بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ إِنَّا فَتَحْنَا لَكَ فَتْحًا مُّبِينًا





الكشف والعلاجات والاستشارات

الاتصال بالشيخ الدكتور أبو الحارث

الجوال

00905397600411

اضفنا على الماسنجر على البريد التالي

[email protected]

[email protected]


العودة   مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك > مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للفلك > مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة

مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
اما أنزل الله داء إلا أنزل له شفاء . أدخل وأكتب علتك وبأذن الله تجد ماينفعك 00905397600411

كيف تنام بسرعة ؟؟

قديم 04-08-2012, 10:45 PM
معلومات العضو
مدير عام

إحصائية العضو






 

روزكنزي غير متواجد حالياً

 


المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
1 (6) كيف تنام بسرعة ؟؟



كيــف تنــــأم بســـرعه...!!

بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن أن تقودك إلى نوم جيد وهادئ ..
عليك في البداية قراءة وفهم المطلوب .. نتمنى لكم نوما هنيئاً إن شاء الله


الوقوف على رجل واحدة



كيف تنام بسرعة ؟؟




حاول أن تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية ، قد تكون حركة غريبة لكنها مفيدة
فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانباً
ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجة أن عقلك أكثر راحة واسترخاء وأكثر صفاء
لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً .


تناول الكالسيوم



كيف تنام بسرعة ؟؟


جد الباحثون أن الكالسيوم يعمل على استرخاء الجهاز العصبي ،
وانه يساعد على النوم بسرعة 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقا ،
لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم ،
وإذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات
الكالسيوم قبل ساعة من موعد النوم


التوقف عن التنفس



كيف تنام بسرعة ؟؟


بمجرد أن ترقد فوق السرير خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس
مدة 10 ثوان وكرر هذه الحركة عدة مرات ، أثبتت الدراسات أن هذه
الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل
التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم



اللون الأزرق








كيف تنام بسرعة ؟؟



أعد طلاء جدران غرفتك باللون الأزرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق
، فقد بينت بعض الدراسات أن هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء
الشيء الذي يساعد على النوم السريع



مساج القدمين






كيف تنام بسرعة ؟؟



إن مجرد الضغط على باطن أصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك
في الدخول في مرحلة النوم بسرعة ، والسبب أن باطن أصابع القدمين
مرتبط مباشره مع المخ ، وعملية تحفيزها تقودك إلى الهدوء والاسترخاء



رائحة العـــطر

وجدت دراسة أجرتها جامعة ' ويلنغ جيسويت ' في ' فرجينيا ' أن رائحة الياسمي
ن تساعد في النوم أكثر من أي رائحة أخرى ، وتوصلت الدراسات إلى أن التعرض
لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين تعرضوا
لعطر الخزامي أو الذين لم يتعرضوا إلى أي عطر ..
إنما أيضا وجدوا أنهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم




شد العضلات




كيف تنام بسرعة ؟؟



أظهرت الدراسات أن شد العضلة خمس مرات وإرخاءها يساعدك في الدخول في النوم
لأن ذلك يتطلب منك أن تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة الشيء


الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء





الحقوق محفوظة

كيف تنام بسرعة ؟؟





المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب الدكتور أبو الحارث مملكة الرقية الشرعية 11 03-19-2016 03:34 PM
بناء العظام وعلاج هشاشتها روزكنزي مملكة الأعشاب وأسرارها 4 02-22-2012 01:00 AM
تخيل الحلول قبل أن تنام روزكنزي مملكة الباراسيكولوجي وكل ما يتعلق بعالم الروح والعقل الباطن وعوالم الجن والإنس 2 01-31-2012 04:58 PM
ثناء الله عز وجل على نوح عليه السلام : إسرااء مملكة الاسلامية العامة 1 10-03-2011 11:16 PM
كيف تنال رضا الله روزكنزي مملكة الاسلامية العامة 3 08-05-2011 04:41 PM

قديم 04-22-2012, 12:41 AM
معلومات العضو
عضو مميز

إحصائية العضو






 

الرقابة الادارية غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : روزكنزي المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
افتراضي

شكر وتقدير

الحقوق محفوظة







قديم 04-22-2012, 02:11 PM
معلومات العضو
مدير عام

إحصائية العضو






 

روزكنزي غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : روزكنزي المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
افتراضي

ربنا يحفظك لآهلك ولوالديك شكرا لمرورك المميز

الحقوق محفوظة







قديم 05-07-2012, 03:19 PM
معلومات العضو
عضو جديد

إحصائية العضو






 

سلاف غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : روزكنزي المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
افتراضي

جزاك الله خيرا

الحقوق محفوظة







من مواضيعي - طلب من غاليتي روز
قديم 05-14-2012, 08:16 PM
معلومات العضو
مدير عام

إحصائية العضو






 

روزكنزي غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : روزكنزي المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
افتراضي

مع أطيب تمنياتي لك بالتوفيق يا إشراقتي

الحقوق محفوظة







قديم 05-14-2012, 08:17 PM
معلومات العضو
مدير عام

إحصائية العضو






 

روزكنزي غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : روزكنزي المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
افتراضي

مع أطيب تمنياتي لك بالتوفيق يا أم سراااج

الحقوق محفوظة







قديم 07-23-2012, 01:23 PM
معلومات العضو
مدير عام

إحصائية العضو






 

روزكنزي غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : روزكنزي المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
افتراضي

أطيب تمنياتي أخي زهير

الحقوق محفوظة









الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:36 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.