• 6083
  • المشاركات
    13,112
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركة :1
فوائد فى علبة التونة !




فوائد عديدة لا تعد ولا تحصى تعرف عليها فى علبة التونة !


فوائد فى علبة التونة !



تونة
أولاً العناصر الغذائية:

1 – البروتين
يعمل البروتين على دعم أنسجة الجسم.. كل يوم يستخدم جسمك مكونات من البروتينات من النظام الغذائى الموجود بالجسم، ليعمل على توليد بروتينات جديدة فى خلايا الجسم، لذلك يجب تناول الأطعمة التى تحتوى على البروتينات، والتونة واحدة من هذه الأطعمة، وبتناولها فهى تسهم بمد الجسم بنسبة ليست بقليلة من البروتين الذى يحتاجه الجسم.

2 – الدهون النافعة
تعتبر التونة مصدر من مصادر زيوت الأسماك، وتشمل الأحماض الدهنية وهى التى تمثل جزء ضرورى فى أى نظام غذائى «ريجيم»، كما تحتوى التونة على «الأوميجا 3»، والتى تعمل على الحفاظ على الأنسجة مثل الجهاز العصبى وتقلل من الأمراض القلبية، ومع تناول التونة بانتظام مرتين يومياً فى الأسبوع، فأنها تحمى القلب والأوعية الدموية.

3 – الفيتامينات:
تحتوى التونة على عدد من الفيتامينات مثل: فيتامين «e»، والذي يعمل على الحد من الأمراض القلبية ومخاطر الإصابة بالأورام السرطانية، فيتامين «k»، والذي يساعد على منع تجلط الدم.

4 – المعادن:
تحتوى التونة أيضاً على المعادن المهمة والمفيدة للجسم مثل البوتاسيوم – الحديد – اليود.

وبعد أن طرحت لكِ ما تحتويه التونة من عناصر غذائية، إليكِ الفوائد الصحية:
1 – الأمراض القلبية
2 - صحة العين «تحسين ضعف النظر».
3 - الوقاية من الأمراض السرطانية.
4 - زيادة الوظائف الإدراكية فى العقل.
5 - تحسين المزاج العام للمتبعين للنظام الغذائى «الريجيم».
6 - المساعدة فى إزالة السموم من الجسم.
7 - ضبط استجابة هرمون الأنسولين.

وبعد أن عرفت كل هذه الفوائد والعناصر الغذائية التى تحتويها التونه، يجب ألا يخلو منزل منها للحفاظ على صحتك أنتِ وأسرتك.

هل أنتِ من محبى التونة؟ أخبرينا رأيك.. وإذا كانت لديكِ معلومات أخرى عنها.

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أقوال في غلبة نفسك عليك روزكنزي مملكة الباراسيكولوجي وكل ما يتعلق بعالم الروح والعقل الباطن وعوالم الجن والإنس 11 02-19-2018 04:04 PM
فوائد من الأوائل رائعة ابو هيلانة مملكة المواضيع العامة 23 02-12-2018 11:42 PM
من أراد غلبة خصمه برنيس مملكة الفوائد والمجربات الصحيحة 2 08-10-2017 01:06 PM
فوائد الحمص - ماهي فوائد الحمص جمانة مملكة الأعشاب وأسرارها 5 03-02-2017 06:06 PM
فوائد فوائد لمنع السارق ميططرون المـدرسة الـروحانية الـكبرى 2 04-02-2016 06:22 PM


  • 22602
  • المشاركات
    1,660
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Apr 2013
المشاركة :2
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


الساعة الآن 03:25 AM