• 9531
  • المشاركات
    446
خاله جوهرة
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Mar 2011
تخلص من كثرة التبول سريعا

مراقبة كمية السوائل
يُنصح الفرد بشرب كميةٍ كافيةٍ من السوائل لمنع حدوث الإمساك وزيادة تركيز البول، ولكن يجب تجنب الشرب قبل النوم؛ لأنّه يمكن أن يؤدي إلى التبول ليلاً، ومن السوائل التي ينصح بشربها: الماء العادي، وحليب الصويا الذي يكون أقل تهيجاً من حليب البقر أو الماعز، وعصير التفاح أو الكمثرى، وماء الشعير، والشاي الخالي من الكافيين مثل شاي الفواكه، وشاي كوهكي حيث يستخرج هذا الشاي من نباتٍ شبه استوائي في جنوب الصين، ويُعدّ مضاداً للأكسدة، ووجدت إحدى الدراسات أنّ شاي الكوهكي له تأثير وقائي كبير على وظيفة المثانة وانسدادها الجزئي، ويُنصح بتناول ملعقتين كبيرتين من خلط كوبٍ من التفاح، وكوبٍ من نخالة القمح، وثلاثة أرباع كوبٍ من عصير الخوخ؛ وذلك لتنظيم عمل الأمعاء كلّ صباح، ومن المشروبات التي يفضل تجنبها لأنّها تعمل على زيادة أعراض كثرة التبول الكحول، والكافيين، وعصائر الحمضيات، وشراب الذرة، والعسل، والخل


تعديل النظام الغذائي
يُنصح بتجنب الأطعمة التي تعمل على تهيج المثانة، وتدر البول، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة: الطماطم، والشوكولاتة، والمحليات الصناعية، والأطعمة الغنية بالتوابل، حيث إنّ حدوث الإمساك يؤدي إلى كثرة التبول من خلال الضغط على المثانة، لذلك لا بدّ من تناول الأطعمة الصحية التي تحسن وظيفة المثانة، وتمنع حدوث الإمساك، وخاصةً الأطعمة الغنية بالألياف، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة: خبز القمح، والفاصولياء، والخضراوات، والفواكه، كما أنّ تناول بذور اليقطين يقلل من أعراض التبول؛ لاحتوائها على الأحماض الدهنية أوميغا 3، وخصائص مضادة للأكسدة، وقد أظهرت دراسة يابانية أنّ بذور اليقطين وفول الصويا يحسنان عمل الجهاز البولي بشكلٍ ملحوظ.


طرق أخرى للتخلص من كثرة التبول
تمارين كيجل: تقوم تمارين كيجل بالتحكم والسيطرة على عمل المثانة، وتقلل من التبول المفرط، لذلك يُنصح بممارسة تمارين عضلات الحوض ثلاث مراتٍ في اليوم ولمدّة خمس دقائق، حيث تساعد هذه التمارين على تقوية العضلات المحيطة بالمثانة ومجرى البول.
فقدان الوزن: يعمل الوزن الزائد على الضغط على المثانة، ويسبب إجهاد سلس البول،، حيث يحدث تسرب البول عند فعل شيءٍ يزيد الضغط على المثانة، مثل الضحك، أو العطس، ويفضل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل تمارين القوة، ووجدت إحدى الدراسات أنّ النساء المصابات بالبدانة، واللواتي فقدن 10% من وزن الجسم قد شهدن تحسناً في السيطرة على المثانة بنسبة 50%.
العلاج بالإبر: تشير بعض الأبحاث إلى أنّ الوخز بالإبر يفيد في الحدّ من كثرة التبول، وتحسين نوعية الحياة.
الارتجاع البيولوجي: يستخدم في هذا العلاج أجهزة استشعار كهربائية تعمل على مراقبة العضلات، كما يستخدم في بعض الأحيان لعلاج تسرب المثانة.


  • 74586
  • المشاركات
    64
Ahmadslwmy
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jan 2018
شكرا لكم ولك مني اجمل تحية


  • 74473
  • الدولة
    بغداد
  • المشاركات
    5,554
نور محمد بدر
أعمدة اسرار
تاريخ التسجيل: Jan 2018
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


  • 67277
  • المشاركات
    2,406
راجية من الله
أعمدة اسرار
تاريخ التسجيل: Jun 2017
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .


  • 27243
  • المشاركات
    1,379
جوكر
من أعمدة أسرار
تاريخ التسجيل: Oct 2013
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


  • 64446
  • المشاركات
    1,741
الطموح
من أعمدة أسرار
تاريخ التسجيل: Feb 2017
شكرا على هذه الفائدة


  • 84912
  • المشاركات
    5,342
رهف المشاعر
مؤسسين الموقع
تاريخ التسجيل: Oct 2019
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيك اختي على الفوائد القيمة


  • 76075
  • المشاركات
    911
نور المصطفى محمد
المشرف العام
تاريخ التسجيل: Apr 2018
للمعلومية تمارين كيجل تنفع في حالة السلس البولي الذي يحدث اثناء الضحك أو الكحة فقط
أما في حالة وجود خلل عصبي في عمل المثانة أو كثرة التبول بسبب السكري لأسمح الله أو اخد بعض الأدوية فهو لا يجدي نفعا

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
يأتِ بها الله وإن كانت مخبأةً
فالصبر بابٌ لها والفاتح الله


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


الساعة الآن 02:15 PM