بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ إِنَّا فَتَحْنَا لَكَ فَتْحًا مُّبِينًا





الكشف والعلاجات والاستشارات

الاتصال بالشيخ الدكتور أبو الحارث

الجوال

00905397600411

اضفنا على الماسنجر على البريد التالي

alasrar1111@yahoo.com

alasrar1111@hotmail.com



مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك مملكة الأعشاب وأسرارها
فوائد وأسرار الأعشاب والعلاج بها

تحسين الذاكرة وتنشيط الدماغ :

قديم 03-11-2011, 10:54 AM
معلومات العضو
مدير عام

إحصائية العضو






 

روزكنزي غير متواجد حالياً

 


المنتدى : مملكة الأعشاب وأسرارها
افتراضي تحسين الذاكرة وتنشيط الدماغ :


الذاكرة والدماغ


في سبيل تحسين الذاكرة، من الضروري تعزيز أفضل أداء للذهن، وذلك يستلزم تحفيزاً ذهنياً وتغذية مناسبة وتفاعلاً ودعماً اجتماعيين وتنفساً واسترخاء وشرب المياه وممارسة التمارين الرياضية والاستراحة والنوم.

كما ويمكن بعض الأدوية أن تسبب مشاكل في الذاكرة، لذا من الضروري الانتباه الى ما إذا كانت مشاكل الذاكرة إحدى الأعراض الجانبية لأي دواء نتناوله في الوقت الحالي، وإذا كان هذا ينطبق عليك، ناقش الموضوع مع طبيبك لكي تحول دون تطور مشاكل ذاكرتك. نقدم لك في ما يلي بعض المعلومات حول إجراءات محددة يمكنك اعتمادها لتعزيز أفضل أداء لذهنك وتحسين ذاكرتك.


تعلم أو افعل شيئاً جديداً

يستطيع الدماغ أن يستوعب بيانات ومعلومات جديدة ويقوم بعمليات وصل جديدة ويكتسب مهارات جديدة مما يساعد على تعزيز الذاكرة. يمكنك تحسين وظيفة الإدراك والوعي لديك من خلال التدريب الذي يركز على تعلّم كيفية استنتاج ملخصات من مجموعة من الوقائع أو تحديد العلاقة ما بين أشكال مختلفة.
جرب نشاطات جديدة بالنسبة إليك تتطلب منك أن تفكر وتفعل أموراً لست معتادة عليها. فكر في أن تتعلم العزف على آلة موسيقية، أو تتعلم لغة أجنبية، أو تمارس اليوغا أو غيرها من النشاطات الجسدية، أو يمكنك حتى أن تتعلم الطبخ. تحد نفسك لكي تحفز نمو خلايا جديدة في دماغك.

التفاعل والدعم الاجتماعيان

يحتاج البشر الى تفاعلات إيجابية ومغنية مع غيرهم من البشر. يمكن النقص في هذه الأنواع من التفاعلات أن يؤدي الى الإحباط ويسبب مشاكل في الذاكرة. ولكن لسوء الحظ، ليست كل التفاعلات مع البشر إيجابية ومغنية، لذا حاول أن تتفاعل مع أشخاص لديهم نظرة إيجابية في الحياة ويتمتعون بتفكير واسع الى جانب تفاعلاتك الروتينية مع الأشخاص العاديين.

التغذية

يعتبر إتباع نظام غذائي صحي ضرورياً للتقدم في السنّ في طريقة صحية. من خلال نظام غذائي متوازن يشتمل على الفواكه والخضار والخبز والحبوب، سوف تتوافر لك الفيتامينات التي تدعم الذاكرة (حامض الفوليك والفيتامين B12 والثيامين).
الجنكة Ginkgo biloba هي عبارة عن منتج نباتي مستخرج من شجرة الجنكة وهي تزيد حركة تدفق الدم الى الدماغ. تباع الجنكة على أنها مغذ إضافي غذائي لا تستلزم وصفة طبية وهي متوفرة منذ الآن في متاجر الأغذية الصحية وفي العديد من الصيدليات.
حالياً يستعمل الناس الجنكة ليحسنوا ذاكرتهم و/أو إدراكهم وأيضاً لمعالجة مرض الزهايمر. في ألمانيا، تمت الموافقة على استعمال هذا المنتج لمعالجة أشكال مختلفة من الخرف بما فيه الزهايمر نظراً لوجود براهين تثبت أنه يقي من الخرف أو يؤخّر تطوره. وحالياً يخضع منتج الجنكة للتقييم على يد المعاهد الصحية العالمية في سبيل تحديد ما إذا كان يقي من تدهور الإدراك والوعي لدى الراشدين و/أو يقي من مرض الزهايمر.

التنفّس والاسترخاء

التنفّس ضروري بل أنه حيوي للحياة. يمكنك أن تستعمل التنفّس لكي تهدئ من روعك. إذا ركزت على تنفسك يمكنك تقليص توترك وعصبيتك، علماً أن التوتر والعصبية يعيقان قدرتنا على الانتباه ويؤثران سلباً على ذاكرتنا.

المياه

المياه عنصر ضروري لحياة البشر وهي تساعد أيضاً على تعزيز الذاكرة. إذا كنت لا تشرب كمية كافية من المياه، قد يؤدي ذلك الى جفاف جسمك مسبباً لك بالتالي الضياع ومشاكل في الذاكرة.

التمارين الرياضية

إن العلاقة ما بين الجسم والعقل حقيقية. يمكن التمارين الرياضية أن تعزز الوعي الذهني وتؤمن تقدماً صحياً في السنّ. وتشتمل التمارين الرياضية على أنواع عديدة ومتنوعة. ومن الضروري جداً أن تجد التمارين التي تناسبك الأفضل والتي تتوافق ونمط حياتك وأن تجعلها جزءاً من نشاطاتك الروتينية اليومية. ويكمن السرّ في اختيار التمارين الرياضية التي تناسبك في ضرورة أن تكون آمنة لك وأن تستمتع بممارستها وأن تثابر عليها في شكل منتظم عدة مرات في الأسبوع. قبل أن تبدئ أي برنامج تمارين رياضية، من الأفضل لك استشارة اختصاصي في هذا المجال فينصحك بالتمارين التي يحتاجها جسمك ليستعيد نشاطه.

الاستراحة والنوم

كل من الاستراحة والنوم مهم جداً للجسم كما للدماغ. تظهر الدراسات أن الحرمان من النوم أو تغيير مواعيده بسبب العمل يؤثر بصورة خطيرة على قدرة الإنسان على التفكير بوضوح وبدقة وعلى قدرته في أن يتحرك ويتفاعل بطريقة طبيعية. كما وأن النوم المريح المترافق مع مواصلة الممارسة اليومية واستمرارها يحسن الذاكرة ويطور المهارات الفردية الخاصة
[/COLOR]

الحقوق محفوظة

تحسين الذاكرة وتنشيط الدماغ :





المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فائدة قوة لعلاج النسيان وفقدان الذاكرة لبعض الأمور: الشيخ همتار مملكة الفوائد والمجربات الصحيحة 15 04-02-2017 07:36 PM
فوائد لقوة الذاكرة : فااطمة مملكة الفوائد والمجربات الصحيحة 2 11-17-2016 02:11 PM
طريقة لإحياء خادم الفص وتنشيط الدكتور أبو الحارث مملكة الأوراد والأحزاب والأدعية 6 10-15-2014 10:25 AM
لعب الكرة بالرأس يضر المخ ويؤثر على الذاكرة جمانة مملكة البحث العلمي 2 12-29-2011 06:30 PM
التمارين الرياضية تزيد حجم الدماغ وتقوي الذاكرة البتول مملكة البحث العلمي 2 06-20-2011 09:05 AM

قديم 11-22-2012, 01:11 PM
معلومات العضو
عضو مميز

إحصائية العضو






 

ساحرالصغير غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : روزكنزي المنتدى : مملكة الأعشاب وأسرارها
افتراضي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الحقوق محفوظة







قديم 11-27-2012, 01:30 PM
معلومات العضو
مدير عام

إحصائية العضو






 

روزكنزي غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : روزكنزي المنتدى : مملكة الأعشاب وأسرارها
افتراضي

شكرا لك أخي زهير

الحقوق محفوظة







قديم 02-06-2013, 11:17 PM
معلومات العضو
عضو جديد

إحصائية العضو






 

اميره بكلمتى غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : روزكنزي المنتدى : مملكة الأعشاب وأسرارها
افتراضي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الحقوق محفوظة







قديم 02-09-2013, 10:59 PM
معلومات العضو
عضو جديد

إحصائية العضو






 

محمدمنير غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : روزكنزي المنتدى : مملكة الأعشاب وأسرارها
افتراضي

مشكووووووووووووووور

الحقوق محفوظة







قديم 04-24-2013, 02:55 PM
معلومات العضو
عضو مميز

إحصائية العضو






 

كيموكمال غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : روزكنزي المنتدى : مملكة الأعشاب وأسرارها
افتراضي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الحقوق محفوظة









الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:19 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.