المطلوب لهذه الرياضة الصيام والخلوة أثناء العمل
فمن يريد المكاشفات تصوم ٣ايام تبدأ من يوم اربعاء إلى الجمعة
وعند النوم تردد يا عليم ١٥٠مرة
وبعد صلاة العشاء صلي ١٢ركعة
تقرا فيه الخلاص ٣ا مرة وبعد كل ركعتين
وعند النوم تردد يا عليم ١٥٠مرة
وبعد صلاة العشاء صلي ١٢ركعة
تقرا فيه الخلاص ٣ا مرة وبعد كل ركعتين
صلي على النبي صلى الله عليه وسلم ١٠٠مرة