• 54834
  • المشاركات
    186
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Feb 2016
المشاركة :1
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟

بمناسبة شهر رمضان الكريم أعادة الله علينا وعليكم حبيت أنقل هذا الموضوع لكم

لكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :

تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها


حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل


تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش


تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم


إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء


يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم


يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد

كل عام والجميع بخير وصياماً مقبولاً بدون عطش إن شاء الله

المصدر : مواقع ومنتديات
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
منع العطش وحرقان القلب : ميططرون مملكة الفوائد والمجربات الصحيحة 5 10-13-2018 02:07 AM
العطش يؤثر علي عقل الآنثى روزكنزي مملكة البحث العلمي 1 12-10-2017 01:12 AM
العطش الروحي ابونجم مملكة المواضيع العامة 2 12-07-2012 08:29 PM
العطش والجوع : الشيخ همتار مملكة الفوائد والمجربات الصحيحة 0 10-19-2012 03:10 AM
كيف تتغلب علي العطش و أنت صائم روزكنزي مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة 4 07-31-2012 01:03 PM


  • 31181
  • المشاركات
    283
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركة :2


  • 54834
  • المشاركات
    186
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Feb 2016
المشاركة :3
Join our dedicated community Registration is currently not available for new members of


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


الساعة الآن 10:15 AM