الإفطار: (الأفضل أن يكون الساعة السابعة صباحا)
زنجبيل مع حب الرشاد مع القرفة بنسب متساوية
ويشرب كوب قبل الأكل بنصف ساعة مع تفاحتين مع طبق سلطة بدون تقطيع مع صحن فول وعليه طماطم وعصير 3 فصوص ثوم وعليه زيت زيتون + ربع رغيف ذرة أو شعير + بصلتين
ولإزالة رائحة البصل أكل حبيتين هيل (حبهان)
قبل الغداء:
نفس المشروب + تفاحتين
الغداء:
1 - ضروري نضيف علي الأكل فلفل أسود ، شطة خفيفة ، ثوم
2 - ونضيف الزنجبيل مع الكمون ويوضع علي الأكل
3 - يجب ألا يطبخ الأكل بالزيت
4 - يأكل اللحم ولا يشرب معه أي نوع من أنواع العصائر ويكفي أكل اللحم مرتين في الأسبوع فقط
العشاء:
صحن سلطة زبادي ( زبادي (الروب) + 3 فصوص ثوم + نعناع + زنجبيل + خل + زيت زيتون)
زنجبيل مع حب الرشاد مع القرفة بنسب متساوية
ويشرب كوب قبل الأكل بنصف ساعة مع تفاحتين مع طبق سلطة بدون تقطيع مع صحن فول وعليه طماطم وعصير 3 فصوص ثوم وعليه زيت زيتون + ربع رغيف ذرة أو شعير + بصلتين
ولإزالة رائحة البصل أكل حبيتين هيل (حبهان)
قبل الغداء:
نفس المشروب + تفاحتين
الغداء:
1 - ضروري نضيف علي الأكل فلفل أسود ، شطة خفيفة ، ثوم
2 - ونضيف الزنجبيل مع الكمون ويوضع علي الأكل
3 - يجب ألا يطبخ الأكل بالزيت
4 - يأكل اللحم ولا يشرب معه أي نوع من أنواع العصائر ويكفي أكل اللحم مرتين في الأسبوع فقط
العشاء:
صحن سلطة زبادي ( زبادي (الروب) + 3 فصوص ثوم + نعناع + زنجبيل + خل + زيت زيتون)
