بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ إِنَّا فَتَحْنَا لَكَ فَتْحًا مُّبِينًا





الكشف والعلاجات والاستشارات

الاتصال بالشيخ الدكتور أبو الحارث

الجوال

00905397600411

اضفنا على الماسنجر على البريد التالي

alasrar1111@yahoo.com

alasrar1111@hotmail.com



مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
اما أنزل الله داء إلا أنزل له شفاء . أدخل وأكتب علتك وبأذن الله تجد ماينفعك 00905397600411

أفضل عشرة اغذية مفيدة للبشرة

قديم 12-25-2011, 11:36 PM
معلومات العضو
المشرف العام

إحصائية العضو






 

جمانة غير متواجد حالياً

 


المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
203 أفضل عشرة اغذية مفيدة للبشرة

أفضل عشرة اغذية مفيدة للبشرة

أفضل عشرة اغذية مفيدة للبشرة




ما يدخل جسمك أهم بكثير مما تضعينه على بشرتك . إليكِ أفضل عشرة أطعمة لتغذية الجلد والحفاظ
على شبابه ومنحه شيء من الإشراقة . كما استشرنا بها دكتور التغذية د. أحمد الرنتيسي



1- الأفوكادو : هذه الفاكهة الدسمة الوفيرة في الزيوت الأساسية وفيتامينات ب المعقدة التي تغذي الجلد
من الداخل والخارج. تحتوي أيضا على الكثير من النياسين ( فيتامين B3 )، وهو أمر هام لصحة الجلد
لأنها تقوم بدور مضادة للالتهابات والتهيجات .

أفضل عشرة اغذية مفيدة للبشرة


2- المانجا : تحتوي المانجا على أكثر من 80% مما تحتاجينه من كمية الفيتامين يومياً ، وهو أمر مهم
لحفاظ على البشرة وترميم ما يصيبها . خاصة فيتامين أ A الذي يسبب نقصه جفافاً في البشرة . كما
تعد المانجا من الفواكه التي تكافح السموم ، وتحارب التجاعيد والبقع السوداء التي قد تصيبالبشرة مع
التقدم في العمر .


أفضل عشرة اغذية مفيدة للبشرة

3- اللوز : يحتوي اللوز أكثر مما تحتاجين من فيتامين E بمقدر 150 % وهو كذلك غني بالزيوت
المرطبة للبشرة . كما يحتوي مضادات الأكسدة .

أفضل عشرة اغذية مفيدة للبشرة


4- الجبنة : خاصة الكوتيج تحتوي على مضادات للأكسدة ، والتي تحتوي أيضاً على فيتامين ه المعروف

بفيتامين E والذي يساعد على نقاء البشرة وحمايتها من الجفاف .


5- البطاطا المشويّة : استبدلي البطاطا المقلية بالمشوية بقشرها . فهي تزودك ب 75% ممّا يحتاجه
جسمك من النحاس . وحين يجتمع النحاس وفيتامين سي والزنك فإنه مزيج سينتج ألياف الإلستين التي
تدعم بنية الجلد . فنقص النحاس في نظامك الغذائي يقل من قدرة الجلد على التعافي ويجعله قاسياً وخالياً
من الحيوية والألق .

أفضل عشرة اغذية مفيدة للبشرة


6- الكرز الآكرولا : وهو مختلف عن الكرز العادي . يزودك ب 100% مما تحتاجينه من فيتامين سي
يومياً . وهو أيضاً مضاد للأكسدة ويحارب أي تلف في البشرة أو ضر يلحق بها وكذلك يكافح تردي
حالة التجاعيد ويحتوي مادة تلعب دورا رئيسيا في بناء الكولاجين .



أفضل عشرة اغذية مفيدة للبشرة
7- المحار : غني بالزنك لذلك فهو يحارب البثور وحبوب الشباب .


8- المشروم : ضروري جداً لبشرتك ، إذ أنه غني بفيتامين بي الذي يساعد في الحفاظ على صحة

الأنسجة ، وإصلاح العيوب ويحسن الجلد . وهو الفيتامين الذي يحتاجه الجسم بكميات كبيرة بعد
الحفاظ على حرق أو جرح ، أو عند الخضوع لعملية جراحية .

أفضل عشرة اغذية مفيدة للبشرة


9- زيت بذور الكتان : زيت بذور الكتان هو واحد من أفضل مصادر الأحماض الدهنية الأساسية .
ملعقة صغيرة من زيت بذور الكتان يوفر 2.5 غرام من أوميغا s ، الضرورية للجلد .


أفضل عشرة اغذية مفيدة للبشرة

10- القمح : التغذية الأفضل ، وهو مصدر جيد من البيوتين ، وفيتامين سي المؤثر على صحة الجلد .
ويمكن لنقص البيوتين أن يسبب أكزيما ، وهي حالة تصيب الجلد ، وتسبب حكةُ و تقشراً في الجلد


أفضل عشرة اغذية مفيدة للبشرة

الحقوق محفوظة

أفضل عشرة اغذية مفيدة للبشرة





المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح مفيدة لتحقيق الآحلام روزكنزي مملكة الباراسيكولوجي وكل ما يتعلق بعالم الروح والعقل الباطن وعوالم الجن والإنس 5 12-10-2015 01:53 PM
فوائد الكركم للبشرة جوز مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة 5 08-18-2015 04:14 PM
الخيار والبرتقال للبشرة الدهنية جوز مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة 5 06-16-2013 12:57 AM
اليك.. نصائح مفيدة لتحصلي على بشرة خالية من العيوب! لمعان مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة 3 03-25-2012 08:32 PM
الرقية الشرعية للحسد والسحر مفيدة جدا الدكتور أبو الحارث مملكة الرقية الشرعية 2 02-20-2010 01:42 PM

قديم 12-28-2011, 07:44 PM
معلومات العضو
المشرف العام

إحصائية العضو






 

جمانة غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : جمانة المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
Icon45

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي نجوم الرائعة اشكرك جزيل الشكر على ردودك الجميلة بارك الله فيك وعليك

أفضل عشرة اغذية مفيدة للبشرة

الحقوق محفوظة







قديم 01-11-2012, 06:49 PM
معلومات العضو
المشرف العام

إحصائية العضو






 

جمانة غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : جمانة المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي ام سراج شكرا ن جزيلا

أفضل عشرة اغذية مفيدة للبشرة

الحقوق محفوظة









الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:55 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.