الذاكرة ليست إلا مستودعاً للمعلومات و استرجاعها
الذاكرة عند البشر منظومة لمعالجة المعلومات و تتكون من ثلاث وظائف:
-1 حسية
-2 ذاكرة متوسطة المدى
-3 ذاكرة طويلة المدى
لنشرح كل منها وظيفتها بإختصار:
-1 المخزن المباشر للمعلومات الحسية ( ذاكرة الأثر ) ...
وهي خاصة بالمعلومات المباشرة الواردة عن طريق الحواس الخمس حيث تنطبع في ذاكرة الأثر لفترة عابرة لا تتجاوز الثانية والنصف فإذا لم يهتم بها الإنسان تمحي وإن اهتم بها تنتقل إلى المستوى الثاني.
جرب مثلا التحديق بشيء معين ثم أغلق عينيك ولاحظ كيف تتلاشي الصورة ببطء من ذهنك.
إذاً ( فالوظيفة الحسية الناقلة تستقبل معلومات من الأعضاء
الحسية و تحتفظ بتلك المعلومات لثوان معدودة (
2- الذاكرة قصيرة المدى...
و لأن وقت الحس الناقل قصير جداً ، فإن المعلومات يجب أن توضع في مستودع ، حتى تحدث عملية ذهنية واعية.
المعلومات التي نتلقاها من الحس الناقل يتم معالجتها أولاً في الذاكرة قصيرة الأجل و اعتماداً على الموقف فإنها إما أن تنسى كلية و إما أن ترسل إلى الذاكرة طويلة المدى.
و هذه الذاكرة تحتفظ بمخزن للمعلومات لما يقارب من 15 ثانية إلى دقائق معدودة فقط إن لم يتم معالجتها ووضعها في الذاكرة طويلة المدى.
تحتفظ هذه الذاكرة بالمعلومات لفترات أطول من الذاكرة الحسية ما بين 30 ثانية وحتى دقائق معدودة ، ويتجلى عملها عند حفظ رقم هاتف أو وصف منزل حيث تعتمد عليها المهام المؤلفة من حلقات متتابعة مثل حلة مسألة حسابية أو ما شابه .
ويؤكد بعض الباحثين Schifrin and Atkinson 1968 إلى أهمية التكرار في هذا القسم من الذاكرة قائلين ( كلما تكررت المعلومات عدداً أكبر من المرات كلما تم الاحتفاظ بها في الذاكرة القصيرة المدى لفترة أطول، وكلما كان هناك احتمال أكبر لاسترجاعها في المستقبل)
3- الذاكرة طويلة الأمد
وهي أهم أنواع الذاكرة وأكثرها تعقيداً إذ يتم عن طريقها الاحتفاظ لسنوات طويلة بكل ما نعرفه عن العالم حولنا وبكمية هائلة من المفردات والمعاني والأوصاف والتعبير والأحداث والمواقف والمشاعر والأحاسيس .. وما إلى ذلك مما لو تأمل فيها الإنسان حق التأمل لازداد خشية وإيمانا بخالقه
فهي الذاكرة التي ينبغي تقويتها و التعامل معها و العلماء يؤكدون أن العقل لديه قدرة غير محدودة لحفظ المعلومات مثل ما رأينا... و لحفظها بشكل جيد يتحدد بالكيفية التي نقوم بها بمعالجة و تخزين المعلومة.
فقد تحفظ ليوم أو يومين أو شهر أو لمجرد ما أنهينا الاختبار أو لمدى العمر و هنا يتحدد بكيفية تخزينها
كم لعقولنا من قدرات؟
- هل يمكن أن نقرن عقولنا بجهاز الحاسوب ؟ و لماذا ؟
لا يمكننا إقران عقولنا بالحاسوب، فالعقل أفضل بكثير من أي شيء آلي لأن:
الحاسوب لا يستطيع أن يتذوق موزاً أو يشم رائحة الورود..
الحاسوب لا يمكنه أن يتوصل إلى المبادئ المجردة .
الحاسوب لا يشعر بالسعادة أو الغضب أو الملل أو التعب ...
و كذلك العقل و الذاكرة لها تنظيم رهيب سبحان الله
لا تنظم الذاكرة الإنسانية أبجدياً أو عددياً أو حسب الموضوعات و لكن حسب طرق عديدة لا يمكن عدها
فعناصر المعرفة في العقل البشري منظمة عبر ملايين من خيوط شبكات العمل المتداخلة لذلك فإن أي كلمة ،
أو أي صورة ،أو حدث سابق يمكن الوصول إليه عملياً من أي نقطة بداية عبر عدد هائل من الطرق .
فالمعرفة في شبكة الذاكرة البشرية موزعة في شكل رزم نمطية التكرار من مجموعات اشتهرت
بوجود روابط السبب و النتيجة بينها
و كل عقل بشري فيه ما يزيد على عشرة بلايين نسيج عصبي تصدر نبضات كهربائية.
و كل خلية عصبية لها آلاف المدخلات و المخرجات من و إلى الخلايا المنتشرة في الجسم البشري بأكمله .
الملتقى الذي تستطيع فيه الخلية العصبية أن تنقل رسالتها إلى خلية عصبية ثانية ( رد فعل)
أو عضلة ( تقلص) يسمى نقطة الاشتباك العصبي و تتم في أقل من 1/1000ثانية و ثُبت :
إن نقطة الاشتباك العصبي تصبح أقوى عندما يغلب استخدامها و تصبح أضعف إذا ما قل استخدامها.
و لذا فعبارة
(تدريب العقل (
ليست عبارة جوفاء
قال وليام جيمس و العلماء اليوم ما زالوا يوافقونه :
)إننا نستخدم أقل من 10% من قوانا العقلية(
القدرة التخزينية للعقل:
تساوي عشرة عناصر معرفية كل ثانية مدى الحياة
أي تخزين 600 عنصر معرفي في الدقيقة الواحدة
أو 36000 عنصر معرفي في الساعة الواحدة .
وهناك مثل آخر :
و هو أن معدل ذاكرة الشخص البالغ لديها القدرة الكامنة
لتخزين 500 ضعف على الأقل من قدر المعلومات الإجمالي الموجود في الموسوعة البريطاني
السؤال المطروح الآن:
بما أن العقل لديه هذه القدرات فلماذا معظم الناس ليس لديهم قدرة على التذكر و الحفظ بشكل ممتاز ؟
1-عدم تخزين المعلومة التي تلقاها بشكل جيد في الذاكرة البعيدة المدى ( و هذا سأشرحه لاحقاً)
2-عدم اهتمامه أصلاً بالمعلومة التي يتلقاها فلا يخزنها نهائياً...
3-توقعه بأنه سيحصل على معلومات قليلة، أو اقتناعه بأنه لن يستطيع أن يفهم
ما يقال و ليس لديه قدرة على التذكر...
انتهى كلامها
ومما نقلته الأخت الواثبة
طرق وأفكار لتقوية الذاكرة
توالت عدة أبحاث واكتشافات ومؤلفات في كيفية تقوية الذاكرة كما لم يخلو عالم الإنترنت من مواقع إرشادية وطبية ومعلوماتية حول هذا الموضوع ومن أشهرها موقع الذي يوفر وصفات طبية وعشبية إضافة إلى أبحاث ومعلومات حول تقوية الذاكرة ، ومع كل ذلك تظل بعض الأمور البديهية والبسيطة التي يستطيع الإنسان تطبيقها في حياته اليومية لتقوية ذاكرته وبالتالي تحسين شخصيته واستفادته من أوقاته
ذكر الله عز وجل
لا يشك اثنان في أن العلاقة الدائمة بين الانسان وخالقه لها أكبر الاثر في حياته اليومية ، وهذه العلاقة لا تنشأ فقط بأداء الفروض وحسب بل يجب أن تتعدى ذلك إلى الارتباط الوجداني الدائم بالله عزوجل ولا أدل من ذلك قوله تعالي ( واذكر ربك إذا نسيت) ووصية الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم ( اجعل لسانك رطباً بذكر الله ) ، ويضاف إلى ذلك دوام الصلاة والسلام على أشرف الخلق صلى الله عليه وسلم
الربط الذهني
يعتبر الربط الذهني من العمليات التلقائية للعقل البشري حيث انك قد تتذكر شخصاً معيناً بمجرد شم رائحة عطره مثلاً ، لذلك نستطيع الاستفادة من هذه العملية لتثبيت المعلومة وبالتالي تقوية الذاكرة ، فمثلاً اربط معلومة معينة كارتفاع الكعبة التي يبلغ ارتفاعها 15متراً بصورة ذهنية كأن تواظب فترة على تخيل القمر في ليلة 15 وهو يضئ على الكعبة كما أن الربط العددي مفيد أيضا للمواعيد ومتطلبات الحياة اليومية فمثلا إن كان ينبغي عليك أثناء خروجك للعمل أخذ مجموعة من الأشياء معك تذكرها عدديا .. ورسخ هذا العدد في ذهنك وسوف تجد نفسك تتأكد من أخذ جميع الأشياء عن طريق التأكد من عددها الصحيح
الكتابة وتدوين المعلومات
الكتابة ليست فقط لحفظ العلم وتداوله بين الناس ، إذ أن الكتابة تساعد أيضاً في ترسيخ المعلومة في ذهن كاتبها ولا أدل من ذلك أن المواظبة على كتابة المواعيد تجعل الإنسان يتذكرها حتى بدون الرجوع إلى ما كتبه !! لماذا لا تجرب بنفسك لتتأكد من صحة هذا الأمر ! حاول كذلك وأنت تكتب أن تعطي لنفسك بعض الدقائق لتتخيل تلك المعلومة أو هذا الموعد وما يسبقه أو يرتبط به من أحداث حياتك اليومية وسوف يكون ذلك مفيداً لك للتذكر التلقائي مع مرور الأيام
الغذاء
تكاد المكونات الغذائية السليمة تنعدم في ما نتناوله يومياً ، فمع ايقاع الحياة العصرية وانتشار الوجبات السريعة والابتعاد عن الغذاء المطبوخ جيداً بدأت الأعراض الصحية والعقلية في الانتشار وقد خلصت دراسة أجراها مركز ( Centers for disease control and prevention )بأن نقص أحماض اوميغا3 له دور أساسي في ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة بشكل عام ، وتتوفر هذه الأحماض بشكل مكثف في اسماك السلمون والجوز والبيض ، وبشكل عام فإن الغذاء السليم والمتنوع له دور أساسي في الحفاظ على توازن الجسم بما في ذلك العقل
صحة الجسم
وما ينطبق على الغذاء ينطبق أيضا على المحافظة العامة على صحة الجسم وراحته وبخاصة النوم ، حيث تشير أحد الدراسات إلى النوم هو من حاجات العقل وليس البدن ، فالإنسان يحتاج للنوم وإن لم يتحرك طوال يومه ! لماذا ؟ مع أنه أراح عضلاته ولم يجهدها .. يرجع السبب إلى أن العقل يعمل جاهدا ولا يكف عن التفكير وحفظ كل ما تراه العين وتسمعه الأذن وخلاف ذلك ، وبالتالي فهو يحتاج لفترة لا تقل عن 8 ساعات من الراحة
موضوع صحة الجسم موضوع متشعب ، ويكفي هنا أن نشير إلى أهمية رياضة المشي ، قم بالحوار مع أي شخص يمارس رياضة المشي واكتشف حيويته وقدرته المتميزة على التذكر ، وإن اقتنعت بالنتائج ابدأ منذ الغد وأعطي جسمك المسكين الذي لا تهتم به نصف ساعة على الأقل من المشي ولاحظ الفرق بنفسك سواء في حيويتك العامة أو في قدرتك على التذكر
.. التدريب الذهني..
مثلاً ... طريقة العد الرياضي
البدء بالعد من 100 إلي 1 97.98.99.100...... إلى واحد
ثم 94,96,98.100 بترك عددين إلي واحد
ثم يترك ثلاثة أعداد 94.97.100
ثم أربعة ثم خمسة ثم ستة إلي العشرة ..
بمعني أدق العد بالمعكوس
.................
** حفظ كتاب الله يقوي الذاكرة بشكل ملحوظ
**الدوام على الطاعات من أفضل السبل لحفظ العقل يقظا حافظا لما فيه من معلومات
**استوداع الله سبحانه ما تعلمناه من علوم مثلا يقول: اللهم إني استودعك ما حفظته فأحفظه في ذاكرتي ورده إلي وقت الحاجة
دعاء هذا مجرب
انخفاض معدل النوم يضعف الذاكرة!
برلين: ذكرت جمعية طب الأعصاب الألمانية في برلين أن انخفاض معدل النوم العميق مسئول عن تدهور الذاكرة لدي كبار السن.
وأشارت الجمعية إلى أن النوم العميق مهم لتقوية الذاكرة.. موضحة أن أنماط نوم الأشخاص تتغير بمرور السنين.. فالشباب في سن الخامسة والعشرين أو أقل يمضون 19 في المئة من ساعات نومهم في نوم عميق وتنخفض هذه النسبة بنحو 3 في المئة بين سن السادسة والثلاثين والخمسين.
وذكرت الجمعية أن الشباب يمضون أكثر من ساعة في نوم عميق خلال النصف الأول من الليل حيث يكون النوم عميقا تماما، في حين أنه بالنسبة للمسنين تكون فترة النوم العميق 18 دقيقة فحسب.
والأشخاص الذين يعانون اضطرابات مستمرة في النوم تكون فترات نومهم العميق قصيرة ويضر ذلك بقدرتهم العقلية على تخرين ما تعلموه في ساعات يقظتهم.
المشي يزيد الذكاء..!!
توصل باحثون بريطانيون في دراسة علمية حديثة نشرت في مجلة الطبيعة الطبية ، مؤخرا ، إلى أن المشي ليس مفيدا لتنشيط وتحسين أداء القلب والشرايين وتخفيف الوزن فحسب ،،
وإنما يؤدي أيضا دورا في تحسين وظائف الدماغ ، وزيادة مستويات الذكاء !!!
وتوقد الذهن فقد لاحظ الباحثون في دراسة استمرت ستة أشهر ، مارس خلالها مجموعة من الأشخاص رياضة المشي في حين مارس آخرون تمارين الشد ، أن أداء المجموعة التي اتبعت رياضة المشي كان أفضل في اختبارات الذكاء والإدراك وخاصة في المجالات المتعلقة بالتخطيط والذاكرة ، مما يشير إلى قوة الارتباط بين الأمرين
يتبع
الواثبة غير متواجد حالياً
1-التنفس بعمق :
امنح خلايا دماغك التغذية التي تحتاجها،وذالك باتباع تمارين التنفس.وتنصح ليندا باريت الاختصاصية الأمريكية في تقوية الذاكرة،بالتدرب على الشهيق بعمق ثم الزفير،بحيث تكون مدة الزفير ضِعف مدة الشهيق.إن تكرار ذالك عدة دقائق يسمح بإيصال الأوكسجين إلى الدماغ مما يساعد على التفكير بشكل أكثروضوحاً.
2-استخدم خيالك :
بما أن تفكيرنا يتضمن دائماً صوراً مختلفة،فإن تخيل مانريد أن نتذكره صورياً هو أفضل وسيلة لمساعدتنا على استرجاعه عند الحاجه.لذالك تخيل أعمالك على شكل صور حية تتحرك،
فيصبح من السهل عليك تذكرها.ولتكن الصور التي تختارها غريبة وغير معهودة،فهذا سيجعلها أكثر
قابلية للاسترجاع في الذاكرة
3-تعلم فن التأمل :
إن التأمل الذي يعتمد على تقنية الاسترخاء،مع ترديد كلمة بصمت ،يقوي الذاكرة والذكاء والوظائف الذهنية جميعها.
4-كافئ نفسك:
يبدو أن المكافآت التي نقدمها لأنفسنا،عندما نتذكر أشياء لانتذكرها عادة، تلعب دور الدافع المفيد تدريب الذاكرة ،لذالك لاتتردد في تقديم هدية لنفسك عندما تتذكر مثلاً مناسبة ما لصديقك التي لاتتذكرها عادة.
5-تدرب على القيام بمهمات متعددة:
حاول أن تقوم بشيئين أو ثلاثة أشياء في الوقت نفسه.فهذا يمكن أن يشكل طريقة جيدة لتمرين وتدريب ذاكرتك،وسيجعلها قادرة على التعامل مع عدة أشياء مختلفة بسهولة.
6-تحد قدراتك الذهنية:
اخلق تحديات إبداعية لدماغك،وربما كان أفضل تمرين ذهني على ذالك،هو القيام بعمل قديم بطريقة جديدة.
7-استعن بالقصص:
إذا كنت تعاني من نسيان الأرقام،وحاول أن تنسج قصة،مستعيناًًً بشكل الأرقام التي تريد تذكرها،وحاول ترتيب الأحداث حسب ترتيب الأرقام.
8- الإكثار من الألعاب الذهنية والكلمات المتقاطعية:
كل الألعاب الذهنية التي تتضمن تصنيف أشكال أو حل ألغاز أومقارنةنظرية أو ترتيباً هندسياً لأشكال مختلفة،أو الكلمات المتقاطعة تفيد جداً في تقوية الذاكرة.
9-خفف من الدهون:
يقول الدكتور كريس ميليتس،اختصاصي الطب الطبيعي الأمريكي،إن الأشخاص
الذين يتبعون نظاماً غذائياً غنياً الدهون،يمكن أن يتعرضوا للإصابة بإضطرابات عصبية مثل فقدان الذاكرة
__________________
يقول "سكوت بورنستاين" و هو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً فى
مجال تدريب الذاكرة : ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة :
1. ثق ينفسك
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك "لا
أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها ب" ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال
أفضل"
2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير
مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا.
3. إسترخى
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول
إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات
التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات.
4. إمنح نفسك المزيد من الوقت
الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. فى العموم
إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك
تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى
لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها.
5. كن منظما
هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان" و هى نصيحه جيده لتحسين
الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا
كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها
__________________
وتقول أستاذة أم محمد وهمام
من أي نوع ذاكرتك؟
بشكل عام نستطيع أن نقول أن الذاكرة عند الناس:
1- إما سمعية ( أي يعتمد على تذكر الكلمات و الأصوات و هنا كثير من الناس نجده يردد ما يحفظه بصوت عال ... أو يسجل للمحاضر و يعيد الاستماع للمحاضرة... فتثبت بذاكرته )
2- أو بصرية ( أي يعتمد على التذكر من خلال تكوين صور أو مشاهدة الكلمات و كتابتها من قبله ، فنراه يحفظ من خلال الكتابة و ليس الترديد.. و منهم من تراه يسترجع شكل الصفحة و في أي سطر توجد المعلومة ... أو من خلال صورة ربط بها...إذا ذاكرته تعتبر بصرية.. فتثبت بذاكرته )
و لكي تكتشف نوع ذاكرتك مارس هذا التدريب ...
سنعطيك عناصر لتتخيلها و تكونها بذاكرتك قد تكون صورية و قد تكون سمعية... المطلوب منك:
بعد قراءة العنصر عليك إما أن تجول بناظريك بعيداً...
و إما أن تغمض عينيك كي تقوم بتصوير العنصر في ذهنك...
اعط نفسك ( 30 ) ثانية مع كل عنصر و سجل نتيجتك .
سجل درجة وضوح كل عنصر مستخدم درجات القطاعات كما يلي :
إذا كان خيالك (واضحاً بشكل مفرط) فأعط نفسك( 4)
إذا كان خيالك (واضحاً ) فأعط نفسك ( 3)
إذا كان خيالك (واضحاً إلى حد ما)فأعط نفسك ( 2)
إذا كان خيالك (غير واضح ) فأعط نفسك ( 1)
إذا كان خيالك (غامضاً جداً ) فأعط نفسك ( صفر )
اكتب الدرجة التي منحتها بجانب العنصر الذي تصورته قبل الانتقال إلى التالي و هكذا ...
في النهاية
ستفرغ درجاتك حسب الجدول الذي سأبينه فتكتشف نوع ذاكرتك... و إليكم التدريب...
================================================
التدريب على التخيل الذهني
( وضعه عالم النفس أرنولد لازاروس )
1- فكر في قريب عزيز أو صديق حميم .
( أ ) تراه يقف أمامك الآن .
( ب ) تخليه يضحك .
2- تصور سلة مليئة بالفواكه .
3- تصور صوت باب سيارة يُصفع بشدة .
4- تصور طفولتك في وطنك أو منزل أهلك أو في مدرستك ..
5- تخيل صوت سيارة يدور محركها أول النهار .
6- تصوري بحراً شاطئه رملي أبيض .
7- تخيل صوت صديقك الأعز إلى نفسك .
8- تخيل أنك تنظر إلى الناس من فترينة محل .
9- استمع إلى قصيدتك المفضلة أو شعرك المفضل أو القول المفضل .
10- تصور شاشة تلفزيون خالية من أي صور .
11- تخيل صوت *** ينبح .
12- تصور نفسك جالس إلى مكتبك أو على المقعد المفضل في منزلك.
13- تخيل صوت طائرة .
14- تصور نفسك و أنت في مطعمك المفضل .
15- تخيل صوت شوكة و هي تنقر طبقاً .
16- تصور زهرة جميلة في حديقة .
17- تخيل بندقية و قد أطلقت منها رصاصة .
التدريب الذهني
لتحدد ما إذا كنت بصرياً أكثر أم سمعياً أكثر في توجهك نحو التعلم...
انقل الدرجة التي منحتها بجانب العنصر و اكتبها في الجدولين التاليين ...
الجدول الأول:
رقم السؤال _______________________ درجة الوضوح
1( أ ) _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
2 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
4 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
6 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
8 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
10 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
12 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
14 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
16 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
احسب المجموع للجميع : _____________
==============================================
الجدول الثاني:
رقم السؤال _______________________ درجة الوضوح
1( ب )_______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
3 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
5 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
7 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
9 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
11 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
13 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
15 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
17 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
احسب المجموع للجميع :
تحليل النتيجة:
فإذا كان مجموع درجات الجدول الأول أعلى من الجدول الثاني فذاكرتك بصرية
و إذا كان مجموع درجات الجدول الثاني أعلى من الجدول الأول فذاكرتك سمعية
و إذا كانوا متعادلين فذاكرتك تعتمد على البصر و السمع بآن واحد للتخزين و الاسترجاع...
اتمنى لكم قراة ممتعة
تحياتى الخالصة
اختكم جمانة
و بالتوفيق للجميع ...
للامانة منقول
الذاكرة عند البشر منظومة لمعالجة المعلومات و تتكون من ثلاث وظائف:
-1 حسية
-2 ذاكرة متوسطة المدى
-3 ذاكرة طويلة المدى
لنشرح كل منها وظيفتها بإختصار:
-1 المخزن المباشر للمعلومات الحسية ( ذاكرة الأثر ) ...
وهي خاصة بالمعلومات المباشرة الواردة عن طريق الحواس الخمس حيث تنطبع في ذاكرة الأثر لفترة عابرة لا تتجاوز الثانية والنصف فإذا لم يهتم بها الإنسان تمحي وإن اهتم بها تنتقل إلى المستوى الثاني.
جرب مثلا التحديق بشيء معين ثم أغلق عينيك ولاحظ كيف تتلاشي الصورة ببطء من ذهنك.
إذاً ( فالوظيفة الحسية الناقلة تستقبل معلومات من الأعضاء
الحسية و تحتفظ بتلك المعلومات لثوان معدودة (
2- الذاكرة قصيرة المدى...
و لأن وقت الحس الناقل قصير جداً ، فإن المعلومات يجب أن توضع في مستودع ، حتى تحدث عملية ذهنية واعية.
المعلومات التي نتلقاها من الحس الناقل يتم معالجتها أولاً في الذاكرة قصيرة الأجل و اعتماداً على الموقف فإنها إما أن تنسى كلية و إما أن ترسل إلى الذاكرة طويلة المدى.
و هذه الذاكرة تحتفظ بمخزن للمعلومات لما يقارب من 15 ثانية إلى دقائق معدودة فقط إن لم يتم معالجتها ووضعها في الذاكرة طويلة المدى.
تحتفظ هذه الذاكرة بالمعلومات لفترات أطول من الذاكرة الحسية ما بين 30 ثانية وحتى دقائق معدودة ، ويتجلى عملها عند حفظ رقم هاتف أو وصف منزل حيث تعتمد عليها المهام المؤلفة من حلقات متتابعة مثل حلة مسألة حسابية أو ما شابه .
ويؤكد بعض الباحثين Schifrin and Atkinson 1968 إلى أهمية التكرار في هذا القسم من الذاكرة قائلين ( كلما تكررت المعلومات عدداً أكبر من المرات كلما تم الاحتفاظ بها في الذاكرة القصيرة المدى لفترة أطول، وكلما كان هناك احتمال أكبر لاسترجاعها في المستقبل)
3- الذاكرة طويلة الأمد
وهي أهم أنواع الذاكرة وأكثرها تعقيداً إذ يتم عن طريقها الاحتفاظ لسنوات طويلة بكل ما نعرفه عن العالم حولنا وبكمية هائلة من المفردات والمعاني والأوصاف والتعبير والأحداث والمواقف والمشاعر والأحاسيس .. وما إلى ذلك مما لو تأمل فيها الإنسان حق التأمل لازداد خشية وإيمانا بخالقه
فهي الذاكرة التي ينبغي تقويتها و التعامل معها و العلماء يؤكدون أن العقل لديه قدرة غير محدودة لحفظ المعلومات مثل ما رأينا... و لحفظها بشكل جيد يتحدد بالكيفية التي نقوم بها بمعالجة و تخزين المعلومة.
فقد تحفظ ليوم أو يومين أو شهر أو لمجرد ما أنهينا الاختبار أو لمدى العمر و هنا يتحدد بكيفية تخزينها
كم لعقولنا من قدرات؟
- هل يمكن أن نقرن عقولنا بجهاز الحاسوب ؟ و لماذا ؟
لا يمكننا إقران عقولنا بالحاسوب، فالعقل أفضل بكثير من أي شيء آلي لأن:
الحاسوب لا يستطيع أن يتذوق موزاً أو يشم رائحة الورود..
الحاسوب لا يمكنه أن يتوصل إلى المبادئ المجردة .
الحاسوب لا يشعر بالسعادة أو الغضب أو الملل أو التعب ...
و كذلك العقل و الذاكرة لها تنظيم رهيب سبحان الله
لا تنظم الذاكرة الإنسانية أبجدياً أو عددياً أو حسب الموضوعات و لكن حسب طرق عديدة لا يمكن عدها
فعناصر المعرفة في العقل البشري منظمة عبر ملايين من خيوط شبكات العمل المتداخلة لذلك فإن أي كلمة ،
أو أي صورة ،أو حدث سابق يمكن الوصول إليه عملياً من أي نقطة بداية عبر عدد هائل من الطرق .
فالمعرفة في شبكة الذاكرة البشرية موزعة في شكل رزم نمطية التكرار من مجموعات اشتهرت
بوجود روابط السبب و النتيجة بينها
و كل عقل بشري فيه ما يزيد على عشرة بلايين نسيج عصبي تصدر نبضات كهربائية.
و كل خلية عصبية لها آلاف المدخلات و المخرجات من و إلى الخلايا المنتشرة في الجسم البشري بأكمله .
الملتقى الذي تستطيع فيه الخلية العصبية أن تنقل رسالتها إلى خلية عصبية ثانية ( رد فعل)
أو عضلة ( تقلص) يسمى نقطة الاشتباك العصبي و تتم في أقل من 1/1000ثانية و ثُبت :
إن نقطة الاشتباك العصبي تصبح أقوى عندما يغلب استخدامها و تصبح أضعف إذا ما قل استخدامها.
و لذا فعبارة
(تدريب العقل (
ليست عبارة جوفاء
قال وليام جيمس و العلماء اليوم ما زالوا يوافقونه :
)إننا نستخدم أقل من 10% من قوانا العقلية(
القدرة التخزينية للعقل:
تساوي عشرة عناصر معرفية كل ثانية مدى الحياة
أي تخزين 600 عنصر معرفي في الدقيقة الواحدة
أو 36000 عنصر معرفي في الساعة الواحدة .
وهناك مثل آخر :
و هو أن معدل ذاكرة الشخص البالغ لديها القدرة الكامنة
لتخزين 500 ضعف على الأقل من قدر المعلومات الإجمالي الموجود في الموسوعة البريطاني
السؤال المطروح الآن:
بما أن العقل لديه هذه القدرات فلماذا معظم الناس ليس لديهم قدرة على التذكر و الحفظ بشكل ممتاز ؟
1-عدم تخزين المعلومة التي تلقاها بشكل جيد في الذاكرة البعيدة المدى ( و هذا سأشرحه لاحقاً)
2-عدم اهتمامه أصلاً بالمعلومة التي يتلقاها فلا يخزنها نهائياً...
3-توقعه بأنه سيحصل على معلومات قليلة، أو اقتناعه بأنه لن يستطيع أن يفهم
ما يقال و ليس لديه قدرة على التذكر...
انتهى كلامها
ومما نقلته الأخت الواثبة
طرق وأفكار لتقوية الذاكرة
توالت عدة أبحاث واكتشافات ومؤلفات في كيفية تقوية الذاكرة كما لم يخلو عالم الإنترنت من مواقع إرشادية وطبية ومعلوماتية حول هذا الموضوع ومن أشهرها موقع الذي يوفر وصفات طبية وعشبية إضافة إلى أبحاث ومعلومات حول تقوية الذاكرة ، ومع كل ذلك تظل بعض الأمور البديهية والبسيطة التي يستطيع الإنسان تطبيقها في حياته اليومية لتقوية ذاكرته وبالتالي تحسين شخصيته واستفادته من أوقاته
ذكر الله عز وجل
لا يشك اثنان في أن العلاقة الدائمة بين الانسان وخالقه لها أكبر الاثر في حياته اليومية ، وهذه العلاقة لا تنشأ فقط بأداء الفروض وحسب بل يجب أن تتعدى ذلك إلى الارتباط الوجداني الدائم بالله عزوجل ولا أدل من ذلك قوله تعالي ( واذكر ربك إذا نسيت) ووصية الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم ( اجعل لسانك رطباً بذكر الله ) ، ويضاف إلى ذلك دوام الصلاة والسلام على أشرف الخلق صلى الله عليه وسلم
الربط الذهني
يعتبر الربط الذهني من العمليات التلقائية للعقل البشري حيث انك قد تتذكر شخصاً معيناً بمجرد شم رائحة عطره مثلاً ، لذلك نستطيع الاستفادة من هذه العملية لتثبيت المعلومة وبالتالي تقوية الذاكرة ، فمثلاً اربط معلومة معينة كارتفاع الكعبة التي يبلغ ارتفاعها 15متراً بصورة ذهنية كأن تواظب فترة على تخيل القمر في ليلة 15 وهو يضئ على الكعبة كما أن الربط العددي مفيد أيضا للمواعيد ومتطلبات الحياة اليومية فمثلا إن كان ينبغي عليك أثناء خروجك للعمل أخذ مجموعة من الأشياء معك تذكرها عدديا .. ورسخ هذا العدد في ذهنك وسوف تجد نفسك تتأكد من أخذ جميع الأشياء عن طريق التأكد من عددها الصحيح
الكتابة وتدوين المعلومات
الكتابة ليست فقط لحفظ العلم وتداوله بين الناس ، إذ أن الكتابة تساعد أيضاً في ترسيخ المعلومة في ذهن كاتبها ولا أدل من ذلك أن المواظبة على كتابة المواعيد تجعل الإنسان يتذكرها حتى بدون الرجوع إلى ما كتبه !! لماذا لا تجرب بنفسك لتتأكد من صحة هذا الأمر ! حاول كذلك وأنت تكتب أن تعطي لنفسك بعض الدقائق لتتخيل تلك المعلومة أو هذا الموعد وما يسبقه أو يرتبط به من أحداث حياتك اليومية وسوف يكون ذلك مفيداً لك للتذكر التلقائي مع مرور الأيام
الغذاء
تكاد المكونات الغذائية السليمة تنعدم في ما نتناوله يومياً ، فمع ايقاع الحياة العصرية وانتشار الوجبات السريعة والابتعاد عن الغذاء المطبوخ جيداً بدأت الأعراض الصحية والعقلية في الانتشار وقد خلصت دراسة أجراها مركز ( Centers for disease control and prevention )بأن نقص أحماض اوميغا3 له دور أساسي في ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة بشكل عام ، وتتوفر هذه الأحماض بشكل مكثف في اسماك السلمون والجوز والبيض ، وبشكل عام فإن الغذاء السليم والمتنوع له دور أساسي في الحفاظ على توازن الجسم بما في ذلك العقل
صحة الجسم
وما ينطبق على الغذاء ينطبق أيضا على المحافظة العامة على صحة الجسم وراحته وبخاصة النوم ، حيث تشير أحد الدراسات إلى النوم هو من حاجات العقل وليس البدن ، فالإنسان يحتاج للنوم وإن لم يتحرك طوال يومه ! لماذا ؟ مع أنه أراح عضلاته ولم يجهدها .. يرجع السبب إلى أن العقل يعمل جاهدا ولا يكف عن التفكير وحفظ كل ما تراه العين وتسمعه الأذن وخلاف ذلك ، وبالتالي فهو يحتاج لفترة لا تقل عن 8 ساعات من الراحة
موضوع صحة الجسم موضوع متشعب ، ويكفي هنا أن نشير إلى أهمية رياضة المشي ، قم بالحوار مع أي شخص يمارس رياضة المشي واكتشف حيويته وقدرته المتميزة على التذكر ، وإن اقتنعت بالنتائج ابدأ منذ الغد وأعطي جسمك المسكين الذي لا تهتم به نصف ساعة على الأقل من المشي ولاحظ الفرق بنفسك سواء في حيويتك العامة أو في قدرتك على التذكر
.. التدريب الذهني..
مثلاً ... طريقة العد الرياضي
البدء بالعد من 100 إلي 1 97.98.99.100...... إلى واحد
ثم 94,96,98.100 بترك عددين إلي واحد
ثم يترك ثلاثة أعداد 94.97.100
ثم أربعة ثم خمسة ثم ستة إلي العشرة ..
بمعني أدق العد بالمعكوس
.................
** حفظ كتاب الله يقوي الذاكرة بشكل ملحوظ
**الدوام على الطاعات من أفضل السبل لحفظ العقل يقظا حافظا لما فيه من معلومات
**استوداع الله سبحانه ما تعلمناه من علوم مثلا يقول: اللهم إني استودعك ما حفظته فأحفظه في ذاكرتي ورده إلي وقت الحاجة
دعاء هذا مجرب
انخفاض معدل النوم يضعف الذاكرة!
برلين: ذكرت جمعية طب الأعصاب الألمانية في برلين أن انخفاض معدل النوم العميق مسئول عن تدهور الذاكرة لدي كبار السن.
وأشارت الجمعية إلى أن النوم العميق مهم لتقوية الذاكرة.. موضحة أن أنماط نوم الأشخاص تتغير بمرور السنين.. فالشباب في سن الخامسة والعشرين أو أقل يمضون 19 في المئة من ساعات نومهم في نوم عميق وتنخفض هذه النسبة بنحو 3 في المئة بين سن السادسة والثلاثين والخمسين.
وذكرت الجمعية أن الشباب يمضون أكثر من ساعة في نوم عميق خلال النصف الأول من الليل حيث يكون النوم عميقا تماما، في حين أنه بالنسبة للمسنين تكون فترة النوم العميق 18 دقيقة فحسب.
والأشخاص الذين يعانون اضطرابات مستمرة في النوم تكون فترات نومهم العميق قصيرة ويضر ذلك بقدرتهم العقلية على تخرين ما تعلموه في ساعات يقظتهم.
المشي يزيد الذكاء..!!
توصل باحثون بريطانيون في دراسة علمية حديثة نشرت في مجلة الطبيعة الطبية ، مؤخرا ، إلى أن المشي ليس مفيدا لتنشيط وتحسين أداء القلب والشرايين وتخفيف الوزن فحسب ،،
وإنما يؤدي أيضا دورا في تحسين وظائف الدماغ ، وزيادة مستويات الذكاء !!!
وتوقد الذهن فقد لاحظ الباحثون في دراسة استمرت ستة أشهر ، مارس خلالها مجموعة من الأشخاص رياضة المشي في حين مارس آخرون تمارين الشد ، أن أداء المجموعة التي اتبعت رياضة المشي كان أفضل في اختبارات الذكاء والإدراك وخاصة في المجالات المتعلقة بالتخطيط والذاكرة ، مما يشير إلى قوة الارتباط بين الأمرين
يتبع
الواثبة غير متواجد حالياً
1-التنفس بعمق :
امنح خلايا دماغك التغذية التي تحتاجها،وذالك باتباع تمارين التنفس.وتنصح ليندا باريت الاختصاصية الأمريكية في تقوية الذاكرة،بالتدرب على الشهيق بعمق ثم الزفير،بحيث تكون مدة الزفير ضِعف مدة الشهيق.إن تكرار ذالك عدة دقائق يسمح بإيصال الأوكسجين إلى الدماغ مما يساعد على التفكير بشكل أكثروضوحاً.
2-استخدم خيالك :
بما أن تفكيرنا يتضمن دائماً صوراً مختلفة،فإن تخيل مانريد أن نتذكره صورياً هو أفضل وسيلة لمساعدتنا على استرجاعه عند الحاجه.لذالك تخيل أعمالك على شكل صور حية تتحرك،
فيصبح من السهل عليك تذكرها.ولتكن الصور التي تختارها غريبة وغير معهودة،فهذا سيجعلها أكثر
قابلية للاسترجاع في الذاكرة
3-تعلم فن التأمل :
إن التأمل الذي يعتمد على تقنية الاسترخاء،مع ترديد كلمة بصمت ،يقوي الذاكرة والذكاء والوظائف الذهنية جميعها.
4-كافئ نفسك:
يبدو أن المكافآت التي نقدمها لأنفسنا،عندما نتذكر أشياء لانتذكرها عادة، تلعب دور الدافع المفيد تدريب الذاكرة ،لذالك لاتتردد في تقديم هدية لنفسك عندما تتذكر مثلاً مناسبة ما لصديقك التي لاتتذكرها عادة.
5-تدرب على القيام بمهمات متعددة:
حاول أن تقوم بشيئين أو ثلاثة أشياء في الوقت نفسه.فهذا يمكن أن يشكل طريقة جيدة لتمرين وتدريب ذاكرتك،وسيجعلها قادرة على التعامل مع عدة أشياء مختلفة بسهولة.
6-تحد قدراتك الذهنية:
اخلق تحديات إبداعية لدماغك،وربما كان أفضل تمرين ذهني على ذالك،هو القيام بعمل قديم بطريقة جديدة.
7-استعن بالقصص:
إذا كنت تعاني من نسيان الأرقام،وحاول أن تنسج قصة،مستعيناًًً بشكل الأرقام التي تريد تذكرها،وحاول ترتيب الأحداث حسب ترتيب الأرقام.
8- الإكثار من الألعاب الذهنية والكلمات المتقاطعية:
كل الألعاب الذهنية التي تتضمن تصنيف أشكال أو حل ألغاز أومقارنةنظرية أو ترتيباً هندسياً لأشكال مختلفة،أو الكلمات المتقاطعة تفيد جداً في تقوية الذاكرة.
9-خفف من الدهون:
يقول الدكتور كريس ميليتس،اختصاصي الطب الطبيعي الأمريكي،إن الأشخاص
الذين يتبعون نظاماً غذائياً غنياً الدهون،يمكن أن يتعرضوا للإصابة بإضطرابات عصبية مثل فقدان الذاكرة
__________________
يقول "سكوت بورنستاين" و هو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً فى
مجال تدريب الذاكرة : ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة :
1. ثق ينفسك
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك "لا
أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها ب" ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال
أفضل"
2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير
مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا.
3. إسترخى
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول
إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات
التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات.
4. إمنح نفسك المزيد من الوقت
الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. فى العموم
إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك
تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى
لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها.
5. كن منظما
هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان" و هى نصيحه جيده لتحسين
الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا
كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها
__________________
وتقول أستاذة أم محمد وهمام
من أي نوع ذاكرتك؟
بشكل عام نستطيع أن نقول أن الذاكرة عند الناس:
1- إما سمعية ( أي يعتمد على تذكر الكلمات و الأصوات و هنا كثير من الناس نجده يردد ما يحفظه بصوت عال ... أو يسجل للمحاضر و يعيد الاستماع للمحاضرة... فتثبت بذاكرته )
2- أو بصرية ( أي يعتمد على التذكر من خلال تكوين صور أو مشاهدة الكلمات و كتابتها من قبله ، فنراه يحفظ من خلال الكتابة و ليس الترديد.. و منهم من تراه يسترجع شكل الصفحة و في أي سطر توجد المعلومة ... أو من خلال صورة ربط بها...إذا ذاكرته تعتبر بصرية.. فتثبت بذاكرته )
و لكي تكتشف نوع ذاكرتك مارس هذا التدريب ...
سنعطيك عناصر لتتخيلها و تكونها بذاكرتك قد تكون صورية و قد تكون سمعية... المطلوب منك:
بعد قراءة العنصر عليك إما أن تجول بناظريك بعيداً...
و إما أن تغمض عينيك كي تقوم بتصوير العنصر في ذهنك...
اعط نفسك ( 30 ) ثانية مع كل عنصر و سجل نتيجتك .
سجل درجة وضوح كل عنصر مستخدم درجات القطاعات كما يلي :
إذا كان خيالك (واضحاً بشكل مفرط) فأعط نفسك( 4)
إذا كان خيالك (واضحاً ) فأعط نفسك ( 3)
إذا كان خيالك (واضحاً إلى حد ما)فأعط نفسك ( 2)
إذا كان خيالك (غير واضح ) فأعط نفسك ( 1)
إذا كان خيالك (غامضاً جداً ) فأعط نفسك ( صفر )
اكتب الدرجة التي منحتها بجانب العنصر الذي تصورته قبل الانتقال إلى التالي و هكذا ...
في النهاية
ستفرغ درجاتك حسب الجدول الذي سأبينه فتكتشف نوع ذاكرتك... و إليكم التدريب...
================================================
التدريب على التخيل الذهني
( وضعه عالم النفس أرنولد لازاروس )
1- فكر في قريب عزيز أو صديق حميم .
( أ ) تراه يقف أمامك الآن .
( ب ) تخليه يضحك .
2- تصور سلة مليئة بالفواكه .
3- تصور صوت باب سيارة يُصفع بشدة .
4- تصور طفولتك في وطنك أو منزل أهلك أو في مدرستك ..
5- تخيل صوت سيارة يدور محركها أول النهار .
6- تصوري بحراً شاطئه رملي أبيض .
7- تخيل صوت صديقك الأعز إلى نفسك .
8- تخيل أنك تنظر إلى الناس من فترينة محل .
9- استمع إلى قصيدتك المفضلة أو شعرك المفضل أو القول المفضل .
10- تصور شاشة تلفزيون خالية من أي صور .
11- تخيل صوت *** ينبح .
12- تصور نفسك جالس إلى مكتبك أو على المقعد المفضل في منزلك.
13- تخيل صوت طائرة .
14- تصور نفسك و أنت في مطعمك المفضل .
15- تخيل صوت شوكة و هي تنقر طبقاً .
16- تصور زهرة جميلة في حديقة .
17- تخيل بندقية و قد أطلقت منها رصاصة .
التدريب الذهني
لتحدد ما إذا كنت بصرياً أكثر أم سمعياً أكثر في توجهك نحو التعلم...
انقل الدرجة التي منحتها بجانب العنصر و اكتبها في الجدولين التاليين ...
الجدول الأول:
رقم السؤال _______________________ درجة الوضوح
1( أ ) _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
2 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
4 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
6 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
8 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
10 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
12 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
14 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
16 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
احسب المجموع للجميع : _____________
==============================================
الجدول الثاني:
رقم السؤال _______________________ درجة الوضوح
1( ب )_______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
3 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
5 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
7 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
9 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
11 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
13 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
15 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
17 _______ سجل درجة وضوحك للتخيل له ____________
احسب المجموع للجميع :
تحليل النتيجة:
فإذا كان مجموع درجات الجدول الأول أعلى من الجدول الثاني فذاكرتك بصرية
و إذا كان مجموع درجات الجدول الثاني أعلى من الجدول الأول فذاكرتك سمعية
و إذا كانوا متعادلين فذاكرتك تعتمد على البصر و السمع بآن واحد للتخزين و الاسترجاع...
اتمنى لكم قراة ممتعة
تحياتى الخالصة
اختكم جمانة
و بالتوفيق للجميع ...
للامانة منقول
