العودة   مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك > علم البارسيكولوجي والمناسبات > مملكة البحث العلمي

مواضيع مميزة

المواضيع الجديدة المشاركات الجديدة

06-02-2014, 11:27 AM
جيهان عبد الظاهر
مشرف
 
تاريخ التسجيل: Jun 2013
الدولة: الاسكندرية
المشاركات: 3,000
المرأة الرياضية بحاجة إلى اللبن المخلوط بالشيكولاتة والزبادى لحماية عضلاتها


المرأة الرياضية فى حاجة لمشروب يحتوى على السكر بعد قيامها بمجهود، من أجل المحافظة على عضلاتها، هذا ما جاء فى مجلة "مديسين آند سيانس" للرياضة، التى أكدت أنها فى حاجة إلى شرب 200 مللى جرام من اللبن المخلوط بالشيكولاتة و100 مللى جرام من الزبادى، وكذلك تناول بعض البروتينات قبل نصف ساعة من التدريب.

وجاء فى الدراسة التى نشرت فى المجلة الرياضية أن من أهم البروتينات اللحم الغنى بالحديد والأسماك التى تعطيها أوميجا 3 والبيض، وفى حالة كونها نباتية فعليها أن تعوض اللحوم بالعدس


المرأة الرياضية بحاجة إلى اللبن المخلوط بالشيكولاتة والزبادى لحماية عضلاتها

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


DMCA.com Protection Status

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.