عليك بالأمتناع عن أكل أى طعام فيه روح وما خرج منه أى تبداء فى تنفيذ شروط الرياضة وأن شئت تكرر القسم كان أجود لإمتزاج روحانية القسم بروحانية جسدك فهذا سيساعدك كثير جداً وقت الحضور وتحصينك هو حجاب النور أو القفل ونصيحتى لك إن شئت أن تجعل طلبك هو الطاعة فيجب قبل أن تقول هذا أن تكون مجهز جريدة عهدك من يوم السبت أى قبل يوم الحضور بيومان أو عود من شجرة رمان حلو ويقطع يوم السبت وقت الشروق وتقراء الصمدية 11 مره وأية الكرسى 11 مره وهذه لأصحاب القلوب القوية
