السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هـــــل تعلم .:::.
هل تعلم أن خليط من عصير الليمون، وفصان من الثوم والزنجبيل، وملعقة من زيت الزيتون النقي، يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد.. حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الإفطار بساعة.. وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور.
- هل تعلم أن الفراولة مفيدة للقلب، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاء ة الدورة الدموية.
- هل تعلم أن الملح الزائد ترقق العظام، نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسيئ إلى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط، إلا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسيئ إلى العظم. يعجل الإفراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح، وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام.
- هل تعلم أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً، يخفف من خطر الإصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والإسهال.
- هل تعلم أن حبوب زيت السمك، يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي، الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح، إضافة إلى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم.. ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب، ومع التخلص من الالتهاب، يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.
- هل تعلم أن جزرة واحدة متوسطة الحجم، تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الإنسان اليومية من فيتامين - أ. وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين، مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب.
- هل تعلم أن نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة، يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج. كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين (البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر، والبازيلاء).
- هل تعلم أن نصف كيلوا جرام من سمك الـهلبوت، يحتوي على مثلي حاجة الإنسان اليومية من فيتامين د، ويليه سمك الرنجة.
تحياتي لكم
يتبع
هـــــل تعلم .:::.
هل تعلم أن خليط من عصير الليمون، وفصان من الثوم والزنجبيل، وملعقة من زيت الزيتون النقي، يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد.. حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الإفطار بساعة.. وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور.
- هل تعلم أن الفراولة مفيدة للقلب، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاء ة الدورة الدموية.
- هل تعلم أن الملح الزائد ترقق العظام، نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسيئ إلى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط، إلا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسيئ إلى العظم. يعجل الإفراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح، وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام.
- هل تعلم أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً، يخفف من خطر الإصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والإسهال.
- هل تعلم أن حبوب زيت السمك، يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي، الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح، إضافة إلى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم.. ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب، ومع التخلص من الالتهاب، يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.
- هل تعلم أن جزرة واحدة متوسطة الحجم، تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الإنسان اليومية من فيتامين - أ. وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين، مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب.
- هل تعلم أن نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة، يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج. كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين (البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر، والبازيلاء).
- هل تعلم أن نصف كيلوا جرام من سمك الـهلبوت، يحتوي على مثلي حاجة الإنسان اليومية من فيتامين د، ويليه سمك الرنجة.
تحياتي لكم
يتبع
