تقول
لا اله إلا الله عدد 3465
ولو أردت ان تقسم العدد على 7 أيام فلا مانع ولكن بعد كل 10 مرات تقرأ الدعاء والتوكيل التالي :
اجب أيتها الروح الزكية الطاهرة يا خادم هذا الاسم الشريف واحضر في مجلسي هذا في شكل لطيف غير مخيف حتى أراك بعيني وأخاطبك بلساني وأسمعك بأذني بحق لا اله إلا الله وطاعتها لديكم
الوحا 2 العجل 2 الساعة 2
بارك الله فيكم وعليكم
وأثناء الرياضة يجب أن تكون طاهر البدن والثياب والمكان و المكان قد الإمكان مظلم يعني تشعل شمعة فقط
