العودة   مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك > قسم الدكتورة سهام الغامدي للعلاج بالاعشاب الطبية > مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة

مواضيع مميزة

المواضيع الجديدة المشاركات الجديدة

11-26-2011, 10:38 PM
جمانة
كبار الأعضاء
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 5,256
الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك


الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك



الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك




بامكان كل أم القيام بهذه المسئولية من خلال قائمة طعام اسرتها التي تحددها الدكتورة ايمان الديب اخصائية التغذية وعلاج السمنة يجب أن تشتمل علي مجموعة من الفيتامينات.



والمعادن ومنها مايلي‏:‏


ـ فيتامين‏(‏ أ‏)‏ الذي يتوافر بكثرة في الجزر والكبد وهو مفيد جدا للبشرة والشعر والاسنان والاظافر والعيون‏.‏



الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك

الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك



ـ فيتامين‏(‏ ب‏)‏ ويستفاد منه في تحسين الرؤية وتقوية العضلات وبصيلات الشعر ويتوافر في حبوب القمح والجوز واللوز والكبد والخميرة البيرة التي من الممكن التغلب علي مرارة طعمها باضافتها الي كوب من اللبن‏.‏


الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك


الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك


الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك




الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك

ـ فيتامين‏(‏ بـ‏3)‏ وهو يقلل نسبة الكوليسترول في الدم ويحول الكربوهيدرات الي غذاء للعقل ويساعد في تنظيم الدورة الدموية ويحمي من الاصابة بالكسل والاكتئاب ومن الاغذية الغنية به سمك التونة والكبد والدواجن والارز‏.‏


الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك


الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك


الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك



ـ فيتامين‏(‏ بـ‏6)‏ من اجل الحفاظ علي خلايا المخ ويوجد في حبوب القمح واذا قلت نسبته في الجسم يتسبب في الاصابة بالصداع النصفي‏.‏


ـ فيتامين‏(‏ جـ‏)‏ ويعد اعجازا من الله سبحانه وتعالي لانه يقضي علي السموم والبكتيريا والفيروسات المعدية ويتوافر في جميع الفواكة الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون‏.‏

الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك


الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك


الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك

الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك


ـ فيتامين‏(‏ د‏)‏ وهو فيتامين يختزنه الجسم ويساعد الكالسيوم والفوسفور في بناء الانسجة والاسنان والعظام وافضل مصدر له هو التعرض لاشعة الشمس‏.‏

الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك



ـ فيتامين‏(‏ هـ‏)‏ الذي يحمي خلايا الجسم من الكبر والعجز فهو يعمل علي تجديد الحيوية والنشاط ويحافظ علي خلايا الدم الحمراء ويساعد في تنظيم الدورة الدموية وتعتبر الاسماك بجميع انواعها اهم مصادره الي جانب الخضراوات الورقية الداكنة مثل الجرجير والبروكلي والخس والسبانخ‏.

الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك

الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك

الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك

الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك

.‏




تحياتي الخالصة انشاء الله يعجبكم الموضوع

11-26-2011, 11:53 PM
جمانة
كبار الأعضاء
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 5,256

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


DMCA.com Protection Status

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.