المعلومات المهمة والمفيدة من أجل #صحتك :
۞ الأخطار الصحية لمشروبات الطاقة على الأطفال:
تسارع في النبض، تشنجات، جلطة، الموت المفاجئ.
۞ الإكثار من تناول المسكنات(بندول ،بروفين) :
قد يؤدي إلى خفض مستوى السمع تدريجا وخصوصا لدى النساء
۞ البروكلي:
يفرز مادة كيميائية بالجسم يمكنها تحويل نوع الإستروجين السيئ المسبب #للسرطان، لأستروجين مقاوم له.
۞ الشاي الأخضر:
رائع لما فيه من مضادات أكسدة يمكنها حمايتك من الإصابة بالسرطان.
۞ سمك السالمون والتفاح والعنب والكرز والتوت البري والسبانخ :
أنواع من الطعام تحمي خلايا المخ وتقوي الذاكرة..
۞ عيدان الأذن:
قد تُسبب موت الإنسان.
فقد تثقب طبلة الأذن وتؤدي الى التهاب المخ والسحايا والوفاة.
۞ المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من:
أمراض القلب، السكر، ضغط الدم، #الكولسترول.
۞ الثوم:
يساعد على تقليل فرص الإصابة بالسرطان لقدرتة على رفع جهاز المناعة.
۞ السبانخ:
وجد أن من يتناول بالإسبوع مرة على الأقل من السبانخ تقل فرص إصابته بالمرض بنسبة كبيرة عن من لا يتناوله.
۞ تنبيه:
بلع العلكة وخاصة عند الأطفال قد يؤدي إلى إنسداد الأمعاء ولزوم التدخل الجراحي في بعض الحالات.
۞ حذرت دراسة من النوم بجوار الهاتف المحمول في وضع التشغيل وذلك لتقليل خطر الإصابة بسرطان #المخ .
۞ تناول الزنجبيل ساخنا في المساء يساعد على حرق الدهون، وإخراج السموم من الجسم.
۞ إحرص على شرب كأس من الماء عند الإستيقاظ من النوم كتعويض فقدان السوائل أثناء النوم ولتنقية الجسم من السموم.
۞ خطأ شائع ترك الجرح دون تغطيته حتى ينشف، الصحيح هو تطهيره وتضميده حتى يلتئم بسرعة بنسبة 40% أكثر.
۞ خطأ شائع إرجاع الرأس إلى الخلف عند حدوث نزيف في الأنف، الصحيح إحناء الرأس إلى الأمام لتسمح بخروج الدم بشكل سليم.
۞ المشروبات الغازية تسبب:
هشاشة العظام، مشاكل القلب والكلى.
السمنة ومرض السكري، تسوس #الأسنان.
۞ الزبادي:
تناول كوب من الزبادي يوميا، من الأمور السحرية لحرق الدهون، والمدهش أنه يمنع تكوينها أيضا، والسر يرجع لنسبة الكالسيوم العالية التي يحتويه، ولكن اختار الزبادي خالي الدسم حيث نسبة الكالسيوم به أعلي من كامل الدسم.
۞ اغلي حزمة بقدونس :
ثم اشربي عصيرها يوميا، ما يمنحك احساسا بالشبع.يعمل علي إذابة دهون الجسم و الإسراع من معدل الحرق.
۞ الأناناس :
فاكهة غنية بأنزيم البروميلين الذي يساعد على هضم جميع أنواع البروتينات إلى جانب قدرته العالية في علاج الالتهابات.
۞ الملح الزائد في الطعام = هشاشة العظام
لأن الجسم عندما يقوم بالتخلص من الملح الزائد فإنه يرمي معه الكالسيوم .. وبالتالي يضر #بالعظام .
۞ هل تعلم أن 25 جرام من اللوز للإنسان يومياً 12% من البروتينات اللازمة لصحته .. ويحتوي على 35% من فيتامين e .
۞ الفراولة مفيدة للقلب ..
وذلك لأنها من أفضل المضادات للأكسدة .. كما أنها غنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان .. هذه الألياف تعمل على تقليل معدل الكوليسترول في الدم وزيادة كفاءة الدورة الدموية .
۞ الثوم والبصل علاج شافي لكثير من الأمراض لاحتوائها على مركبات الكبريت ..
هذه المركبات تعمل على تقليل نسبة الإصابة بالجلطة الدموية ..
كما أنها تخفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقليل الإصابة بالسرطان .
۞ يعتقد كثيرون أن الكاكاو يحتوي على نسبة عالية من الكافين.
لكن ذلك الأمر ليس صحيحاً، فهناك حوالي 10 ملليغرام من الكافين في كوب الكاكاو. وحوالي 150 غرام كافين في 8 أكواب من القهوة.
۞ تريدين التقليل من تعكر المزاج السر (فيتامين بي والزنك) تناولي الأفوكادو السمسم الفاصوليا الحمص الخبز الأسمر الفستق البرازيلي .
۞ تريدين بشرة أفضل السر (البيكاروتين) تناولي الجزر الزبده زيت الزيتون الملفوف البطاطا الحلوه الطماطم البروكلي القرع .
۞ لا تحرقي اللحم أثناء الشواء .
لأن الخلايا المسرطنه تتركز أكثر في النهايات السوداء .
لا تعيدي تسخين الزيت المستعمل سابقا لأن إعادة التسخين تزيد من إنتاج الجذور الحره المسببه #للسرطان .
۞ المواد الغذائيه التي تحتويها الأطعمه الطازجه تفسد بسرعه .
لذا يفضل إستعمال الفواكه والخضر بعد إستعمالها مباشره .
إنتفعي قدر المستطاع من الفواكه والخضر المعلبه فمعجون الطماطم مثلا يحتوي على نسبه من (اللايكوبين) خمس أضعاف ما تحويه الطماطم الطازجه
إشربي العصائر المعلبه بأسرع وقت بعد فتحها وذلك لأن فيتامين سي معروف عنه سرعة التطاير كما أن رج العصائر قبل فتحها يسرع من فقدانه .
