العودة   مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك > قسم الدكتورة سهام الغامدي للعلاج بالاعشاب الطبية > مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة

مواضيع مميزة

المواضيع الجديدة المشاركات الجديدة

11-20-2011, 06:49 PM
لمعان
أعمدة اسرار
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
الدولة: بغداد
المشاركات: 6,484
كيف أتخلص من الزيادة في منطقة البطن


اقترح عليك تناول الآتي قبل الوجبات الرئيسية

1- زبادي قليل الدسم على الريق يوميا وقبل الغداء بنصف ساعة
2- طبق سلطة كبير قبل الغداء وآخر عند العشاء ويمكن إضافة تونة بدون زيت أو جبن ابيض قريش قليل الدسم او قطع من صدر الدجاج وتؤكل بالملعقة ويمكن أن تكون وجبة عشاء كافية .
3- 3 أنواع من الفاكهة يوميا.
4- خضار مشكلة مرة يوميا – يمكن أن تكون مع الغداء.
أنصحك بعدم النوم مباشرة بعد الأكل بالذات بعد أكل النشويات.
كما أنصحك بشرب الماء قبل الوجبات الرئيسية.
لا تحتاجين إلى تمارين خاصة في البداية لأنه يستحيل شد البطن بدون التخلص من الدهون المحيطة بمنطقة البطن ذات العضلات الضعيفة أساسا، ولكن بعد نقص 3-4 كيلو تحتاجين تمارين شد البطن.
أقترح عليك التمارين داخل البيت مهما كانت فهناك تمارين أثناء الجلوس بحيث تستخدمي ثقل نصف كيلو أو واحد كيلو وتحريك اليدين في أربعة اتجاهات فوق وأمام وخلف وعلى الجانبين. يمكنك استخدم قوارير الماء ذات النصف لتر بديلا للأثقال.
يمكنك عمل بعض الرياضات في البيت مثل نط الحبل وزيادة الحركة في المنزل.
إذا عملت ما ذكرت لك سينقص وزنك بكل تأكيد وسيتغير قوامك للأفضل.
أتمنى لك الصحة والحياة السعيدة.

12-21-2012, 06:45 AM
ناهدة
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
المشاركات: 347

طريقة جيدة جدا ،وبإمكاننا أيضا تناول كوب مردقوش يوميا ثلاث مرات لمدة أسبوع ،ثم إستراحة ثلاثة أيام ثم نكرر ذلك لمدة ثلاثة أسابيع ،تكرر هذه بعد الفترة والفترة وعدم الإستمرار بتناول أي عشبة دوما بل على فترات .

07-13-2013, 02:37 AM
سعد سعد
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Nov 2012
المشاركات: 192

جزاكم الله خير

12-19-2014, 07:36 PM
yamena
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Nov 2014
المشاركات: 45

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

04-21-2015, 03:39 PM
يا فرج الله
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 47

بارك الله فيك على هذا المجهود

01-01-2016, 10:41 AM
بنفسجة
كبار الأعضاء
 
تاريخ التسجيل: Nov 2015
المشاركات: 460

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

04-11-2016, 09:58 AM
محمد انس
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Sep 2015
المشاركات: 149

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


كيف أتخلص من الزيادة في منطقة البطن

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


DMCA.com Protection Status

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.