بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ إِنَّا فَتَحْنَا لَكَ فَتْحًا مُّبِينًا





الكشف والعلاجات والاستشارات

الاتصال بالشيخ الدكتور أبو الحارث

الجوال

00905397600411

اضفنا على الماسنجر على البريد التالي

[email protected]

[email protected]



مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك مملكة المواضيع العامة
المواضيع التي ليس لها صله بأي منتدى آخر

كيف تكون سريعا ورياضيا

قديم 12-11-2015, 06:39 PM
معلومات العضو
من أعمدة أسرار

إحصائية العضو






 

عمرام متواجد حالياً

 


المنتدى : مملكة المواضيع العامة
Icon40 كيف تكون سريعا ورياضيا

اخواني عائلة اسرار

المثل القديم يقول : " لكي تتعلم الجري ، عليك أن تحبو أولاً " ، ومسافة الألف ميل تبدأ بالخطوة الأولى ، وما كان للفهد ، وهو أسرع المخلوقات في الجري فوق الأرض ، أن يكون كذلك لولا امتلاكه جسداً يساعده على هذا ، بالإضافة إلى تمرين متواصل منذ اللحظة الأولى لولادته ، وعلى الإنسان أن يحذو الخطوات التالية لكي يصبح سريعاً في الجري : أولاً : كلما زادت اللياقة البدنيّة وتناسقت أجزاء الجسد ، كلما كانت سرعة الجري أكبر . ثانياً : التعوّد على المشي المتواصل يومياً ، وزيادة المسافة تدريجيّاً ، مع زيادة سرعة المشي حتى يصبح هرولة ، ومن الهرولة يتم زيادة السرعة لتصبح الهرولة ركضاً بطيئا ، وشيئا فشيئا الإنتقال إلى الركض السريع ، والعمل على مضاعفة السرعة تدريجيّاً مع الأيام . ثالثاً : تناول الطعام بشكل جيد ، لأن الجري يحتاج إلى طاقة ، والطاقة تحتاج إلى طعام جيد تستند إليه . رابعاً : تناول مشروبات الطّاقة والعصائر الغنيّة بالفيتامينات لبث النشاط في الجسم والذي يعمل على تسريع الحركة وديمومتها . خامساً : التحرّر من الأحذية الضّيقة التي تعيق الحركة وتسبّب الألم في الأصابع وفي القدمين وتحد من الحركة السليمة والصحيحة والصحيّة . سادسا ً: التحرّر من الملابس الزائدة والضّيقة والفضفاضة ، وخير الملابس التي تكون بين هذا وذاك ، فلا هي بالضّيقة بحيث تؤلم الجسم عند الحركة ، ولا هي بالفضفاضة فتعمل على إعاقة حركته . سابعاً : استخدام ساعة توقيت لإحتساب الوقت الذي يستغرقه الجري من مكان إلى مكان ، والعمل على تضييق الفترة الزمنيّة بالتدريج بالتمرين الدائم والدوري والمستمر . ثامناً : الإقلاع والإمتناع عن التدخين فوراً وبشكل قطعي ، لأن التدخين يعمل على تسميم الرئتين ومجرى التنفس والشرايين ببطء ، ويعمل على تقليل الكميّة التي تحصل عليها الرئتان من الأكسجين اللازم للإنسان ولحركته وقيامه بوظائفه على أتم وجه . جسم الإنسان مثل السيّارة ، فالسيارة لكي تكون أسرع يلزمها محرّك قوي ، وهيكل متماسك ، ووقود ، والإنسان لكي يكون أسرع يلزمه قلب قوي وجسد صحي ورئتان سليمتان تستفيدان من الأكسجين .

الحقوق محفوظة

كيف تكون سريعا ورياضيا





المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
للزواج سريعا الشيخ همتار مملكة الزواج المحقق و أعمال الجلب والتهييج والمحبة 00905397600411 7 12-23-2017 06:46 PM
جلب الحبيب سريعا : الشيخ همتار مملكة الزواج المحقق و أعمال الجلب والتهييج والمحبة 00905397600411 3 11-25-2017 03:36 AM
جلب الزبون سريعا : ميططرون مملكة الفوائد والمجربات الصحيحة 5 05-20-2017 06:03 PM
كشف عن المسحور سريعا ميططرون المـدرسة الـروحانية الـكبرى 00905397600411 6 05-11-2014 05:44 PM
رصد جلب الحبيب سريعا : الشيخ همتار مملكة الزواج المحقق و أعمال الجلب والتهييج والمحبة 00905397600411 1 12-28-2012 10:39 PM

قديم 06-19-2016, 04:32 PM
معلومات العضو
عضو مميز

إحصائية العضو






 

اشراقة غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : عمرام المنتدى : مملكة المواضيع العامة
افتراضي

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الحقوق محفوظة







قديم 11-20-2016, 09:16 PM
معلومات العضو
عضو جديد

إحصائية العضو






 

مصطفى السلام غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : عمرام المنتدى : مملكة المواضيع العامة
افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

الحقوق محفوظة









الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:53 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.