• 15458
  • المشاركات
    7,912
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Mar 2012
المشاركة :1
انصحكم بتناول طبق الفول



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هناك بعض الاطعمة أو الحلويات التي نحبها ونفضل أكلها ولها فوائد كثيرة

وهناك البعض منها تشعرنا بالسعادة عند اكلها
ولهذا انصحكم بتناول الفول


تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك تشعر بالسعادة
طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد إستغراقاً في النوم !!
و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد
على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز
مادة ” السيراتونين ” التي تسبب السعاده !!

و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليها
الجسم يومياً ..

و لزيادة إمتصاص حديد الفول
يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين ” سي ” و ذلك بإضافة عصير الليمون
و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال .

و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية

المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي أو البيض .

* و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟
لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول ,كما يمده بالدهون و الكالسيوم .

كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة
و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف
ما يحتاج إليه من دهون في اليوم..

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتناول الفاكهة؟؟ روزكنزي مملكة الأعشاب وأسرارها 10 08-20-2018 03:40 PM
متى تتناول الفاكهة وفي اي وقت‎ بنت مستوره مملكة البحث العلمي 3 04-23-2013 09:23 AM
لا تتناول الكستناء نيّئة جمانة مملكة الأعشاب وأسرارها 2 11-17-2012 07:07 PM
دعاء انصحكم به ثمارة مملكة الأوراد والأحزاب والأدعية 5 12-11-2011 04:27 PM
الفول تعرف على الفوائد التيجاانية التونسية مملكة الأعشاب وأسرارها 1 04-06-2011 01:04 PM


  • 13329
  • المشاركات
    3,522
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركة :2
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا سلام على الفول ولى يحبوا الفول , عزيزتى ان الفول عندنا له طقوس عند الطعام فوجبة الفول من اكتر الوجبات محببه للصغير والكبير , فالمائده تكون عامرة بكل ما لذ وطاب من مخلل اللفت والبندورة والبصل الاخضر وزيت الزيتون والبيض المسلوق والزيتون المصنع في البيوت
شكرا يا عزيزتى على هذة المشاركه الطيبه والشهيه
تحياتى لك
ام سراااج


  • 17026
  • المشاركات
    186
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Jul 2012
المشاركة :3
الله عليكى برنيس شهتينا بطبق الفول


  • 15458
  • المشاركات
    7,912
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Mar 2012
المشاركة :4
يا سلام عليك يا أم سراج
أنت بكلامك خليتيني أحس إني مبدعة بطبق الفول
أنا أسويه مثل ما أنتي تسوينه ...رغم إني ما أحبه أبدآ
و أيضآ أسويه بالطحينية ....غريب جدآ طعمه عالمي غير شكل
وياريت نحكي أكثر


  • 15458
  • المشاركات
    7,912
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Mar 2012
المشاركة :5
هلا فيك ياروبي
تسلمي يا حبيبتي
بس ليش كثرة الغياب عن الموقع ؟؟
روز دائمآ تسأل عنك ...يارب ريجان بخير


  • 14941
  • المشاركات
    4,035
عضو مميز
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركة :6
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .


  • 73123
  • المشاركات
    3,787
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Dec 2017
المشاركة :7
بسم الله الرحمن الرحيم شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


الساعة الآن 10:52 AM