بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ إِنَّا فَتَحْنَا لَكَ فَتْحًا مُّبِينًا





الكشف والعلاجات والاستشارات

الاتصال بالشيخ الدكتور أبو الحارث

الجوال

00905397600411

اضفنا على الماسنجر على البريد التالي

alasrar1111@yahoo.com

alasrar1111@hotmail.com



مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
اما أنزل الله داء إلا أنزل له شفاء . أدخل وأكتب علتك وبأذن الله تجد ماينفعك 00905397600411

أسباب النحافة

قديم 12-01-2011, 11:09 PM
معلومات العضو
المشرف العام

إحصائية العضو






 

جمانة غير متواجد حالياً

 


المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
203 أسباب النحافة

أسباب النحافة




أسباب النحافة



هناك أسباب عديدة للإصابة بالنحافة ، نذكر بعضها :

1 - أسباب وراثية .

2 - عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة .

3 - إتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف الوزن والاستمرار بها إلى حد
الوصول إلى النحافة ومن ثم عدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعي .

4 - الأصابة ببعض الأمراض العضوية ... مثل :

1 - فرط الغدة الدرقية .

2 - فقر الدم الشديد .

3 - بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم .

4 - الإصابة ببعض الأورام أو كنتيج لعلاجها .

5 - بعض الأمراض النفسية ... مثل :

1 - الاكتئاب الشديد الذي يسبب فقد الشهية .

2 - الهوس الذي يجعل المصاب به لا يشعر بالجوع .

3 - القهم العصابي .

4 - النهام العصابي .

علاج النحافة




من الصعب على النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي أو ذي الوزن الزائد
وذلك يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الإيض أو حرق الغذاء لديه
أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية أو بسبب زيادة طوله أو لأنه ببساطة غير حريص على الأكل .
ولذلك لا بد من العمل المستمر وعدم الملل من المحاولات .
يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للاستشارة الطبية للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ومن ثم علاجها
فالمصاب بفقر الدم مثلاً يحتاج لفحوصات خاصة لمعرفة سبب فقر الدم وعلاجه



فإن كان بسبب نقص الحديد يُعطى حبوب الحديد التي تعوض النقص
أما إذا كان بسبب النزف الشديد أثناء الدورة الشهرية
عندها تحتاج السيدة للعلاج[/color
ن قِبل طبيب النساء والولادة لمعرفة سبب غزارة النزف وعلاجه .
وكذلك بالنسبة للمصاب بفرط الغدة الدرقية فهو بحاجة لعمل تحليل لمستوى الهرمونات بالدم ثم العلاج المناسب لتثبيط الهرمون المرتفع .
بعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية والجسدية
يأتي الدور العلاجي للتغذية والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي .


بعض النصائح المهمة لزيادة الوزن
مراجعة اخصائي التغذية الذي يحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص بالنسبة لوزنه وطوله وجنسه ونشاطه والوزن الذي يرغب بزيادته أسبوعياً .
إتباع مقترحات الهرم الغذائي في الحصص التي يجب تناولها يومياً وهي كالتالي :


1. 3-5 حصص من الخضراوات .

2. 2-4 حصص من الفاكهة .

3. 2-3 حصص من الحليب ومشتقاته كاللبن والزبادي والجبن .

4. 6-11 حصة من الخبز والحبوب والرز والمعكرونة .

5. 2-3 حصص من اللحوم والأسماك والبقوليات .

6. تُستعمل الدهون والزيوت والحلويات باعتدال وبكميات قليلة .


يمكن تعريف الحصص بالتالي :


- حصة من مجموعة الخبز والحبوب تساوي شريحة من الخبز أو نصف كوب من الرز أو المعكرونة المطبوخة .

- حصة من الخضراوات تساوي نصف كوب من الخضراوات
أو برتقالة واحدة متوسطة أو تفاحة متوسطة الحجم أو ثلاثة أرباع كوب من العصير .



- حصة من مجموعة الحليب تساوي كأس من الحليب .

- حصة من اللحوم تساوي قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك أو كوب ونصف من البقول المطبوخة .


· يُفضل أكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من وجبات كبيرة وقليلة , فمثلاً يحتاج النحيف الى ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة
الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخيرة قبل النوم .

· تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب " كوكتيل " وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك .

· بدء الوجبة بالطبق الرئيس وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة .

· تناول الفواكه والخضراوات التي لا بد منها لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة .

· تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبدالها بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل .

· إضافة المارجرين للأطعمة عند الطهي وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام .

· إضافة زيت الزيتون إلى السلطات .

· إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة .

· تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى السلطة والرز .

· تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء .
· إضافة الجبن المبشور إلى الرز والمعكرونة ومكعبات الجبن الأبيض للسلطة .
· تناول الطعام مع رفقة محببة وفي الهواء الطلق .

· استعمال الزبدة أو المارجرين بدهنها على الشطائر عند تحضيرها قبل وضع الجبن أو زبدة الفول السوداني وإضافة المربى أو العسل بعد ذلك .

· شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف وذلك يُحضّر بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم إلى كوب من حليب كامل الدسم
وهو يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة 50% ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم .

· تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم

إلى جانب أنه يملأ المعدة ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة .
· مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف .

· محاولة التغيير في الوجبات لطرد الملل .

· ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تقوّي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون
كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة
.
· التعرّض للشمس فهي تحّسن الصحة وتفتح الشهية .

· استشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقوية أو الفيتامينات والمعادن في حالة عدم كفاية الوجبات الغذائية من هذه الناحية .

· محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوط النفسية والمشكلات التي تُضعف الشهية وبالتالي تُنقص الوزن
.

الحقوق محفوظة

أسباب النحافة





المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسباب طنين الأذن : جمانة مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة 5 06-04-2015 05:31 PM
أسباب خوف الأطفال العقيق اليماني مملكة المواضيع العامة 9 01-18-2015 01:11 PM
أسباب العلاج : آآية مملكة الرقية الشرعية 1 08-30-2014 12:27 PM
أسباب الحسد : شمهورش مملكة الفوائد والمجربات الصحيحة 1 04-25-2012 12:13 AM
من أسباب جلب الرزق ابوحسام مملكة الاسلامية العامة 4 01-31-2012 02:45 AM



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:47 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.