للتخلص من الوزن الذائد والقضاء على حرق الدهون وإذا أردت التخلص من الدهون في بعض المناطق التي تتركز بها السمنة الموضعية لديكِ ، كالكرش والمؤخرة والأرداف ، عليكِ تغيير عاداتك الغذائية واليكم بعض المشروبات والوصفات للتخسيس أتمنى أن
الخطوة الأولي
تقليل الدهون لكِ ولأسرتك لجسم رشيق وصحة جيدة ، من خلال النصائح العامة التالية وعليكِ مراعاة الآتي:
- لا تضيفى العسل أو القشطة على الكيك أو المهلبية.
_ تجنبى إضافة المكسرات على الحلويات أو المهلبية واستبدليها مثلاً بالقرفة المطحونة.
_ لا تغطى الكيك بالكريمة كاملة الدسم واستبداله بالكريم قليل الدسم.
_ استخدمى اللبن أو الحليب أو القشطة قليل الدسم.
_ لا تضيفى السكر على العصير أو بودرة السكر على الحلويات.
_ تجنبى استخدام السمنة والزبدة في المطبخ واستبدليها بزيت الذرة أو دوار الشمس أو زيت الكانولا أو زيت الزيتون.
_ تجنبي غمس اللقيمات بالعسل.
_ تناولي شوربة العدس أو الشوفان أو الجريش بدون إضافة الزيت.
_ اطبخي اللحوم بدون الشحم والدجاج بدون الجلد وعدم قليها.
وصفات دهون البطن أفضل مشروبات للتخسيس
التخسيس بالمشروبات
أما إذا كنتِ تعانين من ترهل البطن والكرش بشكل واضح ، نقدم لك بعض المشروبات الطبيعية حرق الدهون المتراكمة في هذه المنطقة، منها وصفات تشرب ساخنة .
الوصفة الأولي : مشروبات حرق الدهون
المقادير:
ملعقة كبيرة شاي أخضر.
ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون.
ملعقة كبيرة نعناع مطحون.
ملعقة كبيرة إكليل الجبل.
ملعقة كبيرة بابونج.
لترا ماء.
طريقة التحضير
اغلي جميع المقادير في الماء، لمدة 40 دقيقة تقريبا ثم صفيها.واشربي من 4 إلى 6 أكواب يوميا من الخليط، ويفضل دوما شرب كوب قبل الأكل بنصف ساعة.
الوصفة الثانية : التخسيس بالمشروبات
المقادير:
ثمرتا كمثري.
عودا كرفس. باقة بقدونس .باقة نعناع. حبتا تفاح خضراء.أربع أوراق خس.
ملعقة صغيرة عسل + ملعقة قرفة.
ليمونة.
طريقة التحضير:
نغلي المقادير في لتري ماء، ثم يخفق في الخلاط ويشرب باردا .
الوصفة الثالثة : مشروبات لحرق الدهون
رجيم سريع
هذه الوصفة للتخسيس بدون رجيم تستهدف الدهون
ومن المتوقع أن تبدين خلالها أقل في وزنك 7 كيلو على الأقل ، احرصي على شربها قبل تناول طعامك بمدة 20 دقيقة.
المكونات
- كوب ماء مغلي
- ربع ملعقة قرفة
- نصف ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون
- ملعقة صغيرة كمون مطحون
- شريحتين ليمون بالقشر
الطريقة
- ضعي المكونات على كوب ماء مغلي ، وتناوليها 3 مرات في اليوم قبل الوجبات بمدة 20 دقيقة ، كما يمكنك تحليها بالعسل "على حسب الرغبة".
ملحوظة : لا يجب غلي المكونات ، ولكن يتم خلطها في كوب ماء مغلي جاهز ، وتترك لمدة 10 دقائق، بعدها تكون جاهزة للشرب.هذه الوصفة تظهر الجسم أقل من حجمه بما يعادل 7 كيلو وبالاستمرار على هذه الوصفة ستلاحظين الفرق أثناء ارتداء الملابس ، وليس علي الميزان ، مما يعنى صحة أفضل بكلسترول وسكر وضغط أقل ، وتتمكنين من الحفاظ على حيويتك وتبدين بمظهر رشيق
الخطوة الأولي
تقليل الدهون لكِ ولأسرتك لجسم رشيق وصحة جيدة ، من خلال النصائح العامة التالية وعليكِ مراعاة الآتي:
- لا تضيفى العسل أو القشطة على الكيك أو المهلبية.
_ تجنبى إضافة المكسرات على الحلويات أو المهلبية واستبدليها مثلاً بالقرفة المطحونة.
_ لا تغطى الكيك بالكريمة كاملة الدسم واستبداله بالكريم قليل الدسم.
_ استخدمى اللبن أو الحليب أو القشطة قليل الدسم.
_ لا تضيفى السكر على العصير أو بودرة السكر على الحلويات.
_ تجنبى استخدام السمنة والزبدة في المطبخ واستبدليها بزيت الذرة أو دوار الشمس أو زيت الكانولا أو زيت الزيتون.
_ تجنبي غمس اللقيمات بالعسل.
_ تناولي شوربة العدس أو الشوفان أو الجريش بدون إضافة الزيت.
_ اطبخي اللحوم بدون الشحم والدجاج بدون الجلد وعدم قليها.
وصفات دهون البطن أفضل مشروبات للتخسيس
التخسيس بالمشروبات
أما إذا كنتِ تعانين من ترهل البطن والكرش بشكل واضح ، نقدم لك بعض المشروبات الطبيعية حرق الدهون المتراكمة في هذه المنطقة، منها وصفات تشرب ساخنة .
الوصفة الأولي : مشروبات حرق الدهون
المقادير:
ملعقة كبيرة شاي أخضر.
ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون.
ملعقة كبيرة نعناع مطحون.
ملعقة كبيرة إكليل الجبل.
ملعقة كبيرة بابونج.
لترا ماء.
طريقة التحضير
اغلي جميع المقادير في الماء، لمدة 40 دقيقة تقريبا ثم صفيها.واشربي من 4 إلى 6 أكواب يوميا من الخليط، ويفضل دوما شرب كوب قبل الأكل بنصف ساعة.
الوصفة الثانية : التخسيس بالمشروبات
المقادير:
ثمرتا كمثري.
عودا كرفس. باقة بقدونس .باقة نعناع. حبتا تفاح خضراء.أربع أوراق خس.
ملعقة صغيرة عسل + ملعقة قرفة.
ليمونة.
طريقة التحضير:
نغلي المقادير في لتري ماء، ثم يخفق في الخلاط ويشرب باردا .
الوصفة الثالثة : مشروبات لحرق الدهون
رجيم سريع
هذه الوصفة للتخسيس بدون رجيم تستهدف الدهون
ومن المتوقع أن تبدين خلالها أقل في وزنك 7 كيلو على الأقل ، احرصي على شربها قبل تناول طعامك بمدة 20 دقيقة.
المكونات
- كوب ماء مغلي
- ربع ملعقة قرفة
- نصف ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون
- ملعقة صغيرة كمون مطحون
- شريحتين ليمون بالقشر
الطريقة
- ضعي المكونات على كوب ماء مغلي ، وتناوليها 3 مرات في اليوم قبل الوجبات بمدة 20 دقيقة ، كما يمكنك تحليها بالعسل "على حسب الرغبة".
ملحوظة : لا يجب غلي المكونات ، ولكن يتم خلطها في كوب ماء مغلي جاهز ، وتترك لمدة 10 دقائق، بعدها تكون جاهزة للشرب.هذه الوصفة تظهر الجسم أقل من حجمه بما يعادل 7 كيلو وبالاستمرار على هذه الوصفة ستلاحظين الفرق أثناء ارتداء الملابس ، وليس علي الميزان ، مما يعنى صحة أفضل بكلسترول وسكر وضغط أقل ، وتتمكنين من الحفاظ على حيويتك وتبدين بمظهر رشيق
