• 15458
  • المشاركات
    7,912
برنيس
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Mar 2012
انصحكم بتناول طبق الفول



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هناك بعض الاطعمة أو الحلويات التي نحبها ونفضل أكلها ولها فوائد كثيرة

وهناك البعض منها تشعرنا بالسعادة عند اكلها
ولهذا انصحكم بتناول الفول


تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك تشعر بالسعادة
طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد إستغراقاً في النوم !!
و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد
على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز
مادة ” السيراتونين ” التي تسبب السعاده !!

و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليها
الجسم يومياً ..

و لزيادة إمتصاص حديد الفول
يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين ” سي ” و ذلك بإضافة عصير الليمون
و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال .

و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية

المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي أو البيض .

* و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟
لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول ,كما يمده بالدهون و الكالسيوم .

كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة
و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف
ما يحتاج إليه من دهون في اليوم..



  • 13329
  • المشاركات
    3,522
ام سراج
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Oct 2011
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا سلام على الفول ولى يحبوا الفول , عزيزتى ان الفول عندنا له طقوس عند الطعام فوجبة الفول من اكتر الوجبات محببه للصغير والكبير , فالمائده تكون عامرة بكل ما لذ وطاب من مخلل اللفت والبندورة والبصل الاخضر وزيت الزيتون والبيض المسلوق والزيتون المصنع في البيوت
شكرا يا عزيزتى على هذة المشاركه الطيبه والشهيه
تحياتى لك
ام سراااج


  • 17026
  • المشاركات
    186
روبى مورة
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الله عليكى برنيس شهتينا بطبق الفول


  • 15458
  • المشاركات
    7,912
برنيس
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Mar 2012
يا سلام عليك يا أم سراج
أنت بكلامك خليتيني أحس إني مبدعة بطبق الفول
أنا أسويه مثل ما أنتي تسوينه ...رغم إني ما أحبه أبدآ
و أيضآ أسويه بالطحينية ....غريب جدآ طعمه عالمي غير شكل
وياريت نحكي أكثر


  • 15458
  • المشاركات
    7,912
برنيس
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Mar 2012
هلا فيك ياروبي
تسلمي يا حبيبتي
بس ليش كثرة الغياب عن الموقع ؟؟
روز دائمآ تسأل عنك ...يارب ريجان بخير


  • 14941
  • المشاركات
    4,035
اشراقة
عضو مميز
تاريخ التسجيل: Feb 2012
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .


  • 73123
  • المشاركات
    3,788
صقر الليل
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Dec 2017
بسم الله الرحمن الرحيم شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


الساعة الآن 07:09 AM