مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك

مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك (http://asrare.net/index.php)
-   مملكة الأعشاب وأسرارها (http://asrare.net/forumdisplay.php?f=102)
-   -   أطعمة تساعدك في الحصول علي ابتسامة صحية (http://asrare.net/showthread.php?t=34664)

روزكنزي 06-13-2012 10:40 PM

أطعمة تساعدك في الحصول علي ابتسامة صحية
 




أطعمة تساعدك في الحصول علي ابتسامة صحية

هذه اطعمة لتحسين ودعم صحة الاسنان واللثة و تساعد في منع تسوس الاسنان و رائحة الفم السيئة و ظهور اللويحات.



1- الزبادي (اللبن الرايب) :
تعتبر البكتيريا من الأسباب الرئيسة للنفس السيء وظهور اللويحات وأمراض اللثة, ولكن وجد الباحثون إن 6 اونصة من الزبادي خالية السكر يوميا قد يساعد في التخلص من البكتيريا الموجودة بين الاسنان حيث أن البكتيريا الجيدة الموجودة في الزبادي تقاوم البكتيريا الضارة الموجودة في الفم. أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي أكثر من أربع مرات اسبوعيا تكون لديهم أقل حالات الإصابة بتسوس الأسنان والتجاويف.



2- السمك:
قام باحثون في دراسة بالربط بين الأحماض الدهنية أوميغا – 3 الموجودة في السمك و تقليلها من معدل الإصابة بأمراض اللثة بافتراض أن الأوميغا
– 3 يقلل من الالتهابات التي تحدث عندما تثير البكتيريا اللثة.




3- الفواكة والخضراوات:
التفاح والكرفس والجزر الغني بالألياف يحفز إفراز اللعاب والذي يحتوي على مضادات للميكروبات والتي تقاوم البكتيريا. كما أن مضغ الطعام المقدد يساعد في تدليك وزيادة الدورة الدموية في اللثة كما أن فيتامين ج الموجود في البرتقال والحمضيات يساعد في الحفاظ على صحة اللثة.



4- الأجبان :
تعتبر الجبنة كالحليب مصدر للكالسيوم وفيتامين د وهي المغذيات الضرورية لبناء أسنان قوية. وتوجد العديد من الأدلة على أن مضغ الجبن الشيدر و الموزاريلا والجودا قد يساعد في معادلة الأحماض التي تزيل مينا الأسنان وهذا يعني الحصول على أسنان أنصع بياضا.





زهيرزهير 06-22-2012 12:13 PM

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

روزكنزي 06-27-2012 10:31 AM

http://www.alamuae.com/gallery/data/media/123/0633.gif

شكرااااا للحضور الدائم والمميز

بلسم جروح 06-27-2012 10:56 AM

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

روزكنزي 07-23-2012 01:37 PM

تسلمي ياغالية

أحمــد 07-24-2012 06:16 PM

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

ام سراج 07-25-2012 12:03 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشاركه رائعه من اخت اروع
تسلمي غاليتي روووز على الموضوع المفيد
لك منى فائق الموده
ام سراااج

روزكنزي 07-25-2012 05:09 PM

يسلم الحضور والروعة والتألق والطيبة والامومة ..والذوق
يطول بعمرك يارب

لمعان 07-26-2012 12:33 AM

شكرا لكي يا روووووووووووووووووووز

روزكنزي 07-26-2012 03:11 PM

سلمت للموقع أخي لمعان .في اعتقادي أن جمال الابتسامة سره القلب


الساعة الآن 04:34 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.