• 24025
  • الدولة
    الاسكندرية
  • المشاركات
    3,000
مشرف
تاريخ التسجيل: Jun 2013
المشاركة :1
المرأة الرياضية بحاجة إلى اللبن المخلوط بالشيكولاتة والزبادى لحماية عضلاتها

المرأة الرياضية فى حاجة لمشروب يحتوى على السكر بعد قيامها بمجهود، من أجل المحافظة على عضلاتها، هذا ما جاء فى مجلة "مديسين آند سيانس" للرياضة، التى أكدت أنها فى حاجة إلى شرب 200 مللى جرام من اللبن المخلوط بالشيكولاتة و100 مللى جرام من الزبادى، وكذلك تناول بعض البروتينات قبل نصف ساعة من التدريب.

وجاء فى الدراسة التى نشرت فى المجلة الرياضية أن من أهم البروتينات اللحم الغنى بالحديد والأسماك التى تعطيها أوميجا 3 والبيض، وفى حالة كونها نباتية فعليها أن تعوض اللحوم بالعدس
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة يحظر تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية! لمعان مملكة الأعشاب وأسرارها 6 01-26-2018 10:25 AM
نحن بحاجة الى هذا الدعاء برلمان مملكة الصلاة على الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم 5 11-22-2013 04:41 PM
التمارين الرياضية لحياة صحية أكثر جمانة مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة 2 11-15-2013 04:46 PM
قاوم الأرق بالموز والزبادي ! البتول مملكة الأعشاب وأسرارها 2 09-30-2013 03:09 PM
التمارين الرياضية تزيد حجم الدماغ وتقوي الذاكرة البتول مملكة البحث العلمي 2 06-20-2011 09:05 AM


  • 13329
  • المشاركات
    3,522
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركة :2
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


الساعة الآن 10:41 PM