لا شك أن هناك الكثير من المعتقدات المتداولة بين الناس والتي نبعت مما
يسمى بالطب الشعبي القديم والذي يعتمد في المقام الأول على استخدام النباتات والأعشاب الطبيعية المختلفة؛ وهذه المعتقدات وما ُتقدمه من وصفات ُتساعد على التخلص من الوزن الزائد.
ولا مانع من استخدام هذه الوصفات ولكن ليس كعلاج وحيد للسمنة؛ بل
تستخدم كعامل مساعد مع الالتزام الكامل بالنظام الغذائي المحدد "الريجيم" + الممارسة الرياضية المناسبة والمنتظمة؛ وإنه في حالة ظهور أي أعراض جانبية للوصفات الشعبية يجب الامتناع عنها فورًا وعرض الأمر على الطبيب المختص.
ويجب التأكيد على أنه من الخطأ الاعتقاد بأن هذه النباتات والأعشاب لا
يوجد لها أي أضرار جانبية وذلك لأنها أشياء طبيعية؛ لأنه من المعروف أن الكثير من النباتات أو الأعشاب الطبيعية ُتوجد لها بعض المساوئ؛ كما أن استخدامها بطريقة غير سليمة أو زائدة عن الحد قد ُتؤدى إلى ظهور الأعراض الجانبية؛ ومن أشهر هذه الوصفات الشعبية ُ شرب خل التفاح قبل الطعام للتقليل من الشهية؛ وتناول الترمس الجاف مع الماء الدافئ على الريق لإزالة الإحساس بالجوع طوال اليوم؛ وتناول ما يسمى بالشاي الهندي "الزهرات" للتخلص من الإمساك؛ والتقليل من امتصاص المواد الدهنية في الأمعاء؛ وغيرها من الوصفات المتداولة بين الناس.
