بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ إِنَّا فَتَحْنَا لَكَ فَتْحًا مُّبِينًا





الكشف والعلاجات والاستشارات

الاتصال بالشيخ الدكتور أبو الحارث

الجوال

00905397600411

اضفنا على الماسنجر على البريد التالي

[email protected]

[email protected]



مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
اما أنزل الله داء إلا أنزل له شفاء . أدخل وأكتب علتك وبأذن الله تجد ماينفعك 00905397600411

غذي جسمك السليم للحصول ع الحديد

قديم 11-20-2011, 07:23 PM
معلومات العضو
من أعمدة أسرار

إحصائية العضو







 

لمعان غير متواجد حالياً

 


المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
2020 غذي جسمك السليم للحصول ع الحديد

من السّهل الحصول على الحديد الكافي في حميتك بدون تناول علب السبانخ مثل شخصية البحّار الكرتونية المشهورة بوباي.

الإرشادات:
نصيحة رقم 1: تناول الدجاج، والسمك، ومحّ البيض واللحوم الحمراء.
نصيحة رقم 2: تناول الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الغامق مثل الشوندرة؛ اللفت؛ السبانخ؛ الهندباء؛ وخردل واللفت.
نصيحة رقم 3: تناول وجبة خفيفة من الثمار المجفّفة الغنية بالحديدية مثل الأجاص المجفّف والمشمش والتمر والتين والخوخ والزبيب.
نصيحة رقم 4: أبدأ يومك بتناول الحبوب والخبز المدعم بالحديد.
نصيحة رقم 5: تناول أطعمة غنية بالحديد مع أطعمة غنية بفيتامين ج حتى تمتصّ الحديد بشكل أفضل. على سبيل المثال، تناول سلطة السبانخ مع شرائح البيض والبرتقال وعصير فاكهة الكريب.
نصيحة رقم 6: تناول الأطعمة الغنية طبيعيا بكل من الحديد وفيتامين ج، مثل البروكلي.
نصيحة رقم 7: أطبخ الطعام في قدور حديدية. سيمتص الطعام الحديدي، خصوصا الأطعمة الحامضية مثل صلصة البندورة.
نصيحة رقم 8: تناول الشاي بين وجبات الطعام، وليس معها. يحتوي الشاي على التانين، الذي يمنع امتصاص الحديد. الشاي العشبي بديل جيد.
نصيحة رقم 9: قم بإضافة الدبس الأسود، الغني بالكالسيوم والحديد، إلى الماء الحار كبديل للقهوة أو الشاي.

النصائح والتحذيرات:
تذكّر بأنّ نقص الحديد مرض شائع جدا بين الرجال والنساء، وخصوصا المراهقين والأطفال.
إذا كان لديكم أي سؤال أو مخاوف، ينصح باستشارة الطبيب.

الحقوق محفوظة

غذي جسمك السليم للحصول ع الحديد





آخر تعديل بنت مستوره يوم 11-21-2011 في 08:39 AM.
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
للحصول على الرزق ميططرون مملكة الفوائد والمجربات الصحيحة 1 05-20-2017 10:50 AM
نصائح لراحة جسمك وعقلك وقلبك جمانة مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة 1 08-04-2015 12:57 AM
هل تعلم ان اسم الله مكتوب في جسمك الاسير مملكة المواضيع العامة 8 02-17-2014 05:24 PM
كيف تعرف أنك أرهقت جسمك جمانة مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة 1 11-28-2011 10:44 PM
نظرتك للحياة تحدد مناعة جسمك روزكنزي مملكة الباراسيكولوجي وكل ما يتعلق بعالم الروح والعقل الباطن وعوالم الجن والإنس 4 11-02-2011 03:11 PM

قديم 11-21-2011, 06:58 PM
معلومات العضو
من أعمدة أسرار

إحصائية العضو







 

لمعان غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : لمعان المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
افتراضي

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . اختي بنت مستورة

الحقوق محفوظة







قديم 01-20-2013, 12:16 AM
معلومات العضو
عضو مميز

إحصائية العضو






 

سبات الليل غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : لمعان المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
افتراضي

بارك الله فيك على هذه النصائح القيمه

الحقوق محفوظة







قديم 10-10-2016, 06:25 PM
معلومات العضو
عضو مميز

إحصائية العضو






 

اشراقة غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : لمعان المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
افتراضي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الحقوق محفوظة









الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:43 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.