• 15673
  • المشاركات
    9,545
موقوف
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركة :1
نصائح غذائية لتقوية مناعتك

نصائح غذائية لتقوية مناعتك



في الشتاء يبدأ موسم الانفلونزا, ويحتاج ذلك الى ان تكتسب أجهزتنا المناعية القوة والتعزيز التي تجعلها قادرة على المقاومة والتصدي لكل غزاة اجسامنا من فيروسات وميكروبات, ومن الوسائل الفعالة لتحقيق هذه التقوية انتباهنا للاغذية التي نتناولها خاصة أثناء الاجازات.
وسوف تكتشف أن هذه الوجبات التي تستمتع بها في اجازاتك, ستحدد هل ستقضي الاسبوع التالي تناضل ضد الانفلونزا ام تستمتع بصحتك وعافيتك?
لكن لا داعي للهلع, فسوف نذكر لك مجموعة الاطعمة التي تقوي جهازك المناعي وتدعم دفاعاتك ضد الامراض والعدوى, ولكن قبل الحديث عن هذه الاغذية الداعمة للمناعة عليك معرفة بعض الامور:
عندما نشعر باعراض يخيل لنا ان الحلوى هي العلاج, لكن السكر يخفض قوة جهازنا المناعي, والادلة واضحة, فعندما نتناول 75 غراماً من السكر علبتان من المياه الغازية فان خلايا الدم البيضاء تتناقص, وتتضاءل قدرتها على مهاجمة وتدمير البكتريا التي تغزو اجسامنا وما يزيد الامور سوءا ان هذه الاثار المثبطة للمناعة تستمر ساعات بعد تناولك للسكر.
لذلك يسمع بتناول كمية بسيطة من الحلوى اثناء الاجازات لكن احذر من هذه المشكلة التي يصنعها السكر حتى لا تسقط فريسة للمرض.
يسود الاعتقاد باهمية التوت البري في علاج اصابات الجهاز البولي, هناك ادلة دامغة على اهميته في تقوية الجهاز المناعي, فقد افادت دراسة اجرتها جامعة فلوريدا - معهد الطعام والتغذية في غينزفيل - بانه بعد ثمانية اسابيع من تناول هذه الفاكهة تحققت القوة لاجهزة المناعة عند من استمتعوا بطعم هذا التوت وافضل اساليب تناول التوت البري العصير او تناوله مجففاً او مع عصائر فاكهة اخرى المهم الا يضاف اليه السكر.

اليقطين »القرع«

القرع غني بالبيتاكاروتين الذي يضفي عليه اللون الاصفر والبرتقالي ويحوله الى فيتامين »a« وهو الذي يقوي جهاز المناعة ويمكنك تناول القرع باكثر من طريقة.

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح غذائية صيفية روزكنزي مملكة الأعشاب وأسرارها 1 10-01-2018 01:31 AM
نصائح غذائية و حركية لحرق الدهون بنت مستوره مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة 5 12-28-2017 12:10 AM
موسوعة نصائح غذائية تجنبك الآمراض روزكنزي مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة 4 12-25-2017 03:33 PM
نصائح غذائية لتنشيط خلايا الدماغ روبى مورة مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة 6 11-09-2012 12:56 PM
نصائح غذائية للمصابين بقرحة المعدة البتول مملكة البحث العلمي 2 01-09-2012 08:41 PM


  • 15458
  • المشاركات
    7,912
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Mar 2012
المشاركة :2
جزاك الله خيرا أخي برلمان ...موضوع قيم ..والتلوين حلو


  • 11581
  • الدولة
    ارض الله
  • المشاركات
    1,499
مشرف
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركة :3
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
شكراااااااااا لشيخ القلوووووب بحجم الشمس


  • 19836
  • الدولة
    ارض الله
  • المشاركات
    4,092
أعمدة اسرار
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركة :4
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .


  • 15673
  • المشاركات
    9,545
موقوف
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركة :5
الاخت نصائح غذائية لتقوية مناعتكبرنيس


  • 15673
  • المشاركات
    9,545
موقوف
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركة :6
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية اخي الاسير


  • 15673
  • المشاركات
    9,545
موقوف
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركة :7
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...
لك مني أجمل تحيةاخي عمرام


  • 24025
  • الدولة
    الاسكندرية
  • المشاركات
    3,000
مشرف
تاريخ التسجيل: Jun 2013
المشاركة :8
موضوع مفيد جزيت خيرا


  • 23550
  • المشاركات
    1,452
من أعمدة أسرار
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركة :9
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .


  • 15673
  • المشاركات
    9,545
موقوف
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركة :10
الاخت جيهان نصائح غذائية لتقوية مناعتك


  • 15673
  • المشاركات
    9,545
موقوف
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركة :11
الاخ المنتظر نصائح غذائية لتقوية مناعتك


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


الساعة الآن 08:33 PM