العودة   مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك > قسم الدكتورة سهام الغامدي للعلاج بالاعشاب الطبية > مملكة الأعشاب وأسرارها

مواضيع مميزة

المواضيع الجديدة المشاركات الجديدة

01-14-2012, 05:46 PM
جمانة
كبار الأعضاء
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 5,256
اختيار الحلويات المناسبة للرشاقة




اختيار الحلويات المناسبة للرشاقة

اختيار الحلويات المناسبة للرشاقة ، الدايت وتناول الحلويات


اختيار الحلويات المناسبة للرشاقة



النساء يعشقن الحلويات بجميع أنواعها، لكن هل نقع في نقطة ضعف مع الحلويات؟، وهل يسبب هذا الضعف في زيادة الوزن؟
قد تستغربين حينما تعلمي أن هناك حلويات من أجل الرشاقة، وذلك تبعا لما أشار إليه بعض خبراء التغذية:


اختيار الحلويات المناسبة للرشاقة


يقول الخبراء بأن البشر يملكون تفضيلا فطريا لتناول الأطعمة ذات المذاق الحلو، وهي ميزة تبدو أكثر وضوحا بين النساء مقارنة مع الرجال. ولكن ما هي الطريقة المثلى لتناول الحلويات دون إفراط، ودون التعرض للمخاطر الصحية التي ترافقها هذه الإطباق الغنية بالسعرات الحرارية.
العديد منا يشتهي تناول الحلويات بعد فترة طويلة من الصوم، أو بسبب تراجع في مستوى السكر في الدم، لذا تأكد من أنك تتناول سعرات كافية من مصادر غذائية أخرى مثل البروتين، الدهون الصحية،النشويات، خلال اليوم. ولكن إذا قمت بذلك ولا زلت تشتهي الحلويات، فيمكنك أن تجرب هذه البدائل اللذيذة.


اختيار الحلويات المناسبة للرشاقة


بين الباحثون بأن تناول كمية قليلة 1.6 اونس من الشوكولاته الداكنة في اليوم مفيد للقلب لأنه يحتوي على كمية من الفلافنويد. إذا كنت لا تحب طعم الشوكولاته السادة فيمكنك تناول الشوكولا الداكنة بنكهات مختلفة مثل الفراولة، النعناع، الفلفل الأحمر.
يمكنك كذلك تناول مشروب الشوكولا المصنوع من حليب خال الدسم.
بعد يوم طويل في التسوق، تبدو قطع الحلوى الملونة على العربات المنتشرة في المراكز التجارية مغرية جدا،خاصة لأطفالك. ولكن انتظري قليلا، هذهالحلويات السكرية غنية بالسعرات الحرارية والملونات والنكهات الصناعية. بدلا منها توجهي إلى السوبرماركت واشتري كيسا من الفواكه المجففة، الدراق، المانغو، والتفاح ستشبع رغبتك في تناول طعاما حلو المذاق وتركيبة الفواكه الليفية ستمنحك نفس لذة المضغ.


اختيار الحلويات المناسبة للرشاقة


أما إذا كنت تشتهي الصودا، إذا كنت تتبعين حمية ولا يمكنك تناول الصودا ومع ذلك تشتهينها، فيمكنك تجربة الخليط التالي: عصير ليمون، عصير التوت الأحمر وماء الصودا غير المنكهة والثلج المجروش. ستوفري 150 سعر حراري، وتقللي من النشويات، والكافيين، وستشعرين بالانتعاش في نفس الوقت.
إذا كنت من عشاق الآيس كريم، أولا لا تشتري الأنواع الدسمة من الآيس الكريم؛ لأن وجودها في المنزل سيجعلك تشتهينها، وبدلا من ذلك اشتري منتجات أقل دسما، أو خالية من الحليب مثل المثلجات الملونة. إذا كنت تشعرين بالحر وتحبين الأكل في الليل فيمكنك تناول كوب من اللبن الخال من الدسم بالفاكهة


اختيار الحلويات المناسبة للرشاقة

تحياتي الخالصة

اختيار الحلويات المناسبة للرشاقة

01-15-2012, 12:47 AM
جمانة
كبار الأعضاء
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 5,256


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسلموا اخي لمعان شكران جزيلا لك

اختيار الحلويات المناسبة للرشاقة


اختيار الحلويات المناسبة للرشاقة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


DMCA.com Protection Status

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.