بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ إِنَّا فَتَحْنَا لَكَ فَتْحًا مُّبِينًا





الكشف والعلاجات والاستشارات

الاتصال بالشيخ الدكتور أبو الحارث

الجوال

00905397600411

اضفنا على الماسنجر على البريد التالي

alasrar1111@yahoo.com

alasrar1111@hotmail.com



مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
اما أنزل الله داء إلا أنزل له شفاء . أدخل وأكتب علتك وبأذن الله تجد ماينفعك 00905397600411

كيف تنام بسرعة ؟؟

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-08-2012, 10:45 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
مدير عام

الصورة الرمزية روزكنزي

إحصائية العضو






 

روزكنزي غير متواجد حالياً

 


المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
1 (6) كيف تنام بسرعة ؟؟



كيــف تنــــأم بســـرعه...!!

بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن أن تقودك إلى نوم جيد وهادئ ..
عليك في البداية قراءة وفهم المطلوب .. نتمنى لكم نوما هنيئاً إن شاء الله


الوقوف على رجل واحدة



بسرعة




حاول أن تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية ، قد تكون حركة غريبة لكنها مفيدة
فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانباً
ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجة أن عقلك أكثر راحة واسترخاء وأكثر صفاء
لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً .


تناول الكالسيوم



بسرعة


جد الباحثون أن الكالسيوم يعمل على استرخاء الجهاز العصبي ،
وانه يساعد على النوم بسرعة 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقا ،
لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم ،
وإذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات
الكالسيوم قبل ساعة من موعد النوم


التوقف عن التنفس



بسرعة


بمجرد أن ترقد فوق السرير خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس
مدة 10 ثوان وكرر هذه الحركة عدة مرات ، أثبتت الدراسات أن هذه
الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل
التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم



اللون الأزرق








بسرعة



أعد طلاء جدران غرفتك باللون الأزرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق
، فقد بينت بعض الدراسات أن هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء
الشيء الذي يساعد على النوم السريع



مساج القدمين






بسرعة



إن مجرد الضغط على باطن أصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك
في الدخول في مرحلة النوم بسرعة ، والسبب أن باطن أصابع القدمين
مرتبط مباشره مع المخ ، وعملية تحفيزها تقودك إلى الهدوء والاسترخاء



رائحة العـــطر

وجدت دراسة أجرتها جامعة ' ويلنغ جيسويت ' في ' فرجينيا ' أن رائحة الياسمي
ن تساعد في النوم أكثر من أي رائحة أخرى ، وتوصلت الدراسات إلى أن التعرض
لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين تعرضوا
لعطر الخزامي أو الذين لم يتعرضوا إلى أي عطر ..
إنما أيضا وجدوا أنهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم




شد العضلات




بسرعة



أظهرت الدراسات أن شد العضلة خمس مرات وإرخاءها يساعدك في الدخول في النوم
لأن ذلك يتطلب منك أن تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة الشيء


الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء








;dt jkhl fsvum ??

الحقوق محفوظة







التوقيع

روزكنزي
رد مع اقتباس
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب الدكتور أبو الحارث مملكة الرقية الشرعية 11 03-19-2016 03:34 PM
بناء العظام وعلاج هشاشتها روزكنزي مملكة الأعشاب وأسرارها 4 02-22-2012 01:00 AM
تخيل الحلول قبل أن تنام روزكنزي مملكة الباراسيكولوجي وكل ما يتعلق بعالم الروح والعقل الباطن وعوالم الجن والإنس 2 01-31-2012 04:58 PM
ثناء الله عز وجل على نوح عليه السلام : إسرااء مملكة الاسلامية العامة 1 10-03-2011 11:16 PM
كيف تنال رضا الله ؟؟ روزكنزي مملكة الاسلامية العامة 3 08-05-2011 04:41 PM

قديم 04-22-2012, 12:41 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
الرقابة الادارية
عضو مميز

إحصائية العضو






 

الرقابة الادارية غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : روزكنزي المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
افتراضي

شكر وتقدير

الحقوق محفوظة







رد مع اقتباس
قديم 04-22-2012, 02:11 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
مدير عام

الصورة الرمزية روزكنزي

إحصائية العضو






 

روزكنزي غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : روزكنزي المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
افتراضي

ربنا يحفظك لآهلك ولوالديك شكرا لمرورك المميز

الحقوق محفوظة







التوقيع

روزكنزي
رد مع اقتباس
قديم 05-07-2012, 03:19 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
سلاف
عضو جديد

إحصائية العضو






 

سلاف غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : روزكنزي المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
افتراضي

جزاك الله خيرا

الحقوق محفوظة







من مواضيعي - طلب من غاليتي روز
رد مع اقتباس
قديم 05-14-2012, 08:16 PM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
مدير عام

الصورة الرمزية روزكنزي

إحصائية العضو






 

روزكنزي غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : روزكنزي المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
افتراضي

مع أطيب تمنياتي لك بالتوفيق يا إشراقتي

الحقوق محفوظة







التوقيع

روزكنزي
رد مع اقتباس
قديم 05-14-2012, 08:17 PM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
مدير عام

الصورة الرمزية روزكنزي

إحصائية العضو






 

روزكنزي غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : روزكنزي المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
افتراضي

مع أطيب تمنياتي لك بالتوفيق يا أم سراااج

الحقوق محفوظة







التوقيع

روزكنزي
رد مع اقتباس
قديم 07-23-2012, 01:23 PM رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
مدير عام

الصورة الرمزية روزكنزي

إحصائية العضو






 

روزكنزي غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : روزكنزي المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
افتراضي

أطيب تمنياتي أخي زهير

الحقوق محفوظة







التوقيع

روزكنزي
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:56 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37