العودة   مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك > علم البارسيكولوجي والمناسبات > مملكة البحث العلمي

مواضيع مميزة

المواضيع الجديدة المشاركات الجديدة

12-02-2011, 04:13 PM
روزكنزي
كبار الأعضاء
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 13,112
مسببات تدفع لبروز البطن


أسباب بروز البطن

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2-الشرب أثناء الأكل
3- المشروبات الغازية
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى
تدلي جدار البطن
5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية
تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب
علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل
في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات
ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز و
المشروبات الغازية قدر الأمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال
الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين
لخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد
أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق
المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر
الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة
لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت
و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة
ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب
والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و
تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة
بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات
البطن ويقوس الظهر

12-07-2011, 12:50 AM
روزكنزي
كبار الأعضاء
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 13,112

شكرآ لك أخي لمعان وتسلم للمنتدى

12-07-2011, 12:50 AM
روزكنزي
كبار الأعضاء
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 13,112

تسلمي أم سراج يا غاليتي


مسببات تدفع لبروز البطن

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


DMCA.com Protection Status

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.