بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ إِنَّا فَتَحْنَا لَكَ فَتْحًا مُّبِينًا





الكشف والعلاجات والاستشارات

الاتصال بالشيخ الدكتور أبو الحارث

الجوال

00905397600411

اضفنا على الماسنجر على البريد التالي

alasrar1111@yahoo.com

alasrar1111@hotmail.com



مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك مملكة الأعشاب وأسرارها
فوائد وأسرار الأعشاب والعلاج بها

الفستق منظم الكوليسترول

قديم 10-10-2011, 08:35 PM
معلومات العضو
مدير عام

إحصائية العضو






 

روزكنزي غير متواجد حالياً

 


المنتدى : مملكة الأعشاب وأسرارها
Icon37 الفستق منظم الكوليسترول



الفستق.. يقلل الكوليسترول الضار

رغم إمداده الجسم بسعرات حرارية أكثر



الفستق بمقدوره خفض مستويات الكوليسترول منخفض الكثافة (الضار) ldl، وفقا لدراسة أميركية نشرت شهر سبتمبر الحالي في «المجلة الأميركية للتغذية السريرية».
إلا أن الباحثين حذروا من الانغماس في تناول الفستق ضمن أي نظام غذائي، لأنه يمد الجسم بسعرات حرارية أكثر. لذلك فعليك بموازنة الغذاء وتقليل تناول الأطعمة الأخرى، إن كنت تهدف الى الحفاظ على الوزن او إنقاصه! ويعرف العلماء فوائد المكسرات عموما للقلب، عندما يتم تناول كميات معتدلة منها ضمن برنامج غذائي منخفض في كميات الدهون. وقد أجازت وكالة الغذاء والدواء الأميركية منذ عام 2003 وضع علامات صحية مفيدة على ملصقات أكياس اللوز، الجوز، والفستق. وأنواع أخرى من المكسرات.


إلا ان الدراسة الجديدة تناولت فوائد الفستق لوحده، إذ حاول باحثون في جامعة بنسلفانيا تحديد مقدار الفستق اللازم تناوله يوميا للتوصل الى خفض ملموس لمستويات الكوليسترول الضار. لذلك درسوا تأثير تناول حصة واحدة (حفنة يد تقريبا) او حصتين من الفستق في اليوم لدى 28 متطوعا جميعهم من الاصحاء، إلا أن معدل الكوليسترول الضار كان أعلى لديهم من المعدل الأمثل له.

وفي بداية الدراسة خضع المتطوعون لمدة أسبوعين لنظام غذائي أميركي قياسي، شمل تناول الجبن كامل الدسم، والزيوت، والزبد، لكن من دون الفستق.


ثم بعد ذلك، اتبعوا ولمدة شهر كامل نظاما غذائيا قليل الدهون من دون تناول الفستق. وفي الشهر الثاني اتبعوا نظاما غذائيا صحيا مع تناول حصة واحدة من الفستق يوميا. أعقبه شهر ثالث اتبعوا فيه نفس النظام الغذائي مع تناول حصتين من الفستق. وتمتع المشاركون بفرصة أسبوعين بين كل نوع من أنواع النظم الغذائية.

وقد رصد الباحثون انخفاض متوسط مستويات الكوليسترول الضار لدى الذين تناولوا الفستق، إلا ان الانخفاض لم يصل الى المعدل الأمثل له. وتدنت مستوياته بمقدار 9 في المائة خلال الشهر الذي تناول فيه المشاركون حصة واحدة من الفستق، وبمقدار 12 في المائة في شهر تناولهم لحصتين منه يوميا. ولم يؤثر تناول الفستق في مستويات الكوليسترول عالي الكثافة (الحميد)



hdl.

الحقوق محفوظة

الفستق منظم الكوليسترول





المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مرضى الكوليسترول بشرى لكم : lamar مملكة الأعشاب وأسرارها 2 04-18-2016 08:15 PM
الفستق الحلبي يقوي القلب جمانة مملكة الأعشاب وأسرارها 2 01-08-2012 11:22 PM
زيادة الملح تتسبب فى ارتفاع الكوليسترول جمانة مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة 1 11-27-2011 11:38 PM
الفستق الحلبي منافع التيجاانية التونسية مملكة الأعشاب وأسرارها 1 04-06-2011 01:04 PM
الفستق الحلبي : روزكنزي مملكة الأعشاب وأسرارها 0 03-05-2011 02:59 AM



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:14 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.