كيف يمكن ان نحافظ على وزننا في الشتاء من دون استهلاك المزيد من السعرات ؟؟
1-نتناول انواع الشوربة المختلفة للشعور بالدفء كشوربة العدس فهي مناسبة جدا لفصل الشتاء لغناها بالسعرات .
2-لبس الملابس السميكة دائما .
3-نتناول السكريات من مصادر مفيدة كالفواكه -الشوكولا السوداء-العسل لكن بكمية معتدلة.
4-الحركة المستمرة وممارسة الرياضة فالجلوس المستمر يزيد شعورنا بالبرد.
وأخيرا لا تنسوا تناول الحمضيات خلال فصل الشتاء لمقاومة اعراض نزلات البرد.
1-نتناول انواع الشوربة المختلفة للشعور بالدفء كشوربة العدس فهي مناسبة جدا لفصل الشتاء لغناها بالسعرات .
2-لبس الملابس السميكة دائما .
3-نتناول السكريات من مصادر مفيدة كالفواكه -الشوكولا السوداء-العسل لكن بكمية معتدلة.
4-الحركة المستمرة وممارسة الرياضة فالجلوس المستمر يزيد شعورنا بالبرد.
وأخيرا لا تنسوا تناول الحمضيات خلال فصل الشتاء لمقاومة اعراض نزلات البرد.
