بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ إِنَّا فَتَحْنَا لَكَ فَتْحًا مُّبِينًا





الكشف والعلاجات والاستشارات

الاتصال بالشيخ الدكتور أبو الحارث

الجوال

00905397600411

اضفنا على الماسنجر على البريد التالي

[email protected]

[email protected]



مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك مملكة الأعشاب وأسرارها
فوائد وأسرار الأعشاب والعلاج بها

أطعمة تسبب في تلف العظام

قديم 05-19-2012, 09:39 PM
معلومات العضو
مدير عام

إحصائية العضو






 

روزكنزي غير متواجد حالياً

 


المنتدى : مملكة الأعشاب وأسرارها
Icon43 أطعمة تسبب في تلف العظام




أطعمة تسبب في تلف العظام

قائمة الأطعمة التي تتلف عظامنا:

أطعمة تسبب في تلف العظام


المشروبات اللاكحولية

تشكل المشروبات اللاكحولية والغازية خطرا ثنائيا على العظام. الفقاعات الغازية
الموجودة في المشروبات المكربنة مصدرها في أغلب الأحيان الحامض الفوسفوري،
الذي يرفع نسبة استنزاف الكالسيوم في البول. في هذه الأثناء، تملئ المشروبات الغازية معدتك وتروي عطشك بدون ان تزودك بأي مواد مغذية يمكن أن تحصل عليها من الحليب أو العصير.

ما العمل: عندما تشعر بالرغبة في شراء علبة مشروب غازي فكر جيدا باستبدالها
بعلبة من العصير المدعم بالفيتامين دي، أو الحليب الغني بالكالسيوم، أو الفاكهة
المخفوقة مع الحليب أو اشرب الماء الذي يروي عطشك.



الملح.

يستنزف الملح الكالسيوم من العظام، ومع مرور الوقت يسبب ضعفها
وهشاشتها. (لكل 2,300 ملليغرامات من الصوديوم، تفقد حوالي 40 ملليغرامات من الكالسيوم).

ما العمل: تجنب الاطعمة المصنعة مثل اللحوم الباردة، وجبات الطعام المجمدة،
الشوربة المعلبة، البيتزا، الطعام الجاهز مثل البيرغرات والمقالي، والخضار المعلبة.




الكافيين.

لا يعتبر الكافيين سيئا مثل الملح، لكن الكافيين يسبب تأثيرا مماثلا، فهو يرشح
الكالسيوم خارج العظام. (لكل 100 ملليغرامات من الكافيين - كوب صغير الى
متوسط الحجم من القهوة- تفقد 6 ملليغرامات من الكالسيوم). وذلك ليس بالكثير،
لكن يمكن أن يصبح مشكلة إذا كنت تميل إلى إستبدال المشروبات الغنية بالكافيين
مثل الشاي المجمد والقهوة بالأشربة الصحية للعظام، مثل الحليب والعصير.



ما العمل: حدد كمية الكافيين اليومية الى 1 – 2 كوب من القهوة في الصباح،
ثم انتقل إلى المشروبات الأخرى التي لا تسبب إستنزاف الكالسيوم من العظام.
بالطبع، اضافة الحليب إلى قهوتك يمكن أن يساعد في معادلة المشكلة.



فيتامين أي.

في حالة فيتامين أي، اثبت بحث أخير بأن الكثير من الشيء الجيد يمكن أن يصبح سيئا.
يتوفر فيتامين أي في البيض، منتجات الألبان كاملة الدسم، الكبد، والأطعمة
المدعمة بالفيتامين. فيتامين أي هام للبصر ونظام المناعة. لكن الحمية الغنية بفيتامين أي،
والتي تحتوي على فيتامينات متعددة يمكن أن تزيد من حصتنا اليومية من الفيتامين.

ما العمل: انتقلي الى منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم، تناول بياض
البيض بدلا من كل البيضة (فيتامين أي موجود في المح). تحقق من كمية الفيتامين
إذا كنت تأخذ ملحقا متعدد الفيتامينات.



الكحول.

الكحول هو العدو الاول للكالسيوم؛ فهو يمنع المعادن من بناء العظام
ويمنع العظام من امتصاص المعادن. كما أن المدمنين على الكحول يعانون
من مشكلة إعادة تركيب العظام، وبناء خلايا العظام. لذا لا تصبح العظام أضعف،
بل تكون معرضة للكسر أكثر، وإذا استمر الافراط في تناول الكحول فلن تشفى العظام سريعا.

ما العمل: قلل من المشروبات الكحولية في اليوم، سواء كانت بيرة، نبيذ أحمر أو كحولا قوية.
وبما أننا مسلمين فليتركها تماماً من يشربها ..



الزيوت المهدرجة.

منذ سنوات عرفنا من الدراسات بأن عملية الهدرجة، التي تحول الزيت النباتي السائل
إلى زيوت صلبة تستعمل في المخبوزات، تحطم فيتامين ك الموجود طبيعيا
في الزيوت. فيتامين ك ضروري لبناء عظام قوية، والزيوت النباتية
مثل الكانولا وزيت الزيتون تعتبر أفضل ثاني مصدر غذائي لهذا المغذي الرئيسي،
بعد الخضار الورقية. على أية حال، كمية فيتامين ك التي نتحدث عنها هنا قليلة--
ملعقة طعام واحدة من زيت الكانولا يحتوي 20 ميكروغرام من فيتامين ك،
وملعقة طعام واحدة من زيت الزيتون تحتوي على 6 ميكروغرام، مقارنة
مع 120 ميكروغرام في وجبة سبانخ.





ما العمل: إذا كنت تأكل خضار ورقية فلا داع للقلق،
أما إذا كنت تحب السلع المخبوزة مثل الكعك والبسكويت،
فحاول الخبز في البيت باستعمال زيت الكانولا، اقرأ الملصقات لتجنب الزيوت المهدرجة (الموجودة في العديد من الأطعمة المصنعة).

الحقوق محفوظة

أطعمة تسبب في تلف العظام





المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خمسة أطعمة يفترض تناولها كل يوم روزكنزي مملكة الأعشاب وأسرارها 0 04-23-2012 07:55 PM
أطعمة تضعف العظام فإحذروها جمانة مملكة الأعشاب وأسرارها 3 03-15-2012 12:51 PM
ترقق العظام - علاج العظام بالاعشاب جمانة مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة 4 12-26-2011 11:04 PM
10 أطعمة تقاوم الشيخوخة والتعب روزكنزي مملكة الأعشاب وأسرارها 4 12-06-2011 04:27 PM
أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم بنت مستوره مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة 2 10-25-2011 08:51 AM

قديم 05-20-2012, 09:09 AM
معلومات العضو
عضو جديد

إحصائية العضو







 

علياء غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : روزكنزي المنتدى : مملكة الأعشاب وأسرارها
افتراضي

بارك الله فيك رووز

الحقوق محفوظة







قديم 05-21-2012, 04:40 PM
معلومات العضو
من أعمدة أسرار

إحصائية العضو







 

لمعان غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : روزكنزي المنتدى : مملكة الأعشاب وأسرارها
افتراضي

الله يبعدنا عن الكحوللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل لللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل لللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل لللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل

الحقوق محفوظة







قديم 05-21-2012, 04:55 PM
معلومات العضو
عضو مميز

إحصائية العضو






 

الليل غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : روزكنزي المنتدى : مملكة الأعشاب وأسرارها
افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الحقوق محفوظة









الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:58 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.