• 6083
  • المشاركات
    13,112
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركة :1
تحكم بيومك




تحكم بيومك!!!!!


تحكم بيومك

1. قانون التحكم

كلما كان هناك تحكم بأعمالك اليومية و بالمهام الموكلة إليك و بإنجازاتك كنت سعيدا و تشعر بالإرتياح، و كلما قلت قدرتك على فعل ذلك أصبحت أفكارك و مشاعرك سلبية و تصبح نظرتك إلى الحياة نظرة متشائمة.

2. إبدأ يومك بهدوء

• إستيقظ ساعة قبل موعدك الأصلي

• تعلم كيف تتنفس

• راجع قائمة أعمالك اليومية

• إقرأ ما لا يقل عن 30 دقيقة في المجال الذي تحب

3. إعقد النية الصباحية (أسئلة البداية)

• أي نوع من البشر أريد أن أكون اليوم؟

• ما هما الشيئين الرئيسين اللذين أريد إنجازهما اليوم؟

• كيف يمكنني أن أحدث إختلافا في حياة شخص ما؟

• ما هو الشئ الرائع الذي يميز هذا اليوم؟

• كيف يمكنني أن أستمتع و أنا أنجز أعمالي اليومية؟

تمربن – قوة الأسئلة

• أحضر ورقة كبيرة و أكتب في أعلاها السؤال الذي تريد أن تجيب عليه

• إبدأ بكتابة كافة الإجابات التي تطرأ على ذهنك (لا تتوقف عن الكتابة و لا تنتقد الإجابات الأن)

• إكتب على الأقل 20 إجابة (أول 10 نقاط تكون بالعادة سهلة و لكن الـ 10 الأخيرة تكون كمن يعصر الصخر)

• إختر إجابة واحدة فقط لتقوم بتنفيذها

• ضع خطة لهذه الإجابة، و إحتفظ ببقية الإجابات مرقمة و مدونة

• من الممكن كتابة الإجابة على ورقة جديدة على شكل سؤال و كتابة 20 إجابة لتنفيذها

4. تحكم في مهامك اليومية

• إعمل دائما من قائمة الأعمال اليومية

• قسم يومك إلى عدة أجزاء

• تعلم كيف تركّز و تنجز

• قل لا و أنت مبتسم

• إطلب المساعدة من الأخرين


5. إنهي يومك بسلام

• قيّم يومك (سِجِل نجاحاتك اليومية)

• خطط اليوم للغد

• لا تنسى أن تتنفس


6. المهارات المستفادة

• ضع أهدافاً لكل شيء تنوي أن تفعله

• إستيقظ ساعة مبكرا يوميا

• مارس تمارين التنفس

• إقرأ يوميا 30 دقيقة على الأقل

• إعقد النية كل صباح

• مارس تمرين قوة الأسئلة

• إعمل من خلال قائمة الأولويات

• قسّم يومك إلى عدة أجزاء

• تعلم كيف تركز و تنجز

• قل لا و انت مبتسم

• إطلب مساعدة الأخرين

• قيّم يومك و سجل نجاحاتك

• خطط اليوم للغد


القاعدة الذهبية لتعلم المهارات

إبدأ فوراً طبق مهارة واحدة فقط كل مرة

مارس، مارس، مارس...


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصة تحكم الجن بمرض شخص أمام التلفزيون الفرنسي بحضور الشيخ : غديرر مملكة القصص الواقعية 3 12-10-2017 08:00 PM
عمل لتسهيل الامور والرزق الله يبارك بيكم ماجد ديوان منتدى أسئلة وطلبات الأعضاء الخاصة والعامة 3 11-30-2016 07:05 PM
تحكم الشيطان في وظائف المخ جيهان عبد الظاهر مملكة الباراسيكولوجي وكل ما يتعلق بعالم الروح والعقل الباطن وعوالم الجن والإنس 2 07-19-2016 10:39 AM
آبل تحوّل أيفون إلى مركز تحكم بالأجهزة الإلكترونية المنزلية برلمان مملكة المواضيع العامة 1 06-07-2014 10:26 AM
الظروف تحكم ؟ جيهان عبد الظاهر مملكة المواضيع العامة 4 11-09-2013 11:09 AM


  • 14862
  • الدولة
    اغادير المغرب
  • المشاركات
    6,271
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركة :2
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


  • 13329
  • المشاركات
    3,522
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركة :3
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دائما تتحفينا بروائعك ابتها الرائعه
وان شاء الله سأحاول ان اعمل ببعض القواعد الذهبيه هذة
احترااامي وتقديري لك
ام سراااج


  • 16684
  • المشاركات
    551
عضو مميز
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركة :4
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


  • 6083
  • المشاركات
    13,112
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركة :5
ربنا يديمك أخي زهير


  • 6083
  • المشاركات
    13,112
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركة :6
سلمت يا أم سراج عساني نفعتك بشئ


  • 6083
  • المشاركات
    13,112
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركة :7
هلا فيك يا بلسم جروح بارك الله فيك


  • 9032
  • المشاركات
    127
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركة :8
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


الساعة الآن 01:10 AM