• 6083
  • المشاركات
    13,112
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركة :1
10 مفاتيح لبناء شخصية مستقلة ومتوازنة لك


إن ما يميزنا كأشخاص هي شخصيتنا المستقلة، سواء كانت قوية أو ضعيفة، مترددة أو طائشة، متزنة أو متطرفة.

ويعتبر بناء شخصية قوية مرنة رحلة شخصية بحد ذاتها؛ لأنها تمر بعدة أطوار ومراحل، وتتم عن طريق التعزيز والبناء، والصقل، ولا يوجد أحد يملك شخصية قوية من الفطرة، ولكنه يملك المقومات، وهذا ضروري لان ما يأتي لاحقا هي الأساس الواقعية لتحديد الشخصية.
هذا وقد قدمت الجمعية النفسية الأمريكية، دليلا أطلقت عليه "الطريقِ إلى المرونة"، يهدف إلى بناء وتعزيز الشخصية المرنة، وتدريب الأشخاص الراغبين في الحصول على مثل هذه الشخصية بسهولة. وإليك أهم بنودها:

1- إنشاء علاقات اجتماعية:
يعتبر تأسيس علاقات جيدة مع أفراد العائلة أو الأصدقاء أمرا هاما جدا. كذلك قبول المساعدة والدعم من أولئك الذين يهتمون بك، لأنه يعمل على تَقوّية المرونةً. كما يجد العديد من الأشخاص أن الانضمام والانخراط في المجموعات المدنية والمحلية الأخرى لدعم المجتمع يساعد على استعادة الأمل. كذلك مساعدة الأفراد الآخرين في المجتمع.

2- تجنب رؤية الأزمات كمشاكل منيعة:
قد لا تَستطيعين تغيير حقيقة أن الأحداث المزعجة تحدث، لَكن يمكنك أن تغيري طريقة ترجمتك ورد فعلك على هذه الأحداث. حاولي النظر إلى ما هو أبعد من الحاضر، وفكري في أن الظروف المستقبلية ستكون أفضل. دائما ضعي ثقتك وإيمانك بغد أفضل، فلا بد أن يأتي هذا اليوم.

3- تقبل أن التغير جزء من الحياة:
قد لا تتمكنين من تحقيق بعض الأهداف بسبب ظروف معينة. ولكن تقبل الأوضاع الحالية، وبأنك لا تستطيعين التغير قد يساهم في تقبلك للواقع والالتفات إلى مشاريع أخرى في الحياة. لا تقفي وتبكي على الأطلال.

4- تحرك نحو أهدافك:
طوري بعض الأهداف الواقعية. قومي بعمل الأشياء بانتظام - حتى لو بدت مثل إنجازات صغيرة – إلا أنه خطوات واثقة للتقدم إلى الأمام. بدلاً من التركيز على مهام تبدو غير قابلة للإنجاز، اسألي نفسك، "ماذا يمكنني أن أنجز اليوم؟ "

5- اتخذ إجراءات حاسمة:
اتخذ إجراءات حاسمة، بدلا من الانفصال تماما عن المشاكل والضغوط والهروب منها. إن القرارات الحاسمة تقطع الشك باليقين وتقوي عزيمتك، وتجعلك أصلب في مواجهة النتائج، والاستفادة من الأخطاء.

6- ابحث عن فرصِ لاكتشاف الذات:
يكتشف الأشخاص أشياء جديدة عن أنفسهم دائما، ويدركون أنهم قد نضجوا بشكل أو بأخر نتيجة لتجاربهم السابقة. وغالبا ما يقول الأشخاص الذين مروا بتجارب قاسية بأنهم استفادوا من تجاربهم، وأصبحوا أفضل، بل تعززت شخصيتهم، وزادت مشاعرهم القوية، وثقتهم بأنفسهم.

7- غذ وجهة النظر الإيجابية بنفسك:
ليس المطلوب أن تكوني زائدة الثقة بنفسك، متعالية ومتكبرة على الآخرين، ولكن كوني واثقة من قدراتك على العمل والإنجاز. لا تحملي نفسك الكثير؛ لأنك ستنهار لأقل مشكلة.

8- حافظ على الأشياء ضمن منظورها:
حتى عندما تواجهين أحداث مؤلمة جداً، حاولي اعتبارها حالة مرهقة من سياق الحياة وأن الحياة أكبر وأوسع من هذه المشكلة. تجنبي تكبير الأحداث، والمشاكل، وابقي الأشياء ضمن منظورها الطبيعي لتتمكني من تجاوزها بسهولة.

9- حافظ على وجهة نظر متفائلة:
لولا فسحة الأمل لضاقت الدنيا في وجوه الكثيرين، وأنت أيضا، حافظي على وجهة نظر تفاؤلية بالمستقبل، حاولي أن تتخيلي ما تريدين وليس ما سيصيبك من مشاكل.


10- اعتن بنفسك:
انتبهي إلى حاجاتك الخاصة ومشاعرك، اشتركي في نشاطات تجدين فيها المتعة والاسترخاء. قومي بأداء التمارين الرياضية بانتظام للحصول على الفائدة البدنية، وحافظي على عقلك وغذائك وصحتك لتضمني الوصول إلى أعلى مستويات المرونة الشخصية.
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مفاتيح الكنوز زايرجة مفاتيح الكنوز : الخاتم السليماني مملكة المخطوطات والصور والنسخ 1 06-12-2018 05:58 PM
شخصية الأب في كل برج روزكنزي علم الابراج 3 01-21-2017 12:44 AM
لمن أصابه الخوف أثناء العلاج أو أثناء قراءة أوراد معينة برنيس مملكة الرقية الشرعية 1 08-28-2012 04:50 PM
سنة برج القوس اهمتامات شخصية النور الأبيض مملكة عـلم الفـلك والأبـراج و الكـواكـب و الحـظ 1 07-26-2012 09:23 AM
شخصية المولود بين البرجين النور الأبيض مملكة عـلم الفـلك والأبـراج و الكـواكـب و الحـظ 1 02-22-2012 07:05 PM


  • 12278
  • المشاركات
    580
عضو مميز
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركة :2
بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


  • 24025
  • الدولة
    الاسكندرية
  • المشاركات
    3,000
مشرف
تاريخ التسجيل: Jun 2013
المشاركة :3
رائع شكرا لك على موضوعك


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


الساعة الآن 04:18 AM