• 12013
  • المشاركات
    5,256
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركة :1
طريقة للوقاية من السرطان،كيفية الوقاية من السرطان

طريقة للوقاية من السرطان،كيفية الوقاية من السرطان

طريقة للوقاية من السرطان،كيفية الوقاية من السرطان



طريقة للوقاية من السرطان،كيفية الوقاية من السرطان


أكد الخبراء المتخصصون أن الوقاية تظل أفضل من الأدوية والعلاج، لذا نقدم لكِ هنا مجموعة من النصائح التي من شأنها أن تقي من مرض السرطان، إليكِ 10 نصائح أساسية للوقاية من السرطان:
1. تجنبي التبغ بكل أشكاله، وكذلك التعرض للدخان الثانوي منه.
طريقة للوقاية من السرطان،كيفية الوقاية من السرطان


2. تناولي الغذاء الصحي والمتوازن.


3. قللي من استهلاك الدهون المشبعة واللحوم الحمراء، التي يبدو أنها تزيد من أخطار الإصابة بسرطاني القولون والبروستاتا، وقللي من تناول الأغذية المشوية على الفحم (خصوصاً اللحوم)، وتجنبي المأكولات المقلية في دهون غزيرة مع تناول كمياتٍ أكثر من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.



4. داومي على ****** الرياضة بانتظام، فالنشاط البدني يرتبط بتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، كما أنه قد يساعد في درء خطر سرطان البروستاتا، هذا بجانب أن ****** الرياضة تساعد في تقليل خطر سرطان الثدي لدى النساء، وربما في تقليل سرطانات الأعضاء التناسلية أيضاً، والرياضة سوف تساعد في حمايتك، حتى وإن لم تؤدي إلى إنقاص وزنك.
طريقة للوقاية من السرطان،كيفية الوقاية من السرطان


5. تجنبي السمنة، لأنها تزيد من خطر أنواع عديدة من السرطان، وعليكِ بحساب السعرات الحرارية المتناولة: فإن كنت بحاجة لأن تصبح رشيقة، قللي من تناول السعرات وأحرق عددا أكبر منها ب****** الرياضة.


6. تجنبي التعرض للإشعاعات والسموم، مع تجنب إجراء فحوصات بالصور الشعاعية إلا إذا كان ذلك ضرورياً، وحاولي أن تقومي بفحص منزلك للتأكد من مستويات إشعاع الرادون الموجود، الذي يزيد خطر الإصابة بسرطان الرئة. احمِ نفسك من الأشعة فوق البنفسجية في الشمس، التي تزيد من خطر الإصابة بالأورام القتامية وسرطانات الجلد الأخرى.



7. ابعتدي عن التعرض للسموم الصناعية والبيئية، مثل الأسبست، البنزين، الأمينات العطريةaromatic amines، ومركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلورة polychlorinated biphenyls (PCBs).
طريقة للوقاية من السرطان،كيفية الوقاية من السرطان


8. تجنبي الفيروسات التي تساهم في حدوث السرطان، ومنها فيروسات التهاب الكبد، فيروس "أتش آي في"، وفيروس البابيلوما الحليمي البشري والكثير منها تنتقل عند الاتصال *****ي أو عبر الحقن والإبر.



9. احصلي على كمية كافية من فيتامين "دي"، إذ يوصي الكثير من الخبراء الآن بتناول بين 800 إلى 1000 وحدة دولية منه يومياً، وهو هدف مستحيل تقريباً من دون تناول المكملات، ورغم أن الوقايةبواسطته لا تزال غير مثبتة، فإن الدلائل تشير إلى أن فيتامين "دي" قد يساعد في خفض خطر الإصابة بسرطاني البروستاتا والقولون والأورام الخبيثة الأخرى. ولكن هناك دراسات أخرى تقول أن الإكثار من تناول هذه الفتيامنيات بشكل زائد يكون له أضرار أكثر.
10. احرصي على غسل الخضار والفواكه جيداً وذلك للتخلص من ترسبات المبيدات الحشرية.

الوقاية خير من العلاج

تحياتي الخالصة


طريقة للوقاية من السرطان،كيفية الوقاية من السرطان
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الوقاية من السرطان : روزكنزي العلاج بالاعشاب الطبية 3 03-11-2018 07:39 PM
أشياء عن السرطان روزكنزي مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة 24 02-11-2018 10:29 PM
صفات برج السرطان : فااطمة مملكة عـلم الفـلك والأبـراج و الكـواكـب و الحـظ 5 02-11-2018 09:27 PM
مشروبات ضد السرطان روزكنزي مملكة الأعشاب وأسرارها 2 11-23-2011 01:11 PM
الثوم يقي من السرطان : التيجاانية التونسية مملكة الأعشاب وأسرارها 0 04-04-2011 12:14 AM


  • 12013
  • المشاركات
    5,256
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركة :2
طريقة للوقاية من السرطان،كيفية الوقاية من السرطان


  • 10743
  • المشاركات
    127
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركة :3
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
اللهم إنا عبيدك أبناء عبيدك أبناء إمائك نواصينا بيدك ماضيً فينا حكمك عدل فينا قضائك نسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو انزلته في كتابك او علمته احد من خلقك او اسئثرت به في علم الغيب عندك ان تجعل القرءان العظيم ربيع قلوبنا اللهم اجعل القرءان العظيم ربيع قولبنا ونور صدورنا وجلاء احزاننا وذهاب همومونا وغمومنا وسابقنا ودليلنا اليك والى جناتك جنات النعيم


  • 74473
  • الدولة
    بغداد
  • المشاركات
    5,554
أعمدة اسرار
تاريخ التسجيل: Jan 2018
المشاركة :4
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


  • 67277
  • المشاركات
    2,406
أعمدة اسرار
تاريخ التسجيل: Jun 2017
المشاركة :5
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


الساعة الآن 08:11 PM