• 6567
  • المشاركات
    1,149
مشرف
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركة :1
نصائح عند استخدام ميزان الوزن

بسم الله الرحمن الرحيم

نصائح عند استخدام ميزان الوزن
وقت قياس الوزن




أكبر خطأ يقوم به الكثير هو القياس بشكل يومي, بل البعض يقيس عدة مرات في اليوم الواحد, هذه الطريقة خاطئة, الجسم يقوم بعدة تغيرات في اليوم, كأس الماء قد يسبب اختلاف الوزن, لذلك القياس اليومي لا يعطي فرصة للجسم للتغير, هذا الثبات و عدم التغير يسبب احباط لمن يقوم بحمية, حيث أنه يلاحظ أنه وزنه لم يتغير منذ الأمس, و بالطبع الوزن لن يتغير خلال عدة ساعات, لأخذ قياس دقيق و صحيح قم بالتالي :

استخدم ميزانك فقط

لا يوجد ميزان يعطي قياس مطابق لميزان آخر, هذا شبه مستحيل, كل ميزان سيعطيك قراءة مختلفة حتى وإن كان الاختلاف بسيط, إلا أنه يندر التطابق, لذلك لا تهتم بما يقوله الميزان الآخر, استخدم ميزان واحد فقط و اعتمد عليه لقياس وزنك و مدى تقدمك, إذا أشار لك هذا الميزان بانك فقدت 1 كيلوجرام في هذا الأسبوع, ومن ثم ذهبت وقست في ميزان مختلف و أوضح بأنك لم تفقد هذا الكيلوجرام, بل ربما كسبت نصف كيلوجرام إضافية, فلا تصب بالإحباط, كل ميزان مختلف عن الآخر في القراءة, اختر ميزان واحد و اعتمد على قراءته.

اهتم بالتقدم وليس الرقم

سواءاً كنت تستخدم الميزان لأخذ الوزن أو لأخذ نسبة الدهون, لا تعتمد كثيراً على الرقم نفسه ولكن اعتمد على التقدم, بمعنى إن أخبرك الميزان أن وزنك 105, وبعد أسبوع أخبرك الميزان بأن وزنك 104 فهذا يعني أنك خسرت 1 كيلو من وزنك, ولكن هذا لا يعني أنك بالضبط 104 كيلو, فقد يختلف الوزن لأعلى أو لأقل بشكل بسيط, ولكن هذا لا يهم, ما يهمك أنك خسرت 1 كيلوجرام, لذلك نكرر نصيحتنا, استخدم ميزان واحد فقط و اعتمد على التقدم وليس الرقم بالضبط.

1- اختر يوم محدد في الأسبوع للقياس. 2- اختر وقت محدد للقياس, ومن الأفضل القياس في الصباح قبل الإفطار. 3- ضع الميزان على أرضية صلبة و غير مائلة مثل أرضية الحمام, ولا تحرك الميزان, يجب أن تقيس كل مرة في نفس الوضعية. 4- ألبس نفس اللباس في كل مرة تأخذ قياسك, وإن كانت الخصوصية متوفرة فمن الأفضل القياس بدون ملابس للحصول على دقة أفضل. قرأت هذا الموضوع ونقلته لتعم الفائدة وشكراالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أستغفر الله العظيم الذي لااله الا هو الحي القيوم وأتوب اليه
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفجل وإنقاص الوزن والسكري : الشيخة سناء الفلكية مملكة الأعشاب وأسرارها 1 12-09-2017 03:49 PM
لانقاص الوزن شوربة الدكتور أبو الحارث مملكة الأعشاب وأسرارها 22 07-19-2017 05:56 PM
التفاح يحافظ على الوزن البتول مملكة البحث العلمي 1 03-28-2014 02:15 PM
نصائح للحفاظ على الوزن العقيق اليماني مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة 2 01-09-2012 09:29 PM
نقص فيتامين d يزيد الوزن. جمانة مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة 2 12-25-2011 05:36 PM


  • 6482
  • المشاركات
    1,785
عضو مميز
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركة :2
عطر فمك بدعاء عظيم لا تنتهي الملائكة من كتابته وجل حسناته


لااله إلا الله عدد ماكان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون ...


  • 6567
  • المشاركات
    1,149
مشرف
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركة :3
بسم الله الرحمن الرحيم الله يبارك فيك وينصرك أخي بسام تحياتي
أستغفر الله العظيم الذي لااله الا هو الحي القيوم وأتوب اليه


  • 9013
  • الدولة
    الاردن
  • المشاركات
    4,757
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركة :4


نصائح عند استخدام ميزان الوزن
شكرا لتقديم المعلومات المفيدة
لك الاجر والمثوبة




  • 1852
  • الدولة
    عنابة
  • المشاركات
    1,736
عضو مميز
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركة :5
بارك الله فيك على هذه المعلومات فعلا زيادة الوزن يسبب لي حالة من الكآبة


  • 6083
  • المشاركات
    13,112
كبار الأعضاء
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركة :6
سلمت يداك أخي ولي الدين


  • 14416
  • المشاركات
    1,070
من أعمدة أسرار
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركة :7
جزاك الله خير على تلك المعلومات القيمة


  • 19033
  • المشاركات
    981
عضو مميز
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركة :8
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .


  • 30980
  • المشاركات
    500
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركة :9
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


  • 30089
  • المشاركات
    2,266
مشرف
تاريخ التسجيل: Feb 2014
المشاركة :10
معلومات قيمه
بارك الله فيك أخي
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .


  • 14941
  • المشاركات
    4,035
عضو مميز
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركة :11
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


الساعة الآن 11:50 PM