بسم الله الرحمن الرحيم
نبذة عن المرض :
يعد الاكتئاب من الامراض النفسية الاكثر شيوعآ ..وقد يتراوح في شدته بين الاحساس بالحزن ، والضيق ، والغم ، وبين الشعور باليأس ،من الحياة ، ومحاولة الانتحار ..وهو يصيب النساء أكثر بمرتين من الرجال ..ويكثر بين الشباب أكثر من صغار السن والمسنين .
أعراض الاكتئاب :
ـ عدم وجود الرغبة في عمل أي شئ
ـ فقدان الرغبة في أي من ملذات الحياة
ـ ألانطواء والعزلة ، وكثرة التفكير السلبي
ـ التشاؤم والنظر إلي الامور بمنظار أسود
ـ الشعور بالذنب ، ولوم النفس ، وتأنيب الضمير .
ـ قلة النوم ..أو الميل إلي النوم والراحة
ـ قلة الشهية للطعام أو ألافراط في الاكل
ـ قلة التركيز أو النسيان
ـ في الحالات الشديدة من الاكتئاب هناك هلاوس سمعية ، و أفكار أضطهادية والتفكير بمحاولة الانتحار
ـ الشعور بالحزن أو الكآبة
أنواع الاكتئاب :
ـ الضيق الطبيعي : وهو الشعور بالضيق الذي لا يتعدي في مدته دقائق أو ساعات ، وقد يكون له سبب معقول مثل : المنغصات الحياتية ، ويزول دون تدخل ، ولايمنع الانسان من ممارسة حياته الطبيعية .
ـ الحزن الطبيعي :وهو الشعور الذي يعتري الانسان عند فقدان شئ ، أو شخص عزيز ،وهو أشبه في حدته ببعض حالات الاكتئاب ، ألا أنه يعتبر طبيعيآ باعتبار أسبابه ، ويزول تدريجيآ خلال أيام ، أو أسابيع ، بدون تدخل علاجي
ـ الاكتئاب التفاعلي أو اضطراب التكيف : وهو حالة من الاكتئاب تمتد لعدة أيام ، أو عدة أسابيع ، نتيجة حدث معين ، وهي قد تؤدي إلي اضطرابات في الحياة الطبيعية للمصاب ، وقد تحتاج لعلاج دوائي ، أو جلسات نفسية
ـ الاكتئاب الشديد : وهو حالة شديدة من الاكتئاب تمتد لعدة أسابيع أو أكثر وتؤدي إلي خلل المصاب في أداء وظائفه المختلفة ، وقد يصل
إلي درجات ذهانية مثل : سماع الاصوات ، والافكار الاضطهادية
والمحاولات الانتحارية ..وهذا النوع من الاكتئاب قد يتناوب مع حالات الهوس ( وهو الشعور بالنشاط ، والفرح الزائد ، عن الحد ، وكثرة الكلام ، والتصرفات المتهورة )...ويسمي هذا النوع الاضطراب الوجداني ثنائي القطب ، وقد يحدث الاكتئاب علي شكل حالات موسمية في نف سالفصل من السنة في كل عام !!
النظر في أسباب الاكتئاب :
ـ العوامل الوراثية : والبيولوجية ..يكون هناك كثرة في حالات الاكتئاب في أسر مرضي الاكتئاب نتيجة لنقص في بعض المواد الناقلة العصبية ، في المراكز الدماغية ،المسؤولة عن المزاج ، والانفعالات ، والسلوك .
ـ العوامل التربوية : قد يتعلم الاطفال من آبائهم المصابين بالاكتئاب
بعض الانماط التفكيرية ، السلبية ، مثل : التشاؤم ، وسوء الظن ، والحساسية المفرطة ، وبعض السلوكيات مثل : الانطواء ، والعصبية ، كل هذه الامور من العوامل التي تجعل من يتصف بها أكثر عرضة من غيره .
ظـــــــروف الحياة : مثل فقدان الاحباء، والاعزاء ، وفقدان العمل ، والصحة ، وعدم الاستقرار ، والتقاعد ، غير المخطط له ، والوحدة ، والازمات المالية ، والعائلية ، والمهنية .
ــ اضطرابات شخصية : مثل الشخصيات الوسواسية ، التي تتسم بالسواد في النظرة للحياة ، وعدم المرونة ، والهستيرية ، التي تتغلب عليها الانفعالات ، وتقلبات المزاج ، وتضخيم الامور ، وهذه أكثر الشخصيات عرضة للاكتئاب أكثر من غيرها .
الأمراض العضوية : مثل داء باركنسون ، واضطرابات الغدد ، واستعمال مضادات الضغط ، وقرحة المعدة ، وغيرها .
علاج الاكتئاب بالاعشاب :
ـ البابونج :
من الخصائص الفريدة للبابونج أن له مفعولآ مقاومآ لحدوث الاحلام المفزعة ، والكوابيس ، وهو مهدئ عام للجسم ، والنفس معآ ويفيد في
حالات الارق ، والاكتئاب ، والخوف ، والازمات النفسية ، بوجه عام
ويتم شربه كمغلي متي أحتاج التخوف من الاكتئاب إلي ذلك
ـ الترنجان :
ويعرف أيضآ باسم ميلسا ويحتوي الترنجان ،علي زيت طيار ، و أهم خصائصه أنه مقو عام للدماغ ، حيث يقوي الذاكرة ، ويطرد الاكتئاب ، ويرفع المعنويات ، ويريح القلب ، ويهدئ العصب المركزي ، ويكبت عمل الغدة الدرقية ، ويخفف الشعور بالعصبية والذعر ،
ويهدئ ذلك من سرعة القلب ، حيث يعتبر علاجآ طيبآ ، للخفقان ذي المنشأ العصبي ..ويضاف ملء كوب من ماء مغلي ، ويترك لينقع فيه ملء ملعقتين من الترنجان لمدة 10 دقائق ..ثم يصفي ويشرب عند النوم
ـ الضرم :
وهو اللافندر .. ويعتبر اللافندر من النباتات المسجلة في قائمة النباتات العشبية المعمرة ...ويستعمل لجلب النوم ..وذلك بأخذ مقدار ملعقة شاي من مسحوق النبات وغمره في ملء كوب ماء مغلي ، وتركه لمدة 10 دقائق ..ثم يشرب عند النوم ليلآ ..وكذلك يستخدم زيته كإضافة للحمام
حيث تضاف قطراته لماء الاستحمام وذلك قبل النوم مباشرة للحصول علي راحة وهدوء نفس .
نبذة عن المرض :
يعد الاكتئاب من الامراض النفسية الاكثر شيوعآ ..وقد يتراوح في شدته بين الاحساس بالحزن ، والضيق ، والغم ، وبين الشعور باليأس ،من الحياة ، ومحاولة الانتحار ..وهو يصيب النساء أكثر بمرتين من الرجال ..ويكثر بين الشباب أكثر من صغار السن والمسنين .
أعراض الاكتئاب :
ـ عدم وجود الرغبة في عمل أي شئ
ـ فقدان الرغبة في أي من ملذات الحياة
ـ ألانطواء والعزلة ، وكثرة التفكير السلبي
ـ التشاؤم والنظر إلي الامور بمنظار أسود
ـ الشعور بالذنب ، ولوم النفس ، وتأنيب الضمير .
ـ قلة النوم ..أو الميل إلي النوم والراحة
ـ قلة الشهية للطعام أو ألافراط في الاكل
ـ قلة التركيز أو النسيان
ـ في الحالات الشديدة من الاكتئاب هناك هلاوس سمعية ، و أفكار أضطهادية والتفكير بمحاولة الانتحار
ـ الشعور بالحزن أو الكآبة
أنواع الاكتئاب :
ـ الضيق الطبيعي : وهو الشعور بالضيق الذي لا يتعدي في مدته دقائق أو ساعات ، وقد يكون له سبب معقول مثل : المنغصات الحياتية ، ويزول دون تدخل ، ولايمنع الانسان من ممارسة حياته الطبيعية .
ـ الحزن الطبيعي :وهو الشعور الذي يعتري الانسان عند فقدان شئ ، أو شخص عزيز ،وهو أشبه في حدته ببعض حالات الاكتئاب ، ألا أنه يعتبر طبيعيآ باعتبار أسبابه ، ويزول تدريجيآ خلال أيام ، أو أسابيع ، بدون تدخل علاجي
ـ الاكتئاب التفاعلي أو اضطراب التكيف : وهو حالة من الاكتئاب تمتد لعدة أيام ، أو عدة أسابيع ، نتيجة حدث معين ، وهي قد تؤدي إلي اضطرابات في الحياة الطبيعية للمصاب ، وقد تحتاج لعلاج دوائي ، أو جلسات نفسية
ـ الاكتئاب الشديد : وهو حالة شديدة من الاكتئاب تمتد لعدة أسابيع أو أكثر وتؤدي إلي خلل المصاب في أداء وظائفه المختلفة ، وقد يصل
إلي درجات ذهانية مثل : سماع الاصوات ، والافكار الاضطهادية
والمحاولات الانتحارية ..وهذا النوع من الاكتئاب قد يتناوب مع حالات الهوس ( وهو الشعور بالنشاط ، والفرح الزائد ، عن الحد ، وكثرة الكلام ، والتصرفات المتهورة )...ويسمي هذا النوع الاضطراب الوجداني ثنائي القطب ، وقد يحدث الاكتئاب علي شكل حالات موسمية في نف سالفصل من السنة في كل عام !!
النظر في أسباب الاكتئاب :
ـ العوامل الوراثية : والبيولوجية ..يكون هناك كثرة في حالات الاكتئاب في أسر مرضي الاكتئاب نتيجة لنقص في بعض المواد الناقلة العصبية ، في المراكز الدماغية ،المسؤولة عن المزاج ، والانفعالات ، والسلوك .
ـ العوامل التربوية : قد يتعلم الاطفال من آبائهم المصابين بالاكتئاب
بعض الانماط التفكيرية ، السلبية ، مثل : التشاؤم ، وسوء الظن ، والحساسية المفرطة ، وبعض السلوكيات مثل : الانطواء ، والعصبية ، كل هذه الامور من العوامل التي تجعل من يتصف بها أكثر عرضة من غيره .
ظـــــــروف الحياة : مثل فقدان الاحباء، والاعزاء ، وفقدان العمل ، والصحة ، وعدم الاستقرار ، والتقاعد ، غير المخطط له ، والوحدة ، والازمات المالية ، والعائلية ، والمهنية .
ــ اضطرابات شخصية : مثل الشخصيات الوسواسية ، التي تتسم بالسواد في النظرة للحياة ، وعدم المرونة ، والهستيرية ، التي تتغلب عليها الانفعالات ، وتقلبات المزاج ، وتضخيم الامور ، وهذه أكثر الشخصيات عرضة للاكتئاب أكثر من غيرها .
الأمراض العضوية : مثل داء باركنسون ، واضطرابات الغدد ، واستعمال مضادات الضغط ، وقرحة المعدة ، وغيرها .
علاج الاكتئاب بالاعشاب :
ـ البابونج :
من الخصائص الفريدة للبابونج أن له مفعولآ مقاومآ لحدوث الاحلام المفزعة ، والكوابيس ، وهو مهدئ عام للجسم ، والنفس معآ ويفيد في
حالات الارق ، والاكتئاب ، والخوف ، والازمات النفسية ، بوجه عام
ويتم شربه كمغلي متي أحتاج التخوف من الاكتئاب إلي ذلك
ـ الترنجان :
ويعرف أيضآ باسم ميلسا ويحتوي الترنجان ،علي زيت طيار ، و أهم خصائصه أنه مقو عام للدماغ ، حيث يقوي الذاكرة ، ويطرد الاكتئاب ، ويرفع المعنويات ، ويريح القلب ، ويهدئ العصب المركزي ، ويكبت عمل الغدة الدرقية ، ويخفف الشعور بالعصبية والذعر ،
ويهدئ ذلك من سرعة القلب ، حيث يعتبر علاجآ طيبآ ، للخفقان ذي المنشأ العصبي ..ويضاف ملء كوب من ماء مغلي ، ويترك لينقع فيه ملء ملعقتين من الترنجان لمدة 10 دقائق ..ثم يصفي ويشرب عند النوم
ـ الضرم :
وهو اللافندر .. ويعتبر اللافندر من النباتات المسجلة في قائمة النباتات العشبية المعمرة ...ويستعمل لجلب النوم ..وذلك بأخذ مقدار ملعقة شاي من مسحوق النبات وغمره في ملء كوب ماء مغلي ، وتركه لمدة 10 دقائق ..ثم يشرب عند النوم ليلآ ..وكذلك يستخدم زيته كإضافة للحمام
حيث تضاف قطراته لماء الاستحمام وذلك قبل النوم مباشرة للحصول علي راحة وهدوء نفس .
