بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ إِنَّا فَتَحْنَا لَكَ فَتْحًا مُّبِينًا





الكشف والعلاجات والاستشارات

الاتصال بالشيخ الدكتور أبو الحارث

الجوال

00905397600411

اضفنا على الماسنجر على البريد التالي

alasrar1111@yahoo.com

alasrar1111@hotmail.com



مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
اما أنزل الله داء إلا أنزل له شفاء . أدخل وأكتب علتك وبأذن الله تجد ماينفعك 00905397600411

كيف تتخلص من التعب

قديم 09-25-2011, 06:52 PM
معلومات العضو
عضو مميز

إحصائية العضو






 

نورالامير غير متواجد حالياً

 


المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
افتراضي كيف تتخلص من التعب




كيف تتخلص من التعب


هناك حقيقة علمية تقول "العمل الذهني وحده لا يفضي للتعب"، ويقول الأطباء النفسيون أن التعب الذي نحسه ناشئ عن طبيعة اتجاهاتنا الذهنية والعاطفية وفي ذلك يقول الدكتور (هارفيلد) إن الجانب الأكبر من التعب الذي نحسه ناشئ عن أصل ذهني, بل الحقيقة أن التعب الناشئ من أصل جسماني لهو غاية في الندرة.

ويقول النفساني الأمريكي (بريل) : أن مائة في المائة من التعب الذي يحسه العمال الذين يتطلب عملهم الجلوس المتواصل راجع إلى عوامل نفسية أي عاطفية.

أن المجهود الشاق في ذاته قلما يسبب التعب ونقصد ذلك النوع من التعب الذي يزول بعد نوم عميق أو فتره معتدلة من الراحة وإنما القلق والتوتر والثورات العاطفية هي العوامل الثلاثة الأساسية في انبعاث التعب إن علاج هذا التوتر العصبي هو الاسترخاء, تعود الاسترخاء حين تزاول عملك كائنا ً ما كان.

كيف تسترخ؟
ابدأ على الدوام بعضلاتك. اسند ظهرك إلى ظهر مقعدك وأغمض عينيك وقل لعضلات عينيك في صمت استرخ ....استرخ ...كفي عن التوتر ...استرخ . كرر في خاطرك هذه الأوامر لمدة دقيقة واحدة. ويسعك بعد ذلك أن تكرر الأمر نفسه مع عضلات فكيك ووجهك وجسدك إلا أن العينين هما أهم أعضاء الجسم.

خمس نصائح تمكنك من الاسترخاء

1-استرخ أينما كنت ودع عضلاتك تتراخى كما يتراخى الجورب العتيق.

2-اشتغل ما شئت من الوقت على أن تراعي الاسترخاء في جلستك.

3-راجع نفسك أربع أو خمس مرات في اليوم وقل لنفسك (أتراني أجعل عملي يبدو أصعب مما هو حقيقة ؟
أتراني استخدم في عملي عضلات من جسدي لا شأن لها بهذا العمل إطلاقاً
فهذه المراجعة تعينك على تكوين عادة الاسترخاء .

4-اسأل نفسك في نهاية اليوم (هل أنا متعب) فإذا كنت متعب فاعلم أن منشأ
التعب ليس كمية المجهود الذي بذلته وإنما الطريقة التي بذلت بها المجهود.

5-اقرأ كتاب ( دافيد هارولدتنك ) تخلص من التوتر العصبي.





الحقوق محفوظة

كيف تتخلص من التعب





التوقيع

أسعد الأوقات أقضيها هنا ...اللهم اجعلها في رضاك عني

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعلم كيف تتخلص من الضغوط روزكنزي مملكة الباراسيكولوجي وكل ما يتعلق بعالم الروح والعقل الباطن وعوالم الجن والإنس 2 12-08-2017 12:08 AM
كيف تتخلص من الكوابيس والاحلام المزعجة الدكتور أبو الحارث مملكة تفسير الرؤى والأحلام 19 03-25-2016 09:58 PM
البعث ــ الشفاعة ــ الحشر روزكنزي مملكة السور والآيات والأسماء الحسنى 3 01-26-2013 04:36 PM
كيف تتخلص من الكوابيس والاحلام المزعجة روزكنزي مملكة تفسير الرؤى والأحلام 3 06-24-2012 02:07 PM
كيف تتخلص من السحر هدية قيمة لكم : الشيخ همتار مملكة المخطوطات والصور والنسخ 0 07-20-2011 04:45 PM

قديم 09-26-2011, 08:27 AM
معلومات العضو
عضو مميز

إحصائية العضو






 

نورالامير غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : نورالامير المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
افتراضي

شكرآ لك اختي بنت مستورة يجزاك كل خير

الحقوق محفوظة







التوقيع

أسعد الأوقات أقضيها هنا ...اللهم اجعلها في رضاك عني

قديم 08-17-2016, 12:26 AM
معلومات العضو
عضو جديد

إحصائية العضو






 

alija غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : نورالامير المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . بارك الله فيكم على كل ما تقدمه في هذا المنتدى الكريم وجزاكم الله خير الجزاء

الحقوق محفوظة







قديم 08-17-2016, 12:31 AM
معلومات العضو
عضو جديد

إحصائية العضو






 

alija غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : نورالامير المنتدى : مملكة الأمراض المستعصية وجمال المرأة
افتراضي اليمن

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . بارك الله فيكم على كل ما تقدموه في هذه الصرح الشامخ وجزاكم الله خير الجزاء

الحقوق محفوظة

اليمن







الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:25 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.