ماذا تقول بينك وبين نفسك ؟؟ ولايسمعك أي أحد ؟؟؟؟بماذا تفكر ؟؟؟

ركز بماذا تفكر ليل نهار ؟؟

لا تقل : مش مهم أصلاّ ماحد سامعني ..

وكلها أفكااار و السلااام ..

لأ لأ انتبه و ركّكككككككككككززززززززززز <<< متعوب عليها

المهم


هناك ثلاثة مستويات للتحدث مع النفس :


المستوى الأول :

هو أخطر مستويات التحدث الداخلي فإنه من الممكن أن يجعلك فاقد الأمل ويشعرك بعدم الكفاءة

فهو يبعث إشارات سلبية مثل :




أنا ضعيف أنا خجول أنا ذاكرتي ضعيفة أنا لا أستطيع إنقاص وزني أنا لا أستطيع ترك الدخان


يقوم الناس بإرسال إشارات سلبية للعقل الباطن ويرددونها باستمرار إلى أن تصبح جزءاً من اعتقاداتهم وبالتالي تؤثر على تصرفاتهم



المستوى الثاني :هو كلمة < ولكن > السلبية

هذا المستوى أفضل من الأول فالإنسان يرغب في التغيير ويضيف كلمة لكن وللأسف فإنها

تمحو الإشارات الإيجابية التي سبقتها

مثال: أريد إنقاص وزني ولكن لا أستطيع



المستوى الثالث هو التقبل الإيجابي :
وهو أقوى المستويات مثل أن تقول لنفسك : أنا إنسان ممتاز أنا أستطيع ترك التدخين أنا عندي ذاكرة قوية





كل هذه الرسائل تدعم خطواتنا بالحماس والثقة 0