• 15673
  • المشاركات
    9,545
موقوف
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركة :1
أفضل 5 أطعمة ومشروبات مقاومة للأنيما

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فضل 5 أطعمة ومشروبات مقاومة للأنيميا
يجد من يعانون من الأنيميا أنفسهم غير قادرين على مزاولة أعمالهم اليومية بنشاط، ويشعرون بالإرهاق الحاد من أقل مجهود يبذل، إن كنت واحداً منهم فدعنا نساعدك بهذه القائمة التي تحوي أطعمة مقاومة للأنيميا.
1. الحبوب للإفطار
ينصح بتناول حبوب مثل الشوفان أو الذرة أو القمح أو الشعير أو الجاودار أو الأرز في وجبة الإفطار، لاحتوائها على فيتامين b، وb-12 الذي يساعد في الحفاظ على نشاط خلايا الدم الحمراء.
2. الحليب
غني بالكثير من البروتينات والفيتامينات، ويمكنك إضافة كوب منه على الحبوب السابق ذكرها للحصول على وجبة غنية للإفطار، ومن بين العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الحليب: البوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم، والأملاح المعدنية، وهي جميعها عناصر هامة تساعد في الحفاظ على وظائف الدم.
3. الكبد
من أفضل المصادر لفيتامين b والحديد مما يساعد بشكل كبير في تحسين الأداء الوظيفي لكرات الدم الحمراء في الدماء.

4. الخبز كامل الحبوب الأسمر
تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد وفيتامين b اللازم لمقاومة الأنيميا، إلى جانب عدد من العناصر المعدنية التي تزيد فيها عن الخبز الأبيض التقليدي.
5. البقوليات
إلى جانب احتوائها على نسبة عالية من الحديد وفيتامين b والعناصر المعدنية، تكاد تنعدم فيها نسبة الدهون وتزداد البروتينات مما يساعد في مقاومة الأنيميا وإمداد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية.
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أغذية ومشروبات تجلب لنا الراحة النفسية روزكنزي مملكة البحث العلمي 7 12-29-2017 08:05 PM
من لم يقدر على مقاومة عدوه برنيس مملكة الفوائد والمجربات الصحيحة 5 10-07-2017 12:15 PM
أضرار مقاومة النوم روزكنزي مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة 3 04-26-2016 03:58 PM
أفضل عشرة أطعمة صيفية لخسارة الوزن لمعان مملكة الأعشاب وأسرارها 5 06-17-2013 10:22 PM
أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم بنت مستوره مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة 2 10-25-2011 08:51 AM


  • 24025
  • الدولة
    الاسكندرية
  • المشاركات
    3,000
مشرف
تاريخ التسجيل: Jun 2013
المشاركة :2
موضوع مفيد جزيت خيراااااااااااااااااااااا


  • 15673
  • المشاركات
    9,545
موقوف
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركة :3
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك .اختي جيهان الطيبة جزاك الله الجنة لك مني أجمل تحية .


  • 13329
  • المشاركات
    3,522
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركة :4
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لك اخي الكريم برلمان على مشاركتك القيمه
لك مني كل الاحترااام والتقدير
ام سرااااج


  • 15673
  • المشاركات
    9,545
موقوف
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركة :5
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك .اختنا الكبيرة والغالية ام سراج فرج الله كربك واعانك واغانك واصلح الله حالكم . لك مني أجمل تحية .


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


الساعة الآن 07:34 AM