بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ إِنَّا فَتَحْنَا لَكَ فَتْحًا مُّبِينًا





الكشف والعلاجات والاستشارات

الاتصال بالشيخ الدكتور أبو الحارث

الجوال

00905397600411

اضفنا على الماسنجر على البريد التالي

[email protected]

[email protected]



مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك مملكة البحث العلمي
لأبحاث العلمية وما توصل إليه العلم القديم والحديث

8 نصائح لخفض “الكوليسترول”

قديم 05-29-2014, 10:43 AM
معلومات العضو
مشرف

إحصائية العضو







 

جيهان عبد الظاهر غير متواجد حالياً

 


المنتدى : مملكة البحث العلمي
افتراضي 8 نصائح لخفض “الكوليسترول”

تشكّل زيادة الوزن عبئاً على أجهزة الجسم المختلفة وخصوصاً القلب، حيث تترسّب الدهون في داخل جدار الشرايين، ما يعيق عمليّة ضخ الدم في تجويفها ، فتنتج العديد من المشكلات والأزمات الصحيّة.
اختصاصية التغذية وعضو 'الجمعيّة الأوروبيّة للتغذية العلاجية والسمنة والنحافة' الدكتورة منال إسماعيل تطلع القارئات على أبرز 8 نصائح تخفض نسبة 'الكوليسترول' في الدم:

1- تناولي السمك الدهني مرّتين أو ثلاث في الأسبوع، نظراً لاحتوائه على أحماض 'أوميجا 3'. وللسردين القيمة الغذائية عينها.
2- تناولي الدجاج منزوع الجلد، فضلاً عن اللحوم الحمراء الخالية من الشحم.
3- أدخلي العدس والفاصولياء والبازلاء والبرغل إلى وجباتك، نظراً لاحتوائها على الألياف القابلة للذوبان.
4- أكثري من استهلاك السلطة الخضراء لأنّها غنيّة بالفيتامينات والألياف.
5- كلي ثمرة الليمون الهندي (الجريب فروت).
6- لا تغفلي عن إضافة الثوم الطازج، إلى وجباتك.
7- استخدمي الزيوت االصحيّة (زيوت الزيتون والذرة وفول الصويا وبذرة الكتان) في الطهو.
8- مارسي الرياضة وابعدي عن الإرهاق النفسي والقلق والتوتر، مع ضرورة متابعة فحص 'الكوليسترول' كل 6 أشهر للمصابين بارتفاع نسبة 'الكوليسترول' في الدم.

الحقوق محفوظة







المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسرع الخطوات لخفض درجة الحرارة عند الأطفال..! جيهان عبد الظاهر مملكة المواضيع العامة 4 12-05-2013 11:20 AM
وصفة لعلاج الكوليسترول روزكنزي مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة 0 11-10-2012 06:01 PM
ثلاث خطوات لخفض الكوليسترول العالي العقيق اليماني مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة 4 05-22-2012 12:12 AM
لخفض الوزن .. تناول الطعام في طبق أحمر ! جمانة مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة 2 02-14-2012 01:42 AM
الفستق منظم الكوليسترول روزكنزي مملكة الأعشاب وأسرارها 2 10-11-2011 12:01 PM

قديم 05-31-2014, 11:33 AM
معلومات العضو
مشرف

إحصائية العضو







 

جيهان عبد الظاهر غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : جيهان عبد الظاهر المنتدى : مملكة البحث العلمي
افتراضي

شكرااااااااااااااااااااااااااا لمرورك اميرة

الحقوق محفوظة









الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:28 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.