوجه
مكونة ما يعرف بالتجاعيد.
بعض التجاعيد تنتج عن كبر السن وربما تبقى للأبد،
مهما فعلت فلا بد أن يصيبك بعض التجاعيد
طالما أنك ستعيش عمرا أطول.
إن أولى علامات التجاعيد عادة ما تظهر في
نسيج الجلد الضعيف حول العينين، وخطوط الابتسام.
وفي الخطوة التالية يحدث التلف في الخدود والشفاه.
كلما تقدمنا في السن، فإن جلدنا يصبح أرق وأكثر جفافا،
فيساهم كلا الشيئين في تكوين التجاعيد.
ولكن هناك عوامل أخرى تحدد كلأ من معدل ومدى التجاعيد
وتشمل الطعام والتغذية وقوة العضلات وتعبيرات الوجه السائدة
عند شخص بعينه والتوتر والعناية اللائقة بالجلد (أو نقصها )
والتعرض للملوثات البيئية وعادات وأساليب الحياة مثل التدخين.
العامل الوراثي ربما يلعب دورا أيضا.
إن أهم عامل في العوامل كلها هو التعرض المفرط للشمس
الذي ليس فقط يقوم بتجفيف الجلد ولكنه يؤدي أيضا إلى إطلاق
الشقوق الحرة التي يمكن أن تتلف خلايا الجلد.
إن الشمس هي أسوأ أعداء جلدك. إن 90% مما كان يظن أنه من
علامات الشيخوخة في الجلد هو في الواقع نتيجة فرط التعرض للشمس.
وفوق ذلك فإن فرط التعرض للشمس ليس بالضرورة يعني
حمامات الشمس أو حروق الشمس،
حيث إن 70% من تلف الجلد الناتج عن الشمس يحدث
أثناء النشاطات اليومية مثل قيادة السيارة والمشي من وإلى السيارة.
الأشعة فوق البنفسجية التي تتسبب في هذا التلف موجودة طوال اليوم
وفي كل مواسم السنة،
وأسوأ من ذلك أن تأثيرات الشمس على الجلد هي من الشيء
التراكمي على الرغم من أنها لا تكون واضحة لسنين طويلة.
توصيات واعتبارات عامة
- تناول غذاء جيد الاتزان يحتوي على العديد من الفواكه
والخضراوات المختلفة والتي يستحسن أن تكون نيئة
لتمد الجلد بالمواد الغذائية التي يحتاج إليها.
تناول أيضا الحبوب الكاملة والبذور والمكسرات والبقوليات.
- اشرب يوميا ما لا يقل عن نصف جالون من الماء
حتى لوكنت لا تشعر بالعطش.
هذا يساعد على إبقاء الجلد مرويّاً ويدفع السموم بعيدا عن الجلد،
مما لا يهيئ الظروف لتكوين التجاعيد.
- احصل على الأحماض الدهنية من الزيوت النباتية
التي تم عصرها على البارد.
تجنب الزيوت السبعة والزيوت الحيوانية.
- لا تدخن وتجنب الكحول والكافيين. كل هذه المواد تسحب
النضارة من الجلد وتفتح الطريق لتكوين التجاعيد.
وبالإضافة إلى ذلك فإن عادة التدخين تدفع المدخنين
إلى أن يضم شفتيه مئات المرات كل يوم ليسحب النفس.
وتعضن الجلد الذي ينجم عن سحب الدخان من لفافة التبغ
يؤدي إلى تكوين التجاعيد في سن صغير نسبيا.
- بصرف النظر عن عمرك أو نوع بشرتك يجب عليك
في كل الأحوال حماية نفسك من الشمس.
ضع مادة حاجبة واقية من الشمس لا يقل معاملها عن 15SPF
على كل المناطق المعرضة للشمس من جسمك
خاصة الوجه وبصرف النظر عن موسم السنة أو حالة الجو.
إن التعرض للشمس هو السبب الأوحد والأعظم كمصدر لتلف الجلد.
- قم بعمل تمارين للوجه.
اجلس في كرسي ومد فكك في حركة مضغ مبالغ فيها.
قم بمد العضلات الموجودة تحت الذقن وفي مقدمة الرقبة.
كما إن الاستلقاء والاسترخاء على لوح مائل
لمدة 15 دقيقة كل يوم هو أيضآ شيء جيد.
- قم بعمل تمارين رياضية منتظمة.
مثل كل أعضاء الجسم يقوم الجلد بالحصول على غذائه من تيار الدم.
والتمرينات الرياضية تزيد الدورة الدموية للجلد.
- تجنب أي منتجات مقوية تحتوي على الكحول.
- ركز انتباهك على تعبيرات وجهك.
إذا وجدت نفسك تنظر جانبا أو تقوم بتقطيب حاجبيك
أو تقوم ببعض حركات الوجه الأخرى التي ربما تتسبب في
تكوين تجاعيد الوجه وتفعل ذلك مرارا أو تكرارا،
يجب عليه بذل مجهود واع لوقف ذلك.
- أعط عناية جيدة لبشرتك واحفظ الجلد دائما رطبا
وخاصة إذا كان جافا.
- تجنب استعمال أنواع الصابون المهيجة وكريمات تنظيف الوجه
مثل الكريم البارد. استخدم الزيوت الطبيعية مثل زيت الأفوكادو
لإزالة الأوساخ والمكياج القديم،
ادهنه بلطف على الوجه ثم اغسله بالماء الدافئ.
استخدم إسفنجة وجه أو لوحة عدة مرات في الأسبوع
لإزالة خلايا الجلد الجافة والميتة ولتنبيه الدورة الدموية.
- بعد غسل بشرتك ادهن غسولا مرطباً،
من الأفضل والبشرة ما زالت رطبة
- لا تضع زيوتا ثقيلة حول منطقة العين قبل الذهاب إلى الفراش،
لأن ذلك ربما يسبب انتفاخا حول العينين في الصباح التالي.
- حددي استعمالك لمواد التجميل،
وقومي باختيار الأنواع التي تستعمليها فعلاً،
ولا تشاركي أحدا في مواد التجميل،
واستبدليها كل 3 أشهر.
- إن اختيار الأنواع الجيدة للعناية بالبشرة قد يكون شيئاً محيراً.
نحن نوصي بأن تبحث عن الأنواع التي تحتوي على مكونات طبيعية
وتجنب تلك المنتجات التي تحتوي على الفازلين
والزيوت المعدنية أو أي زيوت مهدرجة.
علاجات منزلية
توجد علاجات منزلية ممتازة كثيرة للوجه
يمكن أن تساعد في مشاكل جلدية معينة.
بعض أحسن هذه العلاجات يشمل :
- لإضفاء اللون للبشرة الشاحبة،
اسحق نصف كوب تقريباً من الفراولة في الخلاط
ثم قم بدهن الوجه بالسائل الناتج ثم اتركه لمدة 10 دقائق.
بعد ذلك اغسله بالماء العادي.
- لتخفيف الورم حول العينين،
ضع الخيار البارد فوق العينين لمدة عشر دقائق أو أكثر حسب الحاجة.
- لتفتيح مسام الجلد،
قم بدعك الطماطم الهروسة فوق الوجه.
- للمساعدة على حماية الجلد
من التلف الناشئ عن الشقوق الحرة،
أضف نقطة قليلة من خلاصة الشاي الأخضر لغسول الوجه
والمواد القابضة ومنتجات التجميل الأخرى.
- لترطيب الجلد،
اسحق حبات من العنب ( مصدر طبيعي الكولاجين وأحماض الألفا- هيدروكسي )
مع كمية كافية من عسل النحل وذلك لعمل معجون،
وقم بدهن الخليط فوق الوجه كالقناع.
اتركه في مكانه لمدة 20-30 دقيقة
أثناء فترة استرخاء ثم قم بغسله.
- لإزالة الخلايا السطحية الميتة للبشرة ولتحسين نسيج الجلد،
ادعك قدر قبضة يد من الأرز قصير الحبة بلطف
فوق الوجه لدقائق قليلة.
هذه الطريقة قد تم استخدامها بواسطة النساء اليابانيات لقرون عديدة.
- لتنعيم وتغذية الجلد،
اسحق نصف ثمرة من الأفوكادو وادعكها بوجهك
واتركها فوق الوجه حتى تجف ثم اغسلها بالماء الدافئ.
الأفوكادو تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية والمواد الغذائية
الأخرى التي تساعد على منع تكون التجاعيد قبل الأوان.
- لتنظيف مسام الجلد وإبقائها مرنة
أخفق بياض بيضة واخلطها بقطعة من الشب
وضعها على الوجه على هيئة قناع. بعد 15 -20 دقيقة
اغسل وجهك بماء دافئ.
